任何人工光源，都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力長期存在，可能會使人表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難以入眠。而電視或電腦與周圍環(huán)境的強烈光亮反差，更會讓人感受到這種光壓力，讓精神在短時間內(nèi)過度亢奮，而時間一長，又會讓神經(jīng)產(chǎn)生疲憊感。此外，關(guān)燈看電視，光線對比度會特別高，眼睛也容易感到疲勞。因此，建議大家改掉夜晚關(guān)燈看電視或電腦的不良習(xí)慣。

國外研究也發(fā)現(xiàn)，不快樂的人比快樂的人看電視的時間更長。電視看得越多，與人交流就越少，就越不會與人交流，甚至?xí)炎约悍忾]起來。長此以往，人很難有成就感，孤獨感、壓抑感、焦慮感也會多起來，不快樂的情緒自然也就多了。