隨著社會環(huán)境和自然環(huán)境的不斷變化，越來越多的人們正在飽受著失眠所帶來的困擾，焦慮、抑郁、易怒、缺乏自信，學習工作效率降低。中醫(yī)認為，失眠主要是由于機體內(nèi)在臟腑氣血功能失調(diào)，陽不入陰所致。

易經(jīng)洗髓經(jīng)是一種內(nèi)外兼練的中國傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法，相傳為梁武帝時代天竺和尚達摩所創(chuàng)，經(jīng)常練習可以收到防治疾病、延年益壽的效果。它是運用中醫(yī)理論，通過傳統(tǒng)功法的練習，配合呼吸意念，強筋鍛骨，疏通經(jīng)絡，使人體氣血陰陽歸于平衡，從而達到改善睡眠質(zhì)量的目的。