隨著年齡的增長，人的眼球結(jié)構(gòu)會逐漸“變脆”，這種老化不但讓青光眼、白內(nèi)障等疾病輕易地盯上老人，因此，老人平時需要特別養(yǎng)護雙眼，以下護眼6步可以一試。

步驟一：遠眺運目?？烧{(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率。

步驟二：按摩熨目。將兩手掌快速搓熱，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞，也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。

步驟三：熱浴惜目。眼睛疲勞酸痛時可以用熱毛巾熏浴雙眼，也可以用菊花或桑葉泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。

步驟四：擇食養(yǎng)目。β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助。

步驟五：四季護目。老人外出最好戴上墨鏡。

步驟六：眼疾治目。對老人眼睛傷害程度最大的莫過于眼疾。

平時可以多吃富含維生素C的食物，比如西瓜、葡萄、橘子、西紅柿等，能防白內(nèi)障；用眼多的老人可以多吃富含維生素A和B族維生素的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟等，對緩解老花眼有幫助。