【摘 要】本文依據(jù)對(duì)某中等專業(yè)學(xué)校幼師專業(yè)女生的啦啦操教學(xué)、訓(xùn)練和體質(zhì)測試，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持進(jìn)行啦啦操鍛煉可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)、改善學(xué)生的身心健康狀況。

【關(guān)鍵詞】啦啦操 中專女生 身體素質(zhì) 學(xué)習(xí)興趣 心理健康

【中圖分類號(hào)】G712 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2014）20-0018-01

啦啦操起源于美國，遍布美國的NBA、棒球、游泳、田徑、摔跤等比賽現(xiàn)場，至今已經(jīng)有100多年的歷史。它最初為美式足球吶喊助威的活動(dòng)，到現(xiàn)在已發(fā)展成為世界范圍內(nèi)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，受到全世界人民的喜愛。

在全國都在大力倡導(dǎo)陽光體育的情況下，近幾年，筆者所在的中專校將啦啦操引入課堂教學(xué)，其節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂、極具鼓動(dòng)性的動(dòng)作，極大地激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，迅速掀起了學(xué)生尤其是幼師女生學(xué)練啦啦操的熱潮。

筆者以2011級(jí)幼師專業(yè)女學(xué)生（以下簡稱為“學(xué)生”）為研究對(duì)象，進(jìn)行了一個(gè)學(xué)期的啦啦操教學(xué)和訓(xùn)練，并在啦啦操教學(xué)前后對(duì)學(xué)生進(jìn)行了訪談及相關(guān)指標(biāo)的測試，以研究啦啦操學(xué)練對(duì)中專校幼師專業(yè)女生的影響。

一 啦啦操對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的影響

筆者比較了啦啦操學(xué)練前后學(xué)生身高體重指數(shù)，發(fā)現(xiàn)在啦啦操訓(xùn)練后，較低體重率和肥胖率降低，標(biāo)準(zhǔn)體重率提高，學(xué)生身材變得更為健康。而且通過觀察及訪談發(fā)現(xiàn)：大部分學(xué)生的站姿變得更為挺拔，走姿等身體儀態(tài)變得更優(yōu)美，學(xué)生的整體精神面貌更富有朝氣。這說明長期的啦啦操鍛煉，對(duì)促進(jìn)受試者的生長發(fā)育、塑造健美體形、培養(yǎng)美好儀態(tài)具有積極的影響。

二 啦啦操對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響

通過在啦啦操學(xué)練前后對(duì)學(xué)生進(jìn)行柔韌、速度、力量、耐力等相關(guān)指標(biāo)的測試，對(duì)比發(fā)現(xiàn)：學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)有著較為明顯的提高。究其原因，首先，啦啦操的動(dòng)作變化較快，需要練習(xí)者有較好的爆發(fā)力來完成，進(jìn)行啦啦操的鍛煉后，學(xué)生的力量素質(zhì)明顯增強(qiáng)；其次，啦啦操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，需要肌肉無氧運(yùn)動(dòng)的參與，長期堅(jiān)持啦啦操的鍛煉，可以有效發(fā)展耐力素質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)機(jī)能水平；此外，啦啦操練習(xí)擴(kuò)大了人體關(guān)節(jié)、肌肉的運(yùn)動(dòng)幅度，發(fā)展了練習(xí)者身體的柔韌性。

三 啦啦操對(duì)學(xué)生體育課學(xué)習(xí)興趣的影響

幼師女生中很多人雖然有運(yùn)動(dòng)需求（如有的學(xué)生渴望減肥、追求美好體形；有的學(xué)生體質(zhì)不佳，希望能通過運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)等），卻對(duì)普通的體育課內(nèi)容不感興趣，尤其對(duì)田徑類項(xiàng)目有抵觸情緒，感覺枯燥無味，怕苦、怕累現(xiàn)象普遍。而啦啦操學(xué)練滿足了這部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求。

首先，啦啦操的練習(xí)場地可以靈活選擇，冬天可以在陽光明媚處進(jìn)行，夏天可以在體育館內(nèi)（無條件的可在大樹底下等陰涼處）進(jìn)行。

其次，啦啦操是一項(xiàng)與音樂緊密結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，啦啦操的音樂節(jié)奏鮮明、動(dòng)感十足，能緩解啦啦操練習(xí)過程中的枯燥與疲勞感。在音樂的強(qiáng)烈刺激下，學(xué)生在練習(xí)過程中充滿了活力與快樂，體驗(yàn)到啦啦操練習(xí)帶來的愉悅感。

最后，啦啦操動(dòng)作優(yōu)美、現(xiàn)代感十足，啦啦操表演總能受到學(xué)生的熱情追捧，經(jīng)過一些課外活動(dòng)的舉辦，如在校內(nèi)外重要活動(dòng)中的啦啦操展示、啦啦操考級(jí)等，張揚(yáng)了學(xué)生的個(gè)性，增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，進(jìn)一步促進(jìn)了學(xué)生對(duì)啦啦操學(xué)練的熱愛，提高了學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)的期待和興趣。

四 啦啦操對(duì)學(xué)生心理健康的影響

在啦啦操的學(xué)練過程中，很多動(dòng)作和隊(duì)形練習(xí)需要學(xué)生相互配合、共同完成。在這一過程中，學(xué)生感受到了互幫互助、團(tuán)結(jié)合作的快樂，體會(huì)到了相互鼓勵(lì)帶來的力量，建立了友誼，增強(qiáng)了社交能力。同時(shí)，學(xué)生在努力練習(xí)、解決學(xué)練難題的過程中，培養(yǎng)了不怕吃苦、勇于動(dòng)腦、積極進(jìn)取、敢于競爭的精神，增強(qiáng)了自信心，張揚(yáng)了個(gè)性。因此，啦啦操的學(xué)練促進(jìn)了學(xué)生的心理健康，使其將來能更好地適應(yīng)社會(huì)。

五 結(jié)束語

啦啦操音樂強(qiáng)勁、節(jié)奏感強(qiáng)，既適宜健身也可以娛樂，是一項(xiàng)集體操、多種舞蹈動(dòng)作于一體的體育運(yùn)動(dòng)。它除了需要身體的控制能力、協(xié)調(diào)能力、支撐能力及移動(dòng)和轉(zhuǎn)換能力的綜合運(yùn)用，在團(tuán)隊(duì)練習(xí)中還需要練習(xí)者齊心協(xié)力、協(xié)同配合。啦啦操學(xué)練有利于學(xué)生健美體態(tài)的塑造，有利于發(fā)展其耐力、柔韌性、速度等多方面身體素質(zhì)，提高了學(xué)生對(duì)體育課的興趣，促進(jìn)了其心理健康發(fā)展。因此，進(jìn)行啦啦操學(xué)練，對(duì)調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，促使其養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣有著重要的意義和影響。

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〔責(zé)任編輯：高照〕