有些夫婦“一擊即中”，而有的總是折騰很久都難以懷孕，女人要怎樣讓自己的生殖更健康，讓好孕的故事發(fā)生在自己身上呢？

保持腹部溫?zé)?/p>

從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。

下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的瘀血，白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。

因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

做好清潔衛(wèi)生

夫妻生活時，男性私處的精液及避孕套都是偏堿性的，會破壞女性私處天然的弱酸性環(huán)境。并且男性私處的細(xì)菌在男性體內(nèi)可能不一定會造成不適，但因為男女身體特點不同，這些細(xì)菌通過夫妻生活后進(jìn)入女性私處就有可能引發(fā)私處感染。

因此，夫妻生活后，女性最好用專業(yè)的洗液清潔私處，建議選用適宜乳酸桿菌等有益菌生長的弱酸性洗液，pH值在3.8～4.5之間則更好。這樣的產(chǎn)品能夠抑制有害菌，同時促進(jìn)乳酸桿菌等有益菌的生長，保持私處的菌群平衡生態(tài)環(huán)境。

此外，還要保持下半身血液循環(huán)暢通和私處的干爽透氣，不要穿緊身塑身衣及太緊的牛仔褲。

女性陰部常年濕潤，假如能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

不要久坐，下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔瘀血， 對心臟和血管不好，還會導(dǎo)致乳房下垂。堅持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病很有好處，還可以提升性生活質(zhì)量。

私處保養(yǎng)小TIPS

適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

在飲食上要當(dāng)個“雜食動物”，天天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

保證天天吃早餐，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。

生孩子也能防止婦科病發(fā)生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

月經(jīng)正常是身體健康的重要標(biāo)志。假如女性出現(xiàn)出血、白帶不正常，腹部疼痛、腫塊等幾個癥狀，那就表明“肯定有問題”，一定要馬上就醫(yī)。

養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣。洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。

每年定期到醫(yī)院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過。

藍(lán)羽/文