一 運(yùn)動(dòng)員賽前心理穩(wěn)定的重要性

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的情況下，運(yùn)動(dòng)員在比賽中能否發(fā)揮最高水平，獲勝的關(guān)鍵往往取決于賽前心理準(zhǔn)備的穩(wěn)定性。對(duì)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，不是過(guò)去的十分之幾秒分勝敗，而是當(dāng)今的百分之幾秒決雌雄。因此，賽前訓(xùn)練已經(jīng)越來(lái)越被人們所重視。在各項(xiàng)比賽中，通過(guò)訪問(wèn)、調(diào)查、觀察、座談、個(gè)案分析等方法，對(duì)106名14～20歲的不同性別、不同組別、不同水平的運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)行了賽前心理狀態(tài)及其訓(xùn)練情況調(diào)查，結(jié)果如下：

1.活動(dòng)過(guò)度（賽前興奮）

表現(xiàn)為急躁、興奮、好動(dòng)、好斗，肌肉緊張、臉色時(shí)紅時(shí)白，時(shí)而環(huán)視觀眾、時(shí)而躍躍欲試。此時(shí)應(yīng)該選擇如下心理訓(xùn)練：（1）默念“我很會(huì)放松”“我非常安靜”“我沉著而鎮(zhèn)定”“我呼吸輕松、心跳平穩(wěn)而有力”。（2）用“不要急”“放松”“緩和”“伸展”“慢點(diǎn)”等暗示語(yǔ)暗示自己，要全力克服精神恍惚，盡快恢復(fù)神智，認(rèn)清目標(biāo)。（3）慢慢地在練習(xí)跑道上滑動(dòng)，越慢越好，深呼吸，重復(fù)或再現(xiàn)已安排好的戰(zhàn)術(shù)，冷靜思考如何獲得理想成績(jī)。

2.活動(dòng)不足

表現(xiàn)為沉默、抑制、少動(dòng)、厭戰(zhàn)、冷淡、遲鈍、話少，動(dòng)作緩慢、沉重，不愿看對(duì)手、害怕、偷看自己的隊(duì)友和教練等。此時(shí)應(yīng)選擇以下心理訓(xùn)練：（1）在練習(xí)跑道上快速滑行，眼睛專(zhuān)一地看某樣?xùn)|西，如天空、云、樓房等，想想教練對(duì)自己說(shuō)過(guò)的最能引起興奮的語(yǔ)言。（2）先把視野擴(kuò)大、思想分散，然后迅速的集中到另一個(gè)目標(biāo)上。（3）用金牌、冠軍、勝利等興奮性詞語(yǔ)暗示自己及早進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)。

3.活動(dòng)適宜

表現(xiàn)為精力旺盛、滿面笑容、動(dòng)作自如、迎戰(zhàn)心情迫切，能放松、能按照教練的要求去做、對(duì)外界的干擾無(wú)反應(yīng)，敢于正視對(duì)手、有必勝的信心。此時(shí)應(yīng)該選擇以下心理訓(xùn)練：（1）充分了解對(duì)手的滑行戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，慢慢地把注意力集中到自己的跑道上，然后把注意力集中到路線上，最后完全把注意力集中到終點(diǎn)線上。此時(shí)頭腦要保持冷靜。（2）反復(fù)想著自己的目標(biāo)，用力蹬、加速擺臂……（3）如果有人擾亂了你的注意力，你要果斷地把目光轉(zhuǎn)移到他身上，以他為目標(biāo)練習(xí)和控制自己的注意力。

調(diào)查結(jié)果表明：賽前采用心理訓(xùn)練對(duì)正常發(fā)揮技術(shù)水平，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有良好的促進(jìn)作用。采用心理訓(xùn)練還可以防止比賽中由于思想混亂而造成的種種意外及外傷事故的發(fā)生。

