【摘要】太極拳能否治療糖尿病是近期人們提出來(lái)且談?wù)撦^多的一個(gè)問(wèn)題，練習(xí)太極拳治療糖尿病是除了中西醫(yī)治療糖尿病外的又一種新的治療方法。本文在了解太極拳的拳理、作用及保健功能的基礎(chǔ)上，結(jié)合糖尿病的成因，分析了太極拳和糖尿病的內(nèi)在聯(lián)系，指出太極拳治療糖尿病這一問(wèn)題的研究方向，理論上分析太極拳治療糖尿病的可行性，旨在為以后深入研究提供相關(guān)參考。

【關(guān)鍵詞】太極拳內(nèi)在聯(lián)系糖尿病

【中圖分類號(hào)】G852.11 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1674-4810（2014）19-0194-02

一 太極拳的哲學(xué)拳理

太極拳為哲拳的觀念已經(jīng)為武術(shù)界乃至全社會(huì)所共識(shí)。早在明末清初時(shí)，河南省溫縣陳家溝拳師陳王庭借用了宋代關(guān)于無(wú)極生太極、太極生兩儀的哲理，同時(shí)又引用《易經(jīng)》的陰陽(yáng)辯證觀點(diǎn)，以動(dòng)靜、剛?cè)?、?nèi)外、進(jìn)退、分合、虛實(shí)、張弛、攻防、疾緩、曲直、左右等相對(duì)的動(dòng)作組合成統(tǒng)一體。舊拳譜將這些矛盾統(tǒng)稱為陰陽(yáng)，故“太極為陰陽(yáng)之母也”。陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，周流通暢，而得斂聚神氣之法。

練太極者，應(yīng)以養(yǎng)心、生性、聚氣、斂氣為主，若心不能安，性即擾之，氣不能聚，神必亂之。心性不接，神氣則不交，全身四肢百體，不能一氣，即使依勢(shì)活動(dòng)，亦難見(jiàn)功效。練拳者若善于掌握、運(yùn)用古典樸素的哲理與對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律，就可以使動(dòng)作協(xié)調(diào)、氣息暢通，達(dá)到坦坦無(wú)憂的忘我境界，促使陰陽(yáng)平衡，調(diào)節(jié)臟腑功能，提高人體抗病能力，從而保持旺盛的生命活力，以達(dá)到保健、祛病、養(yǎng)生乃至延年益壽的目的。

二 太極拳有助于身體健康

1.有助于練習(xí)者心靜體松

心靜，即心態(tài)平穩(wěn)，摒棄雜念，專心練拳。練拳時(shí)須心靜身動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合。養(yǎng)生觀主張，安靜自然有助于加強(qiáng)內(nèi)氣的運(yùn)行，進(jìn)而祛病延年；動(dòng)靜結(jié)合則有助于人體的精神、形體、氣息三者相結(jié)合，對(duì)肌體產(chǎn)生整體性影響，從而改善消化系統(tǒng)的功能、呼吸系統(tǒng)的功能和心血管系統(tǒng)的功能，特別是調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機(jī)能，使已出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的大腦皮層得到抑制，讓各器官系統(tǒng)機(jī)能的衰退得以延緩，最終達(dá)到強(qiáng)身、健體、長(zhǎng)壽的目的。

2.有助于練習(xí)者強(qiáng)身健體

練太極拳重在練氣，練氣（又稱“調(diào)氣”或“氣息”），即練拳時(shí)的呼吸，主要包括外呼吸鍛煉和內(nèi)呼吸鍛煉兩種。練拳時(shí)，呼吸需要配合動(dòng)作舒適而自然地運(yùn)行，“以意領(lǐng)氣和意守丹田”，這樣就可以把胸式呼吸改為腹式呼吸，把淺呼吸改為深呼吸，漸漸地把氣息練得柔和、細(xì)緩、均勻、深長(zhǎng)，從而形成自發(fā)的由丹田呼吸?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，丹田呼吸能有效擴(kuò)大胸腔和腹腔，進(jìn)而增加肺活量，促進(jìn)氣體交換以及血液循環(huán)。丹田呼吸還可以對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行“按摩”，讓消化和吸收功能得以促進(jìn)，從而起到強(qiáng)身和健體的作用，增加對(duì)糖尿病的免疫力。

3.要求練習(xí)者意、氣、形三者合一

太極拳的整體動(dòng)作設(shè)計(jì)，體現(xiàn)太極拳的全面性和整體性，是太極拳意、氣、形三者的統(tǒng)一體。意，即思維、意念、意識(shí)的活動(dòng)；形，即人體一切的組織器官系統(tǒng)。意和形緊密相連，意不能離開(kāi)形體而存在，同樣形也無(wú)法離開(kāi)意而單獨(dú)出現(xiàn)。

初始意動(dòng)，之后氣動(dòng)，最后形動(dòng)。無(wú)論氣動(dòng)還是形動(dòng)，都是接受意的指導(dǎo)而進(jìn)行的，是意氣形運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一體?！耙砸鈱?dǎo)動(dòng)，意動(dòng)身隨”和“以意導(dǎo)氣，意動(dòng)氣行”，都是意氣形俱練的方法。前者是用意練形，后者是用意練氣，以意練意。抓住這兩個(gè)環(huán)節(jié)，就能把練意、練氣、練形統(tǒng)一起來(lái)，實(shí)現(xiàn)身心同練、性命共修的目的，這樣太極拳運(yùn)動(dòng)就體現(xiàn)了整體的生命觀。

