大都會(huì)的生活節(jié)奏恨不得趕超高鐵，“加班-熬夜-失眠-肌膚問(wèn)題”的常態(tài)讓不少白領(lǐng)、金領(lǐng)OL們連軸轉(zhuǎn)、忙不迭，最后心灰意冷。相比保養(yǎng)品、護(hù)膚品的化學(xué)魔力，安安穩(wěn)穩(wěn)睡個(gè)“美容覺(jué)”無(wú)疑更健康綠色。

臨床研究已經(jīng)證明，從午夜至清晨，人體表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍，此時(shí)皮膚細(xì)胞會(huì)進(jìn)行再生，肌膚同步自我調(diào)整。而此時(shí)若熬夜，則將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化、“增齡”。對(duì)此，古老的中醫(yī)睡眠理論其實(shí)也與之不謀而合。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》載，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)、水火交泰之際，稱(chēng)為“合陰”，是一天中陰氣最盛之時(shí)，也是進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)的時(shí)刻。陰氣盛時(shí)寐（入眠），陽(yáng)氣盛則寤（醒來(lái)），并在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠、夜半長(zhǎng)眠，此乃中醫(yī)養(yǎng)生、美容之奧義所在，不僅能為第二天的精神狀態(tài)儲(chǔ)備能量和精力，更是恢復(fù)疲勞、養(yǎng)顏駐顏、走出亞健康的一劑“良方”。

營(yíng)衛(wèi)運(yùn)動(dòng) 睡眠之樞紐

中醫(yī)認(rèn)為，人體的生理調(diào)節(jié)主要是靠陰陽(yáng)。陰和陽(yáng)是兩種相互對(duì)立且統(tǒng)一的調(diào)節(jié)力量，是自然界的基本規(guī)律。而人體睡眠和覺(jué)醒的生理活動(dòng)，也是由陰陽(yáng)之氣調(diào)節(jié)力量的變化、消長(zhǎng)所產(chǎn)生的。

中醫(yī)古籍其實(shí)早有記載：“陽(yáng)氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽(yáng)氣盛，則寤矣?！币馑际钦f(shuō)，當(dāng)陽(yáng)氣衰落、陰氣上升時(shí)，就會(huì)引起睡眠；而陽(yáng)氣強(qiáng)盛、陰氣衰弱時(shí)，人就會(huì)覺(jué)醒。其實(shí)，這也在日常生活中得到充分的體現(xiàn)，比如當(dāng)人漸漸衰老，身體陽(yáng)氣虛弱、生理活動(dòng)功能下降時(shí)，往往表現(xiàn)為不愛(ài)活動(dòng)、喜臥、嗜睡等。而這種陰陽(yáng)盛衰主導(dǎo)睡眠和覺(jué)醒的機(jī)制，則是由人體陽(yáng)氣的“升降出入運(yùn)動(dòng)”來(lái)決定的。

心神受擾、五臟失養(yǎng)則可致“不寐”

在浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬中山醫(yī)院失眠專(zhuān)科主任醫(yī)師儲(chǔ)利勝教授看來(lái)，心神受擾就是誘因之一。當(dāng)我們的心神受到干擾、動(dòng)搖不定時(shí)，即會(huì)造成失眠。從營(yíng)衛(wèi)和氣血運(yùn)行的層面看，就是指衛(wèi)氣始終停留在人體外部，行使保護(hù)作用，使機(jī)體處于高度緊張狀態(tài)。

換言之，衛(wèi)氣因不能進(jìn)入體內(nèi)與營(yíng)氣匯合，即導(dǎo)致了不寐。比如高考前后期，不少家長(zhǎng)由于擔(dān)心子女成績(jī)而整日心神不寧，進(jìn)而發(fā)展為失眠，就是這種情況。此外，五臟失養(yǎng)，導(dǎo)致陰陽(yáng)不和、氣機(jī)運(yùn)化失去了原動(dòng)力，或過(guò)虛過(guò)實(shí)等，亦可導(dǎo)致失眠。

養(yǎng)生駐顏養(yǎng)氣血 美容覺(jué)也大補(bǔ)

