女子防上盤抓打簡(jiǎn)捷自衛(wèi)術(shù)，重點(diǎn)是撤步閃身?yè)鼙圩ネ?，戳頸跪膝按肩，插目跪膝纏臂摳肩，托肘掰臂摔跌，頂肋擊襠靠跌，砸肘跪膝捌摔，戳頸擰腕抵腿掐喉，拉腕擊腋鎖臂，扣腕砸肘橫擊推按，按頭頂膝滑蹬，拉腕彈襠踹腹蹬摔等技法，要做到上下協(xié)調(diào)，靈活敏捷，迅猛有力，準(zhǔn)確到位，招式連環(huán)，直至將敵制服。

當(dāng)路遇歹徒攔截侵害時(shí)，如果不甘心委屈順從，就學(xué)練女子防上盤抓打簡(jiǎn)捷自衛(wèi)術(shù)奮起反抗吧！女子防上盤抓打簡(jiǎn)捷自衛(wèi)術(shù)經(jīng)佳木斯大學(xué)武藝研究會(huì)整理，分析了彼此雙方攻防中的招式、身步、勁力變化，及其順勢(shì)借力，因式施法的擒制效果，并經(jīng)本會(huì)成員反復(fù)試用演練，具有防身自衛(wèi)，制服歹徒的良好功效?，F(xiàn)由本會(huì)成員姚洪雨（男，乙）張璐（女，甲）示范演練女子防上盤抓打簡(jiǎn)捷自衛(wèi)術(shù)，由本會(huì)成員賀婧、賀春林、李姜制作處理技術(shù)動(dòng)作圖示，打字校對(duì)，謹(jǐn)供愛好者習(xí)練和運(yùn)用時(shí)參考，不當(dāng)之處，請(qǐng)讀者自行取舍。

一、防左攻勢(shì)手封壓抓腕戳頸跪膝按肩擒臂法

1、自衛(wèi)技術(shù)

（1）如果乙從正面堵住甲去路，指指點(diǎn)點(diǎn)，索要財(cái)物；甲則速向后撤步，以法律武器警告對(duì)方不要知法犯法，同時(shí)暗中做好防身自衛(wèi)準(zhǔn)備，意念關(guān)注乙攻勢(shì)動(dòng)向，氣力貫注于兩腳及兩手臂；目視乙攻勢(shì)手動(dòng)向。如（圖1）所示。

（2）如果乙威脅索要不成，則會(huì)惱羞成怒，當(dāng)乙左腳突然上步逼近甲身前，出左手前抓甲胸部或擊打甲頭面要位時(shí)；甲則右腳蹬地，左腳速撤步避讓乙攻勢(shì)鋒芒，致使乙攻勢(shì)手落空于面前；意念關(guān)注乙身步動(dòng)向，氣力貫注于右腳掌；目視乙左手臂。如（圖2）所示。

（3）甲左腳撤步避讓乙攻勢(shì)手之同時(shí)，速起右手經(jīng)面前向左下?lián)馨匆易笸蟊郏笫直弁瑫r(shí)上起于左肩前護(hù)住胸部，致使乙攻勢(shì)手落空于面前；意念關(guān)注乙身步及左手動(dòng)向，氣力貫注于右手臂；目視乙左手臂，余光視乙頭面。如（圖3）所示。

（4）甲右手撥按開乙左攻勢(shì)手之同時(shí)，不給乙收手換勢(shì)之機(jī)，右腳速向乙左腳外側(cè)上步，扣腳勾抵住乙左腳踝，左手迅速由右腕內(nèi)側(cè)外撥內(nèi)旋抓握住乙左腕，右手同時(shí)變俯掌，順乙左臂上側(cè)迅猛前戳乙脖頸或左耳根，致使乙頭頸要位損傷而失去攻防能力；意念關(guān)注乙左腕臂及頭頸動(dòng)向，氣力貫注于左手五指及右掌指；目視乙頭頸。如（圖4）所示。

（5）甲乘乙左攻勢(shì)手被控制，頭頸或耳根要位被戳插而攻防失調(diào)之機(jī)，右腳勾套住乙左腳踝，右膝用力跪壓乙左膝關(guān)節(jié)外側(cè)，左手同時(shí)用力向左后擰拉乙左腕，右手同時(shí)變俯掌猛力推按乙左肩關(guān)節(jié)后側(cè)，致使乙膝、腕、肩關(guān)節(jié)要位被制護(hù)痛跪仆于地而喪失反抗能力；意念關(guān)注乙跪仆于地之狀況，氣力貫注于右膝蓋、左手五指及右掌心；目視乙頭頸。

2、自衛(wèi)要領(lǐng)

如果乙從正面攔住甲去路，甲切不可回頭就跑，甲不能讓乙從后面襲擊，那樣會(huì)更加危險(xiǎn)。當(dāng)乙指手劃腳索要財(cái)物，甲無法擺脫時(shí)，則可裝出膽小害怕之狀態(tài)，兩手臂可屈抱護(hù)胸迷惑乙，伺機(jī)防守反擊。甲撤步閃身封按乙手要及時(shí)，運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，氣力運(yùn)發(fā)于右手心與腕里側(cè)。甲換抓腕要快速，右掌要乘上步進(jìn)身之勢(shì)直戳乙頭頸，撥抓運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，前戳運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要迅疾，氣力運(yùn)發(fā)于左手五指及右指尖，要使乙喉頸或耳根要害部位受重創(chuàng)。甲跪膝與擰腕按肩要上下協(xié)調(diào)，一致到位，跪膝與擰腕運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，按肩運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要猛烈，氣力運(yùn)發(fā)于右膝蓋、左手五指及右手掌，要使乙膝肩受制而跪仆于地。

