馬老師：

您好！我退休兩年了?？戳四鷮懡o老年人的文章，知道您也不再年輕，于是想跟您聊聊。我退休前當(dāng)個(gè)不大不小的官，如今看來也算不上什么?？墒?，多年的行政工作卻讓我放棄了所學(xué)的專業(yè)。如今，什么都不會(huì)了。剛退下來的時(shí)候自由自在，時(shí)間長了就真有點(diǎn)閑心難忍啊！

我就想干點(diǎn)什么?？缮頍o一技之長，重新學(xué)起又頗為費(fèi)力。面對(duì)平淡的生活，我該怎么辦呢？

一位困惑的讀者 尤克儉

尤克儉先生：

您好！很愿意和您交流。

生活，這個(gè)詞對(duì)太多人來說都是百感交集的，我也不例外。最近一段時(shí)期社會(huì)上發(fā)生了很多新聞，特別是影星、作家、導(dǎo)演婚姻出軌、涉黃涉毒頗引人眼球。這些事情看似沒有什么關(guān)系，但根本上都是與生活平淡有關(guān)系。中國有句古話叫“飽暖思淫欲”，如果一個(gè)人為了自己的生活而奔波的時(shí)候還會(huì)有多余的精力去做這些荒誕的事情嗎？

人生的每個(gè)階段都會(huì)有平淡的時(shí)候，比如小時(shí)候沒有小朋友的陪伴，就算無憂無慮也是無聊的；青春期的時(shí)候，雖然激情澎湃但無成就整日待在寢室的感覺也是無比寂寥的；成年后的一段時(shí)間會(huì)很精彩，但是孩子長大，事業(yè)平穩(wěn)了，生活還是難免平靜；老年的生活平淡期可能更漫長，更需要我們靜下心來思考！

“摩西奶奶效應(yīng)”

奧古斯特·羅蘭說：“世界上不缺乏美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！逼鋵?shí)，可以尋找一些增益的樂趣，例如嘗試以前沒有做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，玩以前不曾玩的游戲等?？梢越o自己帶來益處。而對(duì)于你這樣事業(yè)相對(duì)成功的人士，更應(yīng)該嘗試一個(gè)新的領(lǐng)域。因?yàn)樵谧晕覍?shí)現(xiàn)和獲得高峰體驗(yàn)的一段時(shí)間后，人會(huì)變得突然沒有什么挑戰(zhàn)和樂趣了，會(huì)產(chǎn)生一種迷茫感。這個(gè)時(shí)候嘗試一個(gè)新領(lǐng)域來培養(yǎng)自己，收獲會(huì)更大一點(diǎn)。

美國弗吉尼亞洲的一個(gè)農(nóng)場里有一個(gè)叫摩西的農(nóng)婦。摩西干了一輩子莊稼活。她在73歲時(shí)扭傷了腳，不能再下地干活，75歲才開始學(xué)繪畫。80歲的時(shí)候她在紐約舉辦了個(gè)人首次畫展，引起轟動(dòng)。摩西奶奶活了101歲，在最后25年的藝術(shù)生涯中留下1600多幅作品。她曾經(jīng)自豪地說過：“上帝會(huì)幫助每一個(gè)想成功的人打開成功之門，哪怕你已經(jīng)到了80歲了?！焙髞恚藗兙桶堰@種老年有所作為的現(xiàn)象稱為“摩西奶奶效應(yīng)”。

心理學(xué)家格拉寧通過研究，曾得出如下結(jié)論：“如果每個(gè)人都知道自己能干什么，那么生活會(huì)變得多么美好！因?yàn)槊總€(gè)人的能力要比他自己感覺到的大得多。”從“摩西奶奶效應(yīng)”中，我們不難獲得這樣的啟示：一個(gè)人的潛在能力是巨大的，一個(gè)人即使到了可以作為奶奶的高齡也不要以為自己老了，也可以有所作為，一切都在自己的心態(tài)。