人的一生中有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，以維持人體的新陳代謝和身體系統(tǒng)的平衡，所以，睡眠可以說(shuō)是生命活力的源泉。而且，睡眠的質(zhì)和量不僅會(huì)影響身體健康，對(duì)保養(yǎng)皮膚而言也十分重要，睡眠不足或者質(zhì)量不佳，就可能造成皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙等等。而睡對(duì)“美容覺(jué)”，對(duì)于養(yǎng)生、養(yǎng)顏皆是事半功倍，是最有效、最省錢(qián)的保養(yǎng)秘訣。

古代養(yǎng)生家認(rèn)為：“睡覺(jué)為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不來(lái)”。其實(shí)不止養(yǎng)生，美容也是如此，熬夜一次看似無(wú)礙，對(duì)皮膚的損傷卻已經(jīng)很大?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有記載說(shuō)，“氣以壯膽”，“十一臟腑取決于膽”，意思是說(shuō)，人體五臟六腑之氣都取決于膽，生理活動(dòng)也依靠膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來(lái)，身體就不會(huì)受到影響。而23點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)是子時(shí)，膽經(jīng)最旺。

人在此時(shí)若睡眠就能蓄養(yǎng)膽氣，不睡則會(huì)消耗膽氣。如此以來(lái)，不僅會(huì)造成膽汁新陳代謝不利，引起貧血、供血不足，還會(huì)因?yàn)槟懱撋喜幻髂?、血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥，對(duì)于身體的損害是很大的?！标慃愒平淌谌缡墙榻B。

當(dāng)然，膽氣受損也會(huì)進(jìn)而引起一系列的皮膚問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，肝膽互為表里，膽氣損則肝郁結(jié)，疏泄功能失調(diào)，不僅人會(huì)看起來(lái)郁郁不樂(lè)、愁眉苦臉或是煩躁易怒，對(duì)于女性而言，更會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、皮膚長(zhǎng)斑，或毛孔粗大、暗瘡、經(jīng)前長(zhǎng)痘等癥狀。肝膽濕熱還可見(jiàn)帶狀皰疹、白帶異常，或面部皮膚蒙垢不潔、面色發(fā)黃等，非常影響皮膚。

失眠病機(jī)可細(xì)分為以下幾種類(lèi)型

【心腎不交致不寐】

心在人體上部，中醫(yī)將其歸屬于五行中的火；腎在人體下部，歸屬于五行中的水。心中之陽(yáng)氣下降至腎，對(duì)腎的陽(yáng)氣具有溫養(yǎng)作用；腎中陰氣上升至心，則能滋潤(rùn)涵養(yǎng)心的陰氣。

在正常情況下，心火和腎水互相升降，保持著動(dòng)態(tài)平衡，就如同自然界的氣候，雨水下降后受熱而蒸發(fā)到天空中，然后下降，從而形成循環(huán)。

而一旦腎水不足，不能上升制約心火，或者火氣太盛導(dǎo)致不能下降溫暖腎中水氣，臨床即表現(xiàn)為失眠。通常老百姓講的“陰虛火旺”即屬于此種類(lèi)型。此類(lèi)患者往往自感身體易發(fā)熱出汗，且容易因小事而生氣。

【肝氣郁滯致不寐】

中醫(yī)認(rèn)為，人體的情緒與肝的關(guān)系最為密切。人體多慮、壓力過(guò)大、用腦過(guò)度等，便易造成肝氣郁滯。肝氣郁滯能導(dǎo)致多種病理產(chǎn)物產(chǎn)生，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。比如有些女患者也在就診時(shí)主動(dòng)告訴醫(yī)生，她的失眠就是“被氣出來(lái)的”。

【胃失和降致不寐】

很多人都知道養(yǎng)生需要食療調(diào)理，卻不知飲食過(guò)飽或過(guò)少都可以導(dǎo)致失眠，而這就是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”。所謂“胃不和”即胃部感到不舒服。

專(zhuān)家建議我們平時(shí)吃飯七八分飽就可以了，晚飯后最好出門(mén)散散步，或者做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)提高夜里的睡眠質(zhì)量很有好處。另外，消化功能較弱的人，則應(yīng)避免食入過(guò)多的肥甘厚味，以免進(jìn)一步損傷胃的功能而加重失眠。

睡不好老得快 3種睡法“傷不起”

