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        谷教授談養(yǎng)生:你離健康有多遠(yuǎn)?

        2014-04-29 00:00:00
        新天地 2014年8期

        本刊推出“谷教授談養(yǎng)生”欄目,從健商、營養(yǎng)、保健等多方面為廣大讀者傳授養(yǎng)生“秘笈”,希望大家可以在這里學(xué)習(xí)一招半式,帶給自己和家人更多健康。

        老友好久沒見了,相見時最常見的問候語就是身體怎么樣?你知道什么是健康嗎?一般人認(rèn)為,體檢指標(biāo)都正常的,就是健康。實(shí)際上這種認(rèn)識是不全面的,在漢語中“健”與“康”包括兩方面的含義:體壯曰健,心怡曰康。體壯、心怡才構(gòu)成了健康的生理和心理這兩方面的含義。

        我經(jīng)常在臨床見到一些這樣的患者,他們身體指標(biāo)都是正常的,但總是感覺渾身有一種說不清道不明的不舒服,還有的人社會適應(yīng)能力不好。比如有的女性在家庭中總是表現(xiàn)得比較急躁,多疑多慮,情緒像小孩的臉,六月的天,說變就變,嘮嘮叨叨,搞得家里人都不舒心,自己還覺得很委屈。這與情商無關(guān),而是身體出了問題。

        14項(xiàng)健康指標(biāo)常自檢

        每個人不可能一個月做一次體檢,但可以根據(jù)以下14項(xiàng)生理特征來自測自己的身體現(xiàn)狀。

        14項(xiàng)健康測試:眼睛有神、呼吸從容、二便正常、脈象緩勻、形體壯實(shí)、面色紅潤、牙齒堅(jiān)固、雙耳聰敏、腰腿靈便、聲音洪亮、須發(fā)潤澤、食欲正常、情緒穩(wěn)定、記憶良好。

        如果說你40歲,有一兩項(xiàng)異常還說得過去,如果有三四項(xiàng)健康狀態(tài)處于黃燈,就需調(diào)整。若超過4項(xiàng),健康就要亮“紅燈”了。這14項(xiàng)生理特征歸納起來有著3個基本支撐條件,就是我們經(jīng)常講的“精氣神”,健康人的外部表現(xiàn):精充、氣足、神爽。

        疾病、“欲病”皆可調(diào)

        從中醫(yī)學(xué)的角度來說,人被分成了三種狀態(tài),也就是三類人。一種狀態(tài)是“已病”,已有了明顯的身體問題,一些檢查指標(biāo)也是陽性的。第二種狀態(tài)就是“欲病”,在體檢當(dāng)中沒有明顯的陽性指標(biāo),但自己感覺到不適。至于“未病”也就是處于健康狀態(tài)。

        中國先賢說:“上醫(yī)醫(yī)未病之病,中醫(yī)醫(yī)欲起之病,下醫(yī)醫(yī)已病之病?!?就是說等著疾病生成再去治療,醫(yī)生是非常無奈和遺憾的,醫(yī)生更愿意做“上醫(yī)”,維護(hù)健康養(yǎng)生醫(yī)學(xué)。未雨綢繆,防病于先?!爸嗅t(yī)”是相當(dāng)于早期干預(yù)的預(yù)防醫(yī)學(xué)。防微杜漸,欲病救萌?!跋箩t(yī)”則是針對疾病的治療醫(yī)學(xué)。

        有專家預(yù)言,未來十幾年中,慢性病在中國將出現(xiàn)“井噴式”爆發(fā)。而這些慢性病大多數(shù)是可以預(yù)防或早期干預(yù)的。關(guān)于治未病的認(rèn)識,中醫(yī)學(xué)在兩千年前就提出來了。作為人,本應(yīng)該把握自己的命運(yùn),健康與疾病也同樣需要自己掌控。大多數(shù)“欲病”都可能被調(diào)整到“未病”,疾病者通過調(diào)治,可以被逆轉(zhuǎn)為“欲病”或“未病”。

        (摘編 華夏出版社 《養(yǎng)生有方》 )

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