生活中有很多這樣的“摩西奶奶”。日本有兩位年屆七旬的老太太。一位認(rèn)為已經(jīng)到了人生的盡頭，于是便開始料理后事，不過3年便在消沉無望中辭世。另一位卻給自己定下了一個(gè)更高目標(biāo)，在70歲之際開始學(xué)習(xí)登山。隨后的25年里，她一直冒險(xiǎn)攀登高山，在她95歲高齡的時(shí)候，竟然登上了日本的富士山！

幸福來自對(duì)人生風(fēng)景的欣賞

退休后，脫去繁花似錦，洗盡鉛華，剩下的也就是常態(tài)而最本真的東西。這時(shí)想想你對(duì)幸福本質(zhì)的看法。什么會(huì)讓你感到幸福，是一所大房子，一輛好車？財(cái)富和名望或許能讓你幸福，但比不上做完日程表上的每一件事所帶來的快感。不要把生活的幸福與巔峰體驗(yàn)相提并論，當(dāng)你把幸?？闯墒且环N滿足和沒有焦慮或悔恨的狀態(tài)時(shí)，你會(huì)更容易覺得生活幸福。

近年來，許多人開始探索到底什么才能讓人感到生活幸福。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)生活的本質(zhì)是平淡和簡單，任何人的生活不可能永遠(yuǎn)跌宕起伏。目前“積極心理學(xué)”才剛剛萌芽，卻已經(jīng)帶來了意料之外的結(jié)論——生活的幸?？赡茏罹祛櫮切┤闹铝τ谘矍吧?，而不是專注于未來目標(biāo)的人。

雖然幸福的根基錯(cuò)綜復(fù)雜，但對(duì)思想運(yùn)作內(nèi)在方式的理解給我們創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，使我們?cè)谧非笮腋５穆飞希軌蚋玫匕才磐度氲臅r(shí)間和精力。心理學(xué)家的研究可能會(huì)支持眾多非心理學(xué)家曾說過的話：幸福不是終點(diǎn)，而是對(duì)沿途風(fēng)景的欣賞。

有所作為，永遠(yuǎn)不晚

接下來再說您的情況能夠干點(diǎn)什么。具體到每位老年朋友各自適合干點(diǎn)什么，一個(gè)基本原則就是因人而異了。就您的情況來說，可以有幾種選擇。

一是重拾自己的專業(yè)。所謂歲數(shù)大了記性不好，往往是新近的事情記不好，心理學(xué)上叫近事記憶衰退。但是，老年人的遠(yuǎn)事記憶往往比較好，就是說過去的東西不容易忘。您說專業(yè)拾不起來了，其實(shí)是您這么多年扔的結(jié)果，您還沒有重拾過去的專業(yè)。如果您重拾自己的專業(yè)，也許會(huì)“英雄不減當(dāng)年”呢。

二是探索自己的潛能。每個(gè)人的潛能幾乎是無限的，只是很多沒有被發(fā)現(xiàn)，也就沒有被開發(fā)出來。摩西奶奶不就是到了晚年才發(fā)現(xiàn)了自己的繪畫潛能嗎？也許您就會(huì)成為一位“摩西爺爺”呢！

三是豐富自己的生活。作為老年人要積極進(jìn)取有所作為，也未必做驚天動(dòng)地的大事。您也可以從自己身邊的小事做起，豐富自己的生活，一樣是有所作為。哪怕再小的事情，比如，為一個(gè)菜譜精心研究，為一個(gè)花種深入探索，只要有所追求，只要熱愛生活，在健康長壽的同時(shí)，您就有所作為了。

四是抽空當(dāng)志愿者。有研究顯示，自愿幫助困難人群的人總是更加幸福。也許，這是因?yàn)楹湍切└恍业娜藗円黄鸸ぷ?，?huì)使你感激自己擁有的東西。而且，志愿工作通常能帶來滿足和自尊，因?yàn)槟愀杏X自己參加的是有價(jià)值的工作，并被接受你服務(wù)的人感激。不要將自己和那些條件更好的人作比較，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，這樣做帶來的結(jié)果是失落和不滿。

希望我們的交流能幫您找到自己充實(shí)的晚年生活。祝福您！

心理咨詢師 馬志國

（責(zé)編：孫展）