誤區(qū)一：微醉入睡

如今年輕女性的“夜生活”越發(fā)豐富。特別是那些高層OL們，應(yīng)酬太多，伴著微醉入睡似乎也是常態(tài)。雖然飲酒入睡后睡眠很深，但酒精在人體入睡后可大量、迅速代謝，增加皮膚水分的流失，進(jìn)而導(dǎo)致脫皮的角質(zhì)化現(xiàn)象，出現(xiàn)皮膚老化、粗糙等。酒精對(duì)皮膚的影響和尼古丁對(duì)皮膚的影響相似，同屬氧化劑，一旦攝入過(guò)量馬上入睡，則會(huì)通過(guò)一整夜的體內(nèi)代謝、分解加速皮膚的衰老，產(chǎn)生面部色斑或是在臉部和身體上形成紅斑、紅血絲等。

誤區(qū)二：帶飾品入睡

很多女性卻往往忽略了在睡覺(jué)前摘下飾物的細(xì)節(jié)。有時(shí)候加班晚歸，或是聚會(huì)至凌晨，必定倒頭就睡，殊不知，這些被忘記摘下的金屬飾品，其實(shí)已經(jīng)在不知不覺(jué)間悄悄磨損了皮膚，甚至可能因?yàn)殚L(zhǎng)期磨損而引起人體皮膚的慢性吸收性蓄積中毒（如鋁、鉑中毒等等）。

而且，一些有夜光效果的珍珠項(xiàng)鏈、珠寶胸花等甚至還會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱，但長(zhǎng)時(shí)間的積累也可導(dǎo)致不良后果。另外，實(shí)驗(yàn)研究表明，長(zhǎng)期佩戴飾物入睡會(huì)阻礙機(jī)體的體循環(huán)，不利于新陳代謝，這即是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因所在。

誤區(qū)三：帶妝入睡

如今不少年輕女性睡覺(jué)前都有不卸妝的壞習(xí)慣，殊不知，皮膚上殘留的化妝品非常容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，時(shí)間長(zhǎng)了還可能會(huì)損傷皮膚深層，加速衰老。專(zhuān)家告訴我們，不卸妝就睡覺(jué)的話，化妝品的油份往往會(huì)在熟睡時(shí)酸化，形成過(guò)酸化脂質(zhì)，導(dǎo)致皮膚的老化和粗糙。而且，沒(méi)卸妝即是代表沒(méi)洗臉，那么一整天下來(lái)，多余的皮脂就會(huì)留在臉上，皮脂堵塞了毛孔進(jìn)而就形成了痘痘。此外，粉底之類(lèi)的基礎(chǔ)化妝品還會(huì)在入睡后繼續(xù)奪取臉部肌膚的水分，導(dǎo)致肌膚過(guò)于干燥、皺紋大量產(chǎn)生。

穴位按摩

為美容覺(jué)助力

美容覺(jué)對(duì)皮膚的益處多多，也是身體內(nèi)部自我調(diào)整的最佳時(shí)間，因此令不少女性心馳神往，但往往事與愿違，而熬夜后失眠、多夢(mèng)、起夜多往往正是“罪魁禍?zhǔn)住?。究竟怎樣才能安安穩(wěn)穩(wěn)地睡足美容覺(jué)呢？專(zhuān)家建議不妨按摩如下穴位來(lái)幫助更好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，喚醒鮮活靚麗的面容：

【巨闕穴】

穴位所在：在體前正中線，肚臍上六寸處。

方義解析：夜間是大腸排毒的黃金時(shí)間，如果排毒不暢便會(huì)導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸胃問(wèn)題和痤瘡、皮膚暗啞、有黃斑等皮膚問(wèn)題。建議一旦出現(xiàn)問(wèn)題，可以在睡前加按此穴，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。具體按摩方法是用拇指按壓此穴，每按壓10作圈狀按摩10次，如此交替4～5個(gè)。

【關(guān)元穴】

穴位所在：位于肚臍下3指處。

方義解析：多夢(mèng)也是影響我們睡眠質(zhì)量的一大癥結(jié)。身體一旦得不到充足的休息，長(zhǎng)此以往便會(huì)導(dǎo)致元?dú)獠蛔恪⑴K腑不調(diào)，身體虛弱、氣色不好。建議多夢(mèng)者可以按摩關(guān)元穴，以改善氣滯血瘀引起的神經(jīng)衰弱、失眠、精力減退的癥狀。具體按摩手法是將雙手疊在一起按壓此穴位，連續(xù)60次。

