賴床癥、拖延癥、手機依賴癥、晚睡強迫癥……現(xiàn)代社會，這些病癥總讓你不好意思面對自己。幾個專治流行疑難雜癥的APP（應用程序），讓你能輕松治療！

賴床癥

APP：賴床克星

早晨，“再睡五分鐘”的自我安慰成了上班遲到的殺手。你也是賴床癥患者嗎？這下再也不用怕了，因為這款應用軟件可以讓你和暖洋洋的被窩決絕地分手！

賴床克星是一款鬧鈴軟件，在臨睡前需要用手機對著房間的某個地方拍張照片設(shè)置一個“目的地”。等鬧鐘響起時，必須返回原地然后用相機鏡頭來瞄準進行匹配，才能關(guān)閉鬧鈴。如果照片對不上，鬧鐘是不會停的。如果想自虐，可以拍一張家門口的照片，這意味著你每天早上都需要跑到門外，拿著手機對著房門拍照，鬧鐘才會停。

拖延癥

APP：Promodoro

工作學習時勁提不起來，是不是拖延癥開始犯了？番茄工作法是最有名的治療拖延癥的時間管理法：連續(xù)高效地工作25分鐘，再休息5分鐘。Promodoro幫你輕松運用這個方法，以25分鐘為時間限定，幫助你更確切地掌握時間，提升注意力，改進工作學習流程，提高工作效率。

工作狂

APP：休息時鐘

坐著辦公，坐著吃飯，臀部長期受到擠壓，也許它早就想提出抗議了。醫(yī)學研究證實，長期久坐對人的身體健康有很大的危害，休息時鐘是提醒你按時休息的一款簡單而有效的應用。操作簡單方便，每次只要打開應用，設(shè)置間隔時間，到點鬧鐘會響，你需要搖動一下讓它確認你已經(jīng)知道休息了。時鐘有相應的懲罰機制，如果五分鐘內(nèi)不打開應用搖動，需要搖動的次數(shù)會不斷增加，到時就有得你搖了！

眩暈癥

APP：EpleyManoeuvre

下午兩三點，疲勞來襲，工作如山堆，卻無法集中注意力，腦袋越來越沉，怎么辦？來自專業(yè)醫(yī)生制作的這個APP，用來幫助人治療眩暈。這款APP起名為EpleyManoeuvre，將手機放在額頭上，這個軟件會提示你下一步怎么做。手機通過感應器來獲取信息，會對不正確的頭部姿勢進行提示，一步步遠離眩暈感。聽起來靠譜嗎？

電腦病

APP：給力辦公操

長時間坐在電腦前工作，往往會導致脖子、肩膀僵硬和腰酸背痛。這款APP就是將在辦公室就可以做到的小動作，圖文并茂地呈現(xiàn)出來，時間一到它會自動轉(zhuǎn)換圖片，你只需把它放在辦公桌上，跟著活動就行，不動聲色鍛煉身體。有人要說，這動作網(wǎng)上一搜一大片，這就是APP貼心的地方了，適時運動這道理人人都懂，但是操作起來就沒那么容易了。給力辦公操能設(shè)置鬧鐘，每隔一段時間就提醒你該抽出點時間活動活動，保證你的身心健康。

手機依賴癥

APP：我要當學霸

一天的工作和課程結(jié)束，自由活動時間也不能虛度。一款由大學理科男研發(fā)的手機軟件“我要當學霸”，因?qū)Ｖ问謾C依賴癥而在大學生中爆紅。安裝該軟件后，每每忍不住玩手機時，軟件就會自動在網(wǎng)上發(fā)出各種堪稱奇葩的狀態(tài)，“求羞辱”“求鄙視”，引來好友們的監(jiān)督和吐槽。

晚睡強迫癥

APP：我要早睡

每晚臨睡前躺在床上刷微博、聊微信、玩游戲、看視頻，成了手機控們的“睡前必修課”。一款以“簡單、粗暴、兇殘”聞名的“我要早睡”軟件橫空出世，治愈了不少拖延晚睡者。若累計八次選擇“推遲睡覺”，該軟件會殘忍地將你的手機鎖定，手機瞬間變成“廢鐵”。

失眠

APP：五倍深層睡眠

熟睡，刻不容緩！各類催眠APP層出不窮?！拔灞渡顚铀摺睉貌捎脧姶蟮碾p節(jié)拍睡眠功能，可協(xié)助你睡得更快。睡眠效果嚴格遵守奧斯特曲線，該曲線將有效利用聲音的頻率為雙耳打節(jié)拍。躺在床上，閉上眼睛，放空腦子，隨著節(jié)拍慢慢進入熟睡狀態(tài)。睡前半小時開始哦！

（龔寶良薦自《知識窗》2014年第7期）