練意，關(guān)鍵要培養(yǎng)元神，挖掘腦細(xì)胞機(jī)能，提高智商，改善、提高大腦的功能，從而健腦益智。

練氣，關(guān)鍵是練后天之氣，培養(yǎng)元?dú)?，以助先天之氣，從而增?qiáng)人體的免疫力與抵抗力。從而增強(qiáng)對(duì)糖尿病的抵抗能力。

練形，關(guān)鍵是改善人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)，提高人體各器官的生理機(jī)能并加強(qiáng)人體全面的素質(zhì)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平的效果，改善糖尿病病情。

三 糖尿病的成因

近代醫(yī)學(xué)研究表明形成糖尿病，主要有以下幾個(gè)方面的原因：（1）長(zhǎng)期過(guò)食肥甘、濃酒重味，導(dǎo)致使脾胃運(yùn)化失職，蘊(yùn)成內(nèi)熱，化燥傷津；（2）長(zhǎng)期精神刺激，導(dǎo)致情志失調(diào)，氣機(jī)郁結(jié)，郁久化火，消爍陰津；（3）勞欲過(guò)度，腎虛精傷，精傷而氣不化水，故而小便多而消渴；（4）陰虛燥熱，燥熱甚，則陰虛愈甚，陰虛愈甚，而燥熱愈甚。人體五臟虛弱導(dǎo)致脾胃失調(diào)，日久陰陽(yáng)兩傷，陰陽(yáng)不足導(dǎo)致胰島素功能減退進(jìn)而引起代謝功能紊亂，相應(yīng)的癥狀為：大多數(shù)患者多飲、多尿、多食、易饑、體重減輕、血糖升高；多數(shù)患者頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、四肢無(wú)力、足麻木、厭食、腰酸背痛、胃痛腹脹，容易生暗瘡、白斑、黃褐斑、脫發(fā)；同時(shí)，患者還伴隨心驚胸悶，記憶力減退，視物模糊，口干口苦，尿黃、尿痛、尿不盡等癥狀。

四 太極拳和糖尿病之間的內(nèi)在聯(lián)系

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)需要遵循以下三個(gè)原則：（1）有氧運(yùn)動(dòng)；（2）量力而行；（3）持之以恒。

作為我國(guó)民族傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生術(shù)，太極拳本身具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然等優(yōu)點(diǎn)。練習(xí)太極拳有助于改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌肉等器官的運(yùn)動(dòng)功能。同時(shí)，太極拳要求意識(shí)帶動(dòng)動(dòng)作，并配合均勻而又深長(zhǎng)的呼吸，長(zhǎng)期練習(xí)，可使周身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢、身心舒適，特別適合糖尿病患者練習(xí)。

糖尿病的主要病因是陰虛陽(yáng)盛，長(zhǎng)此以往便會(huì)造成脾胃功能失調(diào)，甚至陰損及陽(yáng)，乃至氣陰兩損，導(dǎo)致胰島素功能減退而引起代謝功能的紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致“三多一少”的癥狀。而太極拳能調(diào)節(jié)陰虛陽(yáng)盛、恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，它獨(dú)有的“腰脊螺旋”、“跟落尖點(diǎn)”體運(yùn)方法，有效地解決了糖尿病不能根治的問(wèn)題。

另外，太極拳對(duì)糖尿病所引起的其他多病癥也有其獨(dú)特的療效。

第一，糖尿病患者多并發(fā)高血壓、脂代謝紊亂病癥，同時(shí)也較容易發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病，但練習(xí)太極拳可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，并有效保持心血管系統(tǒng)的正常機(jī)能。相關(guān)調(diào)查顯示：一般老人的血壓為155/82mmHg，而經(jīng)常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg；一般老人的周圍血管硬化發(fā)生率為46.4%，而經(jīng)常練太極拳的老人周圍血管硬化發(fā)生率為37.5%。

第二，糖尿病患者很容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)疾病，如骨質(zhì)疏松癥、骨性關(guān)節(jié)炎等。太極拳的動(dòng)作帶動(dòng)周身各主要關(guān)節(jié)和肌肉群，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和韌帶的柔韌性，延緩人體骨骼的退行性改變。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家通過(guò)對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)：和不練太極拳的老人相比，練太極拳的老人，脊柱、肌肉、肌腱的老化程度要輕，脊柱發(fā)生老年性變形者要少，脊柱活動(dòng)度要好，向前彎腰時(shí)手指能觸地，甚至還能用手掌或拳觸地，而不練習(xí)太極拳者則難以做到。另外，堅(jiān)持練習(xí)太極拳的老人很少患常人易患的畸形性脊柱炎、骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)酸痛等病癥。

第三，糖尿病患者也容易患腦血管疾病。練太極拳時(shí)練習(xí)者全神貫注，這樣大腦皮層的興奮抑制過(guò)程很好集中，有助于改善腦功能、防治老年性癡呆；練習(xí)太極拳時(shí)，練習(xí)者需要腹式呼吸，這樣有助于促進(jìn)腹腔器官的血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，從而改善糖尿病患者的消化功能；練習(xí)太極拳的舒緩運(yùn)動(dòng)，還有助于改善肺臟的通氣和換氣功能。

五 總結(jié)

經(jīng)過(guò)對(duì)太極拳的功能和糖尿病的成因之間的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行分析、推理論證，可見(jiàn)太極拳治療糖尿病從理論上是行得通的。今后對(duì)這方面的理論研究必將更加深入，再加以實(shí)踐證明，太極拳對(duì)糖尿病將是全新的、有其獨(dú)特療效的治療方法。

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〔責(zé)任編輯：李錦雯〕