【鳩尾穴】

穴位所在：位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。

方義解析：忙碌了一整天，身心疲憊卻遭遇失眠困擾，睡個(gè)美容覺(jué)難道也成了“奢侈”？須知，失眠往往是由于神經(jīng)過(guò)于興奮所致，不妨常按壓鳩尾穴，以消除疲勞和焦躁情緒。具體按摩方法，主要是用兩個(gè)大拇指按壓此穴，作圈狀按摩，左右各60次。

【期門(mén)穴】

穴位所在：位于胸部，乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。

方義解析：熬夜是美容的大敵。所以，調(diào)理肝臟是讓美容覺(jué)發(fā)揮最大作用的關(guān)鍵所在。建議一旦熬夜，可在睡前按摩期門(mén)穴，以疏肝養(yǎng)血，解除胸悶驚悸的癥狀，促進(jìn)優(yōu)質(zhì)睡眠。具體按摩方法是，雙手拇指分別按壓在兩側(cè)的期門(mén)穴上，圈狀按摩，左右各60次。

睡眠時(shí)間

宜在“亥時(shí)至寅時(shí)”

正是因?yàn)樗X(jué)與肌膚的關(guān)系如此密切，因此“美容覺(jué)”一說(shuō)才應(yīng)運(yùn)而生。專(zhuān)家建議，最佳的睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)該是亥時(shí)（21～23點(diǎn)）至寅時(shí)（3～5點(diǎn)）末，也就是說(shuō)，在晚上21點(diǎn)睡下，第二天早晨5點(diǎn)起床。

因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，亥時(shí)三焦經(jīng)旺，而三焦又通百脈，所以此時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，幫助養(yǎng)生、駐顏。比如那些百歲老人、神清氣朗面色紅潤(rùn)者，大多都有這個(gè)共同特點(diǎn)，即亥時(shí)左右睡下、寅時(shí)起。另外，中醫(yī)理論還認(rèn)為，“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。膽又為少陽(yáng)，少陽(yáng)不升，天下不明。”所以，如果能在亥時(shí)至寅時(shí)保證睡眠，則第二天少陽(yáng)之氣就能升起，人也不易困乏，臉色也更加光澤明朗。

利用“美容午憩”護(hù)膚養(yǎng)生

對(duì)于大多數(shù)忙碌的白領(lǐng)、金領(lǐng)一族而言，需要每天保持亥時(shí)至寅時(shí)的完整睡眠要求真的太過(guò)“苛刻”；而利用第二天的午睡小憩補(bǔ)足美容覺(jué)就是一個(gè)很好的辦法。

日本銀座的街頭有多家“午睡商店”。日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院中專(zhuān)門(mén)研究午睡的專(zhuān)家松雅小島教授認(rèn)為，人體在午睡時(shí)會(huì)比夜間睡眠分泌更多激素，能使皮膚得到保養(yǎng)，使眼睛更有神采，而此時(shí)進(jìn)行護(hù)理，皮膚的吸收也會(huì)更好。所以在“午睡商店”里，睡眠美容服務(wù)主要包括頸部防皺和雙手、雙腳保濕護(hù)理，即在午睡時(shí)，讓顧客戴上保濕護(hù)頸，雙手、雙腳抹上精油，然后戴上手套、睡眠襪。40分鐘的睡眠，能讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分滲入皮膚，同時(shí)又不會(huì)造成毛孔堵塞，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到很好的護(hù)膚效果。

午時(shí)睡眠小知識(shí)

11：00-13：00

心經(jīng)最旺的時(shí)間，此時(shí)心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，午睡片刻對(duì)養(yǎng)心大有好處。

13：00-15：00

小腸經(jīng)最旺的時(shí)候，能對(duì)人體一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整，即腸分清濁，把水液歸于膀胱、糟粕送入大腸、精華輸送于脾。從而改善調(diào)理身體陰陽(yáng)平衡，帶走毒素和有害物質(zhì)，清潔肌膚。

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向睡眠藝術(shù)致敬

海絲騰Vividus技師再現(xiàn)全球頂級(jí)手工制床工藝

近日，2013海絲騰巔峰之作Vividus（生輝床）亞洲巡演之旅第四站在上海華爾道夫酒店華麗開(kāi)幕，這是海絲騰巡演之旅在內(nèi)地的最后一站。以高超手工制床技藝在北京、重慶、廈門(mén)三地征服了無(wú)數(shù)媒體嘉賓的海絲騰頂級(jí)技師團(tuán)隊(duì)，攜其“向睡眠藝術(shù)致敬”的傾世力作——Vividus再次驚艷亮相。

