“編者：本文作者丁朝霞，女，回族，1976年4月1日出生。原籍河南。1989年4月河南省少年武術比賽槍術、劍術第一名；1989年8月全國少年武術錦標賽基本功第一名；1990年4月河南省少年武術比賽槍術、劍術第一名：1991年4月河南省少年武術比賽槍術、劍術第一名；1991年8月全國少年武術錦標賽槍術、劍術第一名；1995年5月首屆全國跆拳道錦標賽女子60公斤級冠軍，同年入選國家隊，代表中國參加了在菲律賓馬尼拉舉行的世界跆拳道錦標賽；1996年5月第二屆全國跆拳道錦標賽女子60公斤級冠軍，同年入選國家隊，代表中國參加了在澳大利亞墨爾本舉行的亞洲跆拳道錦標賽。為跆拳道國家級健將，是中國跆拳道項目最早的五朵金花之一。現(xiàn)為跆拳道國際級裁判、武術國家一級裁判、武術國家一級武士。曾擔任2008年第二十九屆北京奧運會跆拳道項目技術官員、第十六屆廣州亞洲運動會組委會跆拳道項目競賽副主任；多次在全國運動會、全國跆拳道錦標賽及國際跆拳道比賽中任跆拳道項目技術官員。1997屆北京體育大學《體育教育學》學士、2010屆法國里昂一大《體育管理》碩士。先后擔任過北京法國國際學校、北京美國國際學校、上海英國國際學校跆拳道、武術教練。接受過中央電視臺“半邊天”專訪，是北京電視臺節(jié)目特邀嘉賓，多次接受過中國體育報、北京晚報、航空刊物等媒體的采訪。本文講述了女子在一個特定場合的防身自衛(wèi)，圖片為主，適當提示，情景再現(xiàn)，感覺類似電影分鏡頭的故事板。希望這種文章形式，讀者能夠喜歡?！?/p>

女性，相對在力量上、膽量上是個弱勢群體，也是容易被襲擊的群體。但女性可通過簡單、實用的動作，達到保護自己的目的。

一般女性出行，都會帶包。包內不僅有自己日常生活的簡易、靈巧裝的必需品，其中不乏有鑰匙、口紅、摩斯發(fā)膠……同時，時髦女性喜歡穿高跟鞋，帶胸針、發(fā)卡等有棱有角的尖銳物品，這些都可以作為自己很好的保護用具。

另外，女人在遇到危險情況時，首先，不要慌張，記著自己隨身帶的用品有什么可以保護到自己的；另外明確對方的致命點、弱點是什么。如：身體中的致命點（面部、喉部、襠部、迎面骨等）。

平時，女性朋友也應該增加一些運動，如肌肉、關節(jié)的靈活性和力量的訓練，反應能力的訓練，如一些搏擊、對抗運動的學習，增強健身、防身意識，以這些練習作為生活中的一部分內容，養(yǎng)成習慣，自然在突發(fā)情況時，會有所心理準備和身體反應，進而減少受害程度。

根據(jù)我習武和修煉跆拳道的十多年的經(jīng)驗，現(xiàn)總結了在幾種情況下，女性朋友易被襲擊時，如何自衛(wèi)防身的簡單、易行的招術，附有照片和重點介紹，與姐妹們分享。

希望女性朋友通過這幾種情況中的技術動作的學習與實踐，不僅能形成身體的應激反應，同時在條件反射下，也能靈活運用；沒有固定的招式，就怕固定的思維；視具體情況而定。

事發(fā)現(xiàn)場之一：生活區(qū)樓梯走廊

這是一個事件多發(fā)的地點，上下班、回家等，都會涉及到走樓梯，或在過道處。

建議：

勿太晚一個人走樓梯；手中或背包中應有尖銳可以使用，保護自己的東西；在反擊自衛(wèi)的同時，應大聲叫喊，制造噪音，以便讓鄰居，路人聽到，得到援助。

主要的防衛(wèi)工具：

鑰匙及鏈；膝蓋。

擊打部位：

鼻骨：襠部；

擊打要點：

果斷，迅速，狠，準；

擊打動作：

用鑰匙拍擊鼻骨；提膝蓋擊打對方襠部。

照片內容要點及解釋：

圖1-圖5“被跟蹤”：單身女性容易被關注，盯梢：尤其在人少，昏暗的角落；

圖6-圖10“被騷擾”：在無人，狹窄的地方，女性容易被騷擾（見圖）：

圖11-圖12“被襲擊”：進入緊張危險的環(huán)節(jié)。當對方～而再的騷擾不得逞時，會出現(xiàn)一些暴力行為：如抓住自己的頭發(fā)：

圖13-圖29“自衛(wèi)反擊”：保持冷靜：空閑的一只手臂，應該果斷格擋開對方騷擾的手臂，防止對方的手指下滑至臉部；另外一只抓有鑰匙的手，利用手中的鑰匙串，尖銳，鋒利，堅硬，猛烈的向對方鼻骨處拍擊：同時，用力提膝，朝對方的襠部攻擊。（提示：鼻骨和襠部（包括女性）都是人體身上較為薄弱的部位。）

圖30-圖35“撤離現(xiàn)場”：在對方受重擊疼痛，產(chǎn)生連續(xù)后退或倒地時，應迅速整理檢查是否有落下的東西，馬上撤離現(xiàn)場，以免對方恢復后，自己再次陷入危險情境。