腎為人的先天之本，它有三大功能，一是生精氣、生髓。人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣都來自腎臟，平時(shí)多余的精和氣也存儲于腎臟中。人體骨髓和腦髓都是由腎臟分泌紅細(xì)胞生成素（EPO）制造出來的。年輕人的成長，也是隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發(fā)育，直到成熟。

二是調(diào)節(jié)人體水平衡。這里最為重要的是調(diào)節(jié)人體津液的平衡，大腦中的津液是否充足，關(guān)系到你的記憶力強(qiáng)弱和思維敏訥；身體中津液是否充足，關(guān)系到你是否體態(tài)豐盈和魅力性感。人臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎來抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟。腎臟是男人強(qiáng)壯的根本，女人美麗的根源。腎臟好，我們的生殖系統(tǒng)、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)才可能好。腎臟不好，就會出現(xiàn)氣色暗黃、毛孔粗大、乳房下垂、皮膚松垮、頭發(fā)脫落等提前衰老癥狀。

三是生成尿液，排出人體的代謝物和有毒物質(zhì)。每個腎臟約有130萬個腎小球，每天能過濾和清潔200升血液，相當(dāng)于10桶飲用水，形成尿液1.8升左右。腎是使人體清爽干凈的下水道開關(guān)。

腎臟如此重要，生活中，我們該如何保護(hù)它？

一防過度使用。體力精力的過度使用，會使腎變虛，無法正常發(fā)揮三大功能。腎臟位于體內(nèi)五臟的最底端，如果腎精氣充足，則腎臟的熱量和能量能夠向上不停地滋養(yǎng)溫暖肺、脾、胃和肝臟，使五臟正常工作，人體就表現(xiàn)出健壯和生機(jī)勃勃。如果腎臟虛弱，體內(nèi)其他器官也會失去活力，人就會出現(xiàn)智力衰退、反應(yīng)遲鈍和頭發(fā)早白及脫發(fā)等腎虛癥狀。過度使用腎臟最為常見和典型的例子是縱欲，性生活過度。過度使用體力精力，腎臟就無法按時(shí)產(chǎn)生腎精腎氣，供五臟六腑正常運(yùn)行，身體狀況會急轉(zhuǎn)直下。

二防尿酸沉淀。人體對尿酸的代謝較慢，部分人群還存在尿酸代謝阻礙。這樣，尿酸會在腎臟中沉淀下來，堵塞毛細(xì)血管、腎小管和腎小球，使腎臟功能部分喪失，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)尿中毒和腎衰竭。因此，平時(shí)要少吃嘌呤高的食物，嘌呤是形成尿酸的主要元兇。高嘌呤食物主要有海鮮、啤酒、動物的皮和內(nèi)臟、豆腐、香菇等等。“海鮮+啤酒”是最傷腎的不良吃法。

三防寒食澆注。腎像一個爐灶，為五臟六腑加熱，提供熱量和能源。腎是人體的發(fā)動機(jī)，為全身心各系統(tǒng)正常工作提供初始動力。因此，腎怕寒涼。大量飲食生冷刺激或寒涼的食物，無異于往腎爐灶里倒入一大盆冷水，腎火會被澆滅。比如，夏天大量地喝冰啤酒，在口感覺得很爽的同時(shí)，其實(shí)卻是在慢性自殺。保持這種飲食習(xí)慣3年，30歲小伙的腎，就會像70歲爺爺那樣虛得厲害。

四防腰部受傷。腰的后面藏著兩個腎，人體的精元和氣元都保存在那里。因此，平時(shí)要注意腰部的保暖和防止受到傷害。腰部受寒或受傷，直接就傷害到腎，會嚴(yán)重影響人的身體健康。此外，清代陳夢雷在《古今圖書集成》中記載到：暴喜傷心， 過衰傷肺，暴怒傷肝， 憂思傷脾，暴恐傷腎?？梢姡耸艿襟@嚇，也會傷害到腎。

林寶敏/文