1. 極度缺乏體育鍛煉 由于缺乏體育鍛煉，你的身體會(huì)越來越差，慢慢會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，然后就會(huì)患上一種或幾種慢性病，直至疾病纏身。

2.有病不求醫(yī) 不理會(huì)各種不適，哪里不舒服就隨便吃點(diǎn)藥扛過去，常常導(dǎo)致疾病被拖延，錯(cuò)過了一些病的最佳治療時(shí)機(jī)。結(jié)果很多疾病主動(dòng)找上門來，推都推不掉。

3.不參加體檢 自認(rèn)為沒病，拒絕參加體檢。結(jié)果因?yàn)椴荒芗皶r(shí)了解自身的健康狀況和危險(xiǎn)因素，就等于放棄了對(duì)疾病的預(yù)防和及時(shí)治療，后果不堪設(shè)想。

4.不吃早餐 不吃早餐的直接后果是可導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)潰瘍。其次是身體各部位因營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良而受到的慢性損傷。很多的胃潰瘍患者都是因?yàn)椴怀栽绮驮斐傻摹?/p>

5.自我封閉 常年宅在家里，不跟別人來往。這樣一來，有什么想法都無法與別人交流、喜怒哀樂都無法宣泄，人就會(huì)變得抑郁、壓抑、心情不暢。長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

6.長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中 調(diào)查顯示，常年處在空調(diào)房中的“溫室人”，自身機(jī)體的調(diào)節(jié)能力和抗病能力都會(huì)明顯下降。

7.久坐不動(dòng) 長(zhǎng)時(shí)間坐著，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多代謝性和血管性疾病。坐姿長(zhǎng)久固定，也可引發(fā)頸椎、腰椎疾病。

8.睡眠不正常 一是不能按時(shí)就寢，經(jīng)常在12點(diǎn)以后上床睡覺。二是不能保證足夠的睡眠時(shí)間。不按時(shí)入睡，會(huì)擾亂人體的生物鐘，降低人體的抗病能力。睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致人體的抗病能力下降，這時(shí)各種疾病就會(huì)乘虛而入。

9.不間斷地與電腦為伴 過度使用和依賴電腦，除了會(huì)受到輻射的侵害以外，還容易罹患眼病，頸椎病、腰椎病，精神心理性疾病。

眾所周知，很多疾病都與生活習(xí)慣有關(guān)，甚至就是不良的生活習(xí)慣造成的，這些不良的生活習(xí)慣必須加以改變。