頂級(jí)技師再現(xiàn)百年手工技藝

161年來(lái)，海絲騰的床具一直以?xún)?yōu)質(zhì)選材、卓越工藝而著稱(chēng)，而此次巡演之旅中技師們集中展示的床墊手工分層和床墊縫合技術(shù)，則可謂是海絲騰傳統(tǒng)手工制床工藝的精髓。三位技師均有著10年以上的制床經(jīng)驗(yàn)，他們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)將海絲騰獨(dú)一無(wú)二的手工制床技術(shù)展現(xiàn)得淋漓盡致。

技師Johnny將床體內(nèi)部四角的彈簧一一連接，并用亞麻將所有彈簧纏繞固定，然后便用靈巧的雙手將純馬尾毛、棉花和羊毛等純天然材料均勻地分層，鋪放在已經(jīng)固定好的獨(dú)立袋裝彈簧系統(tǒng)之上，一層一層的鋪放工序確保了海絲騰床的絕對(duì)舒適?，F(xiàn)場(chǎng)嘉賓們也第一次近距離地感受了海絲騰床墊內(nèi)部的復(fù)雜結(jié)構(gòu)及各種天然材料在其中的應(yīng)用，并為之驚嘆不已。

在Johnny展示手工分層技術(shù)的同時(shí)，技師Johan 和Jan- Erik將海絲騰經(jīng)典的藍(lán)白格子布料覆蓋在床墊上，為嘉賓們展示了高超的床墊縫合技術(shù)?？p合前技師們對(duì)床墊內(nèi)部的天然材料層進(jìn)行了再次加固，并將長(zhǎng)長(zhǎng)的無(wú)比鋒利的針插進(jìn)床墊內(nèi)部，讓線能夠連接彈簧以使穿插鋪在其上的材料得以固定，使床墊的邊緣更為牢固緊實(shí)，以此保證海絲騰床長(zhǎng)達(dá)25年甚至更久的使用壽命，而有著“世界上最好的床”之稱(chēng)的完整的Vividus床也得以在現(xiàn)場(chǎng)觀眾目不轉(zhuǎn)睛的欣賞中華麗亮相。

當(dāng)歷經(jīng)時(shí)光錘煉的傳統(tǒng)制床手工藝與對(duì)卓越品質(zhì)的不懈追求相遇，一張至臻至美的床具便誕生了。

此次活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)制作的Vividus，便是這樣的一款藝術(shù)臻品。它是海絲騰集合頂級(jí)技師之力、歷經(jīng)三年時(shí)間研發(fā)制作而成的床具，有著“世界上最好的床”之稱(chēng)，完美呈現(xiàn)了海絲騰無(wú)與倫比的手工制床技術(shù)。目前，全球唯有8人能夠制作Vividus，而與會(huì)的媒體及嘉賓則有幸目睹了這一世界頂級(jí)床具的誕生過(guò)程。

海絲騰品牌第五代傳人Jan Ryde先生在現(xiàn)場(chǎng)表示，2013海絲騰巔峰之作Vividus亞洲巡演之旅，是海絲騰作為“睡眠大使”走向全世界的里程碑事件。

為全世界帶來(lái)最好的睡眠和最好的床具是海絲騰一直以來(lái)的夢(mèng)想，而最優(yōu)質(zhì)的天然材料和高超精湛的手工工藝則是實(shí)現(xiàn)海絲騰這一終極夢(mèng)想的強(qiáng)大助力，我們希望通過(guò)海絲騰床具更好地提升全世界人們的睡眠品質(zhì)，并借助睡眠來(lái)改變整個(gè)世界。

今冬新體驗(yàn)

