一、調(diào)低心理預(yù)期，不要過(guò)分攀比

一般來(lái)說(shuō)，中國(guó)人有“衣錦還鄉(xiāng)”的傳統(tǒng)心理，但真正做到衣錦還鄉(xiāng)的人并不多，因此有些人因?yàn)樽约簺](méi)有做出成績(jī)，在春節(jié)回家時(shí)會(huì)感到不安。我們不妨這樣想，其實(shí)現(xiàn)實(shí)和理想還是有差距的，每個(gè)人都有自己的滿足和評(píng)價(jià)成功的體系，如果適當(dāng)調(diào)低自己的心理預(yù)期，把回家過(guò)年情感交流作為主要任務(wù)，而不是把成就作為自己最在意的事，那么你就會(huì)義無(wú)反顧地回家和親人團(tuán)聚。

另外，春節(jié)回家?guī)ФY物，不要把自己“拔”得太高，非要給自己規(guī)定帶多少財(cái)物回鄉(xiāng)，才是成功的標(biāo)志。其實(shí)春節(jié)對(duì)于一家人來(lái)說(shuō)，就是團(tuán)聚共享親情的節(jié)日，哪怕是幫媽媽刷刷筷子洗洗碗，給爸爸捶捶后背揉揉肩，都是最好的禮物。

二、接納自己現(xiàn)狀，變壓力為動(dòng)力

“恐歸族”要從心態(tài)上進(jìn)行調(diào)整，自己減壓。接納自己的現(xiàn)狀，過(guò)去一年如果確實(shí)沒(méi)有達(dá)到理想狀態(tài)，我們承認(rèn)，但是我們也曾經(jīng)努力過(guò)了，目前并非失敗，只是暫時(shí)沒(méi)有獲得想要的成功而已。

接納自己現(xiàn)狀的同時(shí)，把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，把父母的督促、禮品、紅包都作為來(lái)年的動(dòng)力。沒(méi)有伴侶的人，可以在2014年積極擺脫光棍身份，爭(zhēng)取做個(gè)“脫光族”；沒(méi)有錢(qián)的人，來(lái)年要更加努力工作。

三、理解親朋好友的關(guān)心只是善意

恐歸族們要了解，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，親情的撫慰要大于經(jīng)濟(jì)上的撫慰，老年人最害怕的是孤獨(dú)感。雖然個(gè)人事業(yè)成功會(huì)給父母帶來(lái)滿足和安慰，但父母最需要的是大年三十團(tuán)聚的感覺(jué)。

春節(jié)本是團(tuán)聚的時(shí)刻，在外工作，平時(shí)就很少有機(jī)會(huì)回家看望父母。在春節(jié)團(tuán)聚的特殊時(shí)刻，沒(méi)有子女陪伴，父母會(huì)倍感孤單，沒(méi)有子女陪伴，過(guò)年的喜慶味可能會(huì)大打折扣。對(duì)于那些關(guān)心我們的人，要理解對(duì)方只是善意的問(wèn)候和關(guān)懷，并非惡意為難。

李一然 /文