我早年曾在核工業(yè)部309地質(zhì)大隊從事鈾礦勘探工作，由于長年累月風餐露宿，置身于惡劣的生存環(huán)境，年紀輕輕就落下了一身毛病，不幸成了“藥罐子”。

1967年，我因患十二指胃潰瘍，在湖南衡陽四一五醫(yī)院做了一次手術。1969年又因胃潰瘍大出血，住進了廣東省工人療養(yǎng)院。1973年，年屆不惑的我終于不堪重負，離開了工作長達17年之久的礦山，轉(zhuǎn)業(yè)到家鄉(xiāng)的金融部門，1995年從建行瑞金市支行行長的崗位上退居二線。

2001年，我胃潰瘍再次復發(fā)，并惡變?yōu)榘?，?jīng)廣東省人民醫(yī)院外科醫(yī)生萬博士主刀，做了全胃切除手術。沒有了胃，進食全靠牙齒細嚼慢咽，食物直接進入食道和小腸。我嚴格遵照醫(yī)囑，能吃就吃，少吃多餐，崇尚清淡，不吃苦、辣等刺激性食物，也不亂吃營養(yǎng)補品。我原先患有很嚴重的眩暈癥和腦血管硬化，發(fā)現(xiàn)適量喝干紅葡萄酒效果不錯，就一直堅持了下來。

我還患有肩周炎和風濕性關節(jié)炎，手腳麻木，而且特別怕冷，一點受不得風寒。為此，我自創(chuàng)了一套運動療法，手臂平伸、后壓、旋轉(zhuǎn)、復原，手掌按住膝蓋一蹲一起，拍打雙腿，如此循環(huán)往復，直到做累了為止。我的生活也很有規(guī)律，每天早上六、七點躺在床上練半小時氣功，自鼻腔到丹田、再由丹田到鼻腔徐徐進氣、緩緩出氣各十秒鐘，上下左右輕叩牙齒、細撫面頰、下頜各三十六下，然后起床，到外面慢步走一圈。每天晚上睡覺前洗個熱水澡，房間從不開電扇、空調(diào)，平時被褥勤曬太陽，保持干爽、清潔。

自退休至今，我與時俱進，每年都要自費訂閱、購買大量報刊書籍，累計撰寫讀書筆記、學習心得20多萬字。持之以恒的學習、鍛煉，良好的生活習慣，樂觀向上的精神，使我耳聰目明、黃發(fā)兒齒，越活越年輕，大伙都夸我是“不老翁”，不像一個耄耋老人。

江西省瑞金市平安巷 楊遠煜