北京瑞吉酒店阿育吠陀護(hù)理項(xiàng)目

北京瑞吉酒店銥瑞水療中心堆出的阿育吠陀理療是一種來(lái)自印度最古老的養(yǎng)生理療。阿育吠陀（Ayurveda）由兩個(gè)梵文的詞根組成：Ayur（阿育）指生命，Veda（吠陀）指科學(xué)、智慧。合起來(lái)就是生命的科學(xué)，即身、心、靈的智慧。和中醫(yī)一樣，阿育吠陀代表印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，可追溯的歷史已超過(guò)5000年。其哲學(xué)及應(yīng)用幾乎影響世界所有的醫(yī)學(xué)體系，因此也被譽(yù)為“醫(yī)學(xué)之母”。阿育吠陀認(rèn)為人體和宇宙萬(wàn)物均由五大元素組成，分別是：地、水、火、風(fēng)、空。五大元素之間又兩兩結(jié)合，形成三種動(dòng)態(tài)生命能量模式，稱(chēng)之為“督夏（Doshas）”，分別是瓦塔（Vata，風(fēng)+空）、皮塔（Pitta，火+水）和卡法（Kapha，地+水）。正如手指長(zhǎng)短不一，五元素在體內(nèi)比例不同，構(gòu)成的三種督夏也各不相同，這就造成了個(gè)體間的差異性。阿育吠陀因此認(rèn)為：在這個(gè)世界上每個(gè)人都是與眾不同的。

阿育吠陀理療最大的特點(diǎn)是自然平衡，沒(méi)有副作用。通過(guò)全天然藥油的調(diào)養(yǎng)，喚起人體內(nèi)在潛能，從而達(dá)到自我修復(fù)，化解健康問(wèn)題。理療過(guò)程中將有兩位專(zhuān)業(yè)理療師同時(shí)為您服務(wù)，使用印度進(jìn)口的草本精油進(jìn)行的古法按摩，可以幫助您凈化身體，遠(yuǎn)離毒素，修復(fù)能量，保持各臟器的健康活性狀態(tài)。

“川”：了解陰陽(yáng)之道 打造獨(dú)屬于你的spa

位于上海新天地朗庭酒店的“川”水療中心，是滬上屈指可數(shù)地以中醫(yī)八卦五行為特色的水療中心。與其他不同的在于，療程服務(wù)包括一個(gè)診斷環(huán)節(jié)，由資深的中醫(yī)師了解您的身體狀況后，為您選擇相關(guān)的療程。中醫(yī)以中國(guó)傳統(tǒng)文化觀念，分析及理解人體的各種健康狀況，中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)“陰”、“陽(yáng)”未能協(xié)調(diào)，或“陰”、“陽(yáng)”的互動(dòng)出現(xiàn)混亂，身體便會(huì)出現(xiàn)失衡的情況。中醫(yī)師的工作是通過(guò)不同的治療方法讓身體恢復(fù)平衡，包括草藥治療、針灸、艾灸、按摩、呼吸練習(xí)及食療等，旨在補(bǔ)足“陰”、達(dá)到調(diào)和平衡。中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生保健之道是把人體視為一個(gè)整體治理，著重調(diào)和失衡不均的狀況。

青籟水療：孕婦也可以spa

青籟養(yǎng)身精心設(shè)計(jì)的孕期按摩，為辛苦的準(zhǔn)媽媽舒緩很多孕期的不適狀況，精選手法熟練，經(jīng)驗(yàn)老道的理療師，努力令孕期媽媽的身心更舒暢愉悅。

同時(shí)，青籟還為寶寶準(zhǔn)備了一套專(zhuān)業(yè)的按摩手法，富有技巧的按摩能極大地幫助寶寶健康成長(zhǎng)，正確的按摩姿勢(shì)更能幫助寶寶的肌肉和骨骼按照標(biāo)準(zhǔn)形式生長(zhǎng)。

廣州天河新天希爾頓酒店：Eforea SPA

希爾頓全球集團(tuán)在中國(guó)引進(jìn)的第一家Eforea SPA。Eforea核心概念即采用水療護(hù)理與感官享受相結(jié)合。房間創(chuàng)新采用Vichy淋浴間設(shè)計(jì)，同時(shí)配備音樂(lè)揚(yáng)聲器和芳香擴(kuò)散系統(tǒng)，在享受水療同時(shí)，特選的音樂(lè)已經(jīng)在暗香浮動(dòng)中營(yíng)造出放松的SPA環(huán)境。

Eforea的水療項(xiàng)目極其豐富，其中針對(duì)男性定制的“男性之旅”，化繁為簡(jiǎn)。其護(hù)理過(guò)程的特色在于熱竹筒按摩。護(hù)理師會(huì)先使用澳大利亞有機(jī)竹子制成的竹筒為客人緩解緊繃酸痛的肌肉。而隨后的深度頭皮按摩則可以讓人進(jìn)入徹底放松狀態(tài)，快速恢復(fù)精力。最后配以臉部護(hù)理：清洗、去角質(zhì)、面膜，完美收官。