奶奶陳鳳嬌生于清光緒三十四年（現(xiàn)年105歲）。她面容清秀，臉上雖然布滿了皺紋，但眼睛卻清澈、明亮，充滿生命的光彩。

奶奶的長壽秘訣就是“保持一種平靜的心態(tài)”。她認(rèn)為：“足柴足米，無憂無慮，早晚官糧，不驚不辱，不欠人債而起利，不入典當(dāng)之門庭，只消清茶淡飯，便可延年益壽?！彼龔牟槐╋嫳┦?，飲食清淡，忌酸、辣、香刺激性強(qiáng)的食物，喜甜食，飯后常喝酸奶。80歲后她便不常出門，只是在家靜養(yǎng)，鄰居笑她是烏龜型養(yǎng)生。在老人102歲時(shí)，她手上的指甲全部脫落，后來自己居然又長出新的手指甲出來。旺盛的生命力使得老人在年逾百歲時(shí)還能生活自理。

而在起居飲食方面，老人的作息十分規(guī)律，每天早上9點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)休息，一日只吃兩餐都是稀飯、玉米、青菜等家常飯菜。事實(shí)上，中醫(yī)認(rèn)為“飲食生民之本，活人之本也”，故而有“藥食同源”“食療養(yǎng)生”的傳統(tǒng)理論，從最初的生理需要開始，飲食與養(yǎng)生和保健是聯(lián)系在一起的，而在老人身上這種自覺性體現(xiàn)得更加明顯。

老人心胸豁達(dá)，幾乎未與人吵過嘴，紅過臉，她善于調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，淡泊名利，超然豁達(dá)。她常說，人不論做什么事都不可過度，應(yīng)當(dāng)懂得收斂，不得寸進(jìn)尺，不自以為是。

優(yōu)雅人生是歲月的沉淀，是那份從容的風(fēng)輕云淡，老人謙虛、端莊，從不多說話，在滿百歲時(shí)還盤著一個發(fā)髻，頭發(fā)光滑、清爽，穿著一身淡青色的便衣，一雙圓口青布鞋，她常說：“用知足的心來生活，過日子平平常常就好?！?/p>

湖南永州江華瑤族自治縣沱江鎮(zhèn) 周紹輝