二 智力訓(xùn)練在優(yōu)秀選手競(jìng)技能力發(fā)展中的重要作用

1.冰上客觀規(guī)律制約運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程

冰上運(yùn)動(dòng)選手最大限度發(fā)揮競(jìng)技能力的同時(shí)，也恰恰反映了其對(duì)長(zhǎng)期實(shí)踐過(guò)程的認(rèn)識(shí)程度。在冰上完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，除了應(yīng)該有良好的身體條件外，還必須具備良好的智能條件，在實(shí)踐過(guò)程中揭示冰上運(yùn)動(dòng)規(guī)律?，F(xiàn)代優(yōu)秀冰上選手只憑體力而缺乏新的技術(shù)，這就降低了贏的概率。而發(fā)達(dá)的智力、敏捷的創(chuàng)造思維，可以使運(yùn)動(dòng)員深刻認(rèn)識(shí)并掌握冰上運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，準(zhǔn)確理解決定成績(jī)的技術(shù)、身體發(fā)展和負(fù)荷要求，在長(zhǎng)期競(jìng)技實(shí)踐中，支配身體獨(dú)立地實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造性競(jìng)技行為，表現(xiàn)不衰退的運(yùn)動(dòng)才能。在1980年普西德湖冬季奧運(yùn)會(huì)上，世界速滑名將海登在10000米比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，根據(jù)體力和技術(shù)修訂了預(yù)先計(jì)劃，一舉打破世界紀(jì)錄，并獲得了5枚金牌。這一成功之舉，固然取決于體力和技術(shù)條件，但積極的思維過(guò)程和良好的智能基礎(chǔ)卻是產(chǎn)生創(chuàng)造行為的關(guān)鍵。即使運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立思維做出決斷未能奏效，也應(yīng)視為勇于實(shí)踐和探索規(guī)律的積極行為，應(yīng)予以肯定和扶植。通過(guò)我們對(duì)運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有74%的運(yùn)動(dòng)員平時(shí)很少考慮專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練問(wèn)題，甚至對(duì)長(zhǎng)年訓(xùn)練的關(guān)心程度也很低，經(jīng)常參與訓(xùn)練計(jì)劃問(wèn)題討論的僅占20%。很少表達(dá)獨(dú)立見(jiàn)解，這暴露出運(yùn)動(dòng)員缺乏智力訓(xùn)練的缺點(diǎn)。

2.掌握科學(xué)的訓(xùn)練理論是指導(dǎo)競(jìng)技實(shí)踐的核心

競(jìng)技實(shí)踐是挑戰(zhàn)人的極限的過(guò)程，也是科學(xué)的實(shí)驗(yàn)過(guò)程。冰上運(yùn)動(dòng)選材的早期化、技術(shù)難度的不斷發(fā)展和身體要求日趨全面的特點(diǎn)，決定了競(jìng)技者必須掌握科學(xué)的訓(xùn)練原理，并將豐富的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐知識(shí)升華為理性智能，最大限度地開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)潛力。冰上運(yùn)動(dòng)員智力發(fā)展水平低，原因較多，運(yùn)動(dòng)員文化程度偏低是掌握訓(xùn)練知識(shí)的障礙之一。調(diào)查表明，冰上項(xiàng)目選材入隊(duì)年齡各異，80%的運(yùn)動(dòng)員文化水平在初中以下，直接影響了運(yùn)動(dòng)員的智力水平。在很多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中，往往高水平的文化基礎(chǔ)和智力發(fā)展水平，是競(jìng)技能力和創(chuàng)造行為持久的原因。因此，應(yīng)改變長(zhǎng)期依靠體力投資為主來(lái)發(fā)展競(jìng)技技能的狀況，應(yīng)該重視智力訓(xùn)練。

3.競(jìng)賽中取得優(yōu)勝，取決于思維過(guò)程的準(zhǔn)備效果

激烈的冰上運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)藏著競(jìng)技者預(yù)先精心的籌劃和設(shè)計(jì)，這或者表現(xiàn)在教練員出色的指揮上，或者體現(xiàn)在競(jìng)技選手的競(jìng)技行為中。這主要表現(xiàn)為善于主動(dòng)接受和處理各種競(jìng)技活動(dòng)信息的敏捷思維中，以濃厚的專(zhuān)項(xiàng)知識(shí)和技術(shù)基礎(chǔ)表現(xiàn)創(chuàng)造性行為，高度集中于競(jìng)技活動(dòng)注意能力和迅速完成動(dòng)作的預(yù)見(jiàn)性思維等。任何冰上運(yùn)動(dòng)競(jìng)技活動(dòng)都有豐富的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，然而，形成戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與系統(tǒng)的智力訓(xùn)練和競(jìng)技實(shí)踐相關(guān)，又取決于訓(xùn)練效果。平時(shí)，沒(méi)有對(duì)競(jìng)技活動(dòng)主動(dòng)思考的習(xí)慣，難以在大賽中動(dòng)員更多思維細(xì)胞參與活動(dòng)，表現(xiàn)出合理的預(yù)見(jiàn)性思維?？梢?jiàn)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)在競(jìng)技活動(dòng)中反映了平時(shí)智力訓(xùn)練準(zhǔn)備的效果，必須予以重視。

〔責(zé)任編輯：林勁〕