二、防左攻勢(shì)手封抓拉腕插目跪膝纏臂摳肩法

1、自衛(wèi)技術(shù)

（1）如果乙威脅索要不成，惱羞成怒，突進(jìn)左腳逼近甲身前，出左手前抓甲胸部或擊打甲頭面要位時(shí)；甲則右腳蹬地，身步撤閃避讓乙攻勢(shì)手；意念關(guān)注乙攻勢(shì)動(dòng)向，氣力貫注于右腳掌及兩手臂；目視乙左手臂。如（圖5）所示。

（2）如果乙左手撲抓或擊打至甲身前，甲則在撤步閃身避讓乙攻勢(shì)手之同時(shí)，速出右手內(nèi)撥乙左手臂外側(cè)，左手同時(shí)上起護(hù)于左胸前，意念關(guān)注乙左腕臂被撥偏擊空之狀態(tài)，氣力貫注于左手臂外側(cè)。目視乙左手臂。如（圖6）所示。

（3）甲不容乙抽手換勢(shì)，左手速由右手腕外側(cè)經(jīng)乙左臂外側(cè)換抓住乙左腕用力向左后拉拽，右手同時(shí)乘滑步進(jìn)身之勢(shì)成仰掌由乙左腕臂上側(cè)迅猛插點(diǎn)乙面目要位，致使乙面目要害部位損傷而喪失攻防能力，意念關(guān)注乙被插目失調(diào)之狀態(tài)，氣力貫注于左手五指及右指尖，目視乙面目。如（圖7）所示。

（4）甲乘乙左攻勢(shì)手被抓控，面目要位被插戳而攻防失調(diào)之機(jī)，右膝用力向下跪壓乙左膝關(guān)節(jié)外側(cè)，左手同時(shí)用力外旋擰拉乙左腕，右手同時(shí)回收由乙左腋下向后上纏繞其左臂再成俯掌摳住乙左肩井穴猛力按壓，致使乙因肩井穴被摳按及反關(guān)節(jié)被制護(hù)痛跪仆于地；意念關(guān)注乙跪仆于地之狀況，氣力貫注于右膝蓋、左手及右手五指；目視乙左肩臂。

2、自衛(wèi)要領(lǐng)

如果乙出手攻擊甲胸部或頭面要位，甲撤步閃身封按乙腕臂要及時(shí)，運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，氣力運(yùn)發(fā)于右手心及腕里側(cè)。左手換抓拉腕與右手插目要快速準(zhǔn)確，要乘上步進(jìn)身之勢(shì)發(fā)力，拉拽運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，插目運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要迅疾，氣力運(yùn)發(fā)于左手五指及右指尖，要使乙面目損傷，視覺不清。甲跪膝與拉腕纏臂摳按肩要協(xié)調(diào)一致，跪膝擰拉腕運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，摳按肩運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要猛烈，氣力運(yùn)發(fā)于右膝蓋、左手及右手指，要迫使乙膝肩腕臂受制護(hù)痛而跪仆于地。

三、防左攻勢(shì)手撥抓拉腕托肘掰臂摔跌法

1、自衛(wèi)技術(shù)

（1）如果乙沒有達(dá)到索要目的，惱羞成怒，左腳向甲身前上步，左手同時(shí)前抓甲胸部或擊打甲頭面要位時(shí)；甲則右腳迅速蹬地，促使身步撤閃避讓乙攻勢(shì)手；意念關(guān)注乙攻勢(shì)動(dòng)向，氣力貫注于右腳掌及兩手臂；目視乙左手臂。如（圖8）所示。

（2）當(dāng)乙左手攻擊至甲身前時(shí)，甲速于閃避之同時(shí)起右手經(jīng)面前向右外撥抓住乙左腕；若乙左腕被抓時(shí)用力屈肘后掙欲解脫，甲則右手五指用力抓捏住乙左腕關(guān)節(jié)外旋擰拉與其相抗衡；意念關(guān)注乙身勢(shì)變化，氣力貫注于右手五指；目視乙左腕臂，余光視乙中上盤。如（圖9）所示。

（3）甲在乙屈肘后掙欲解脫左腕臂之時(shí)，右手繼續(xù)抓緊乙左腕順其掙力用力外旋擰掰，右腳隨之向乙左腳外后側(cè)上步抵頂乙左腳踝，左手同時(shí)速前伸以五指用力托掐住乙左肘關(guān)節(jié)，致使乙護(hù)痛而力散；意念關(guān)注乙護(hù)痛而攻守失調(diào)之態(tài)，氣力貫注于兩手十指及右腳踝內(nèi)側(cè)；目視乙左腕臂。如（圖10）所示。

（4）甲不容乙緩勢(shì)解脫，左手五指繼續(xù)托掐住乙左肘關(guān)節(jié)用力向上托抬，右手同時(shí)用力向右下擰掰乙左腕臂，迫使乙因反關(guān)節(jié)托肘護(hù)痛而后仰；意念關(guān)注乙護(hù)痛后仰之狀態(tài)，氣力貫注于兩手十指；目視乙左肘臂。如（圖11）所示。

（5）甲左手繼續(xù)掐住乙左肘關(guān)節(jié)用力向左上托抬，右手同時(shí)繼續(xù)用力向右下擰掰乙左腕臂，迫使乙因左肘反關(guān)節(jié)護(hù)痛而仰倒；意念關(guān)注乙護(hù)痛仰倒之狀態(tài)，氣力貫注于兩手十指；目視乙左肘臂，余光視乙身體。

2、自衛(wèi)要領(lǐng)

當(dāng)乙出手攻擊甲胸部或頭面要位時(shí)，甲撤步閃身?yè)茏ヒ夜?shì)手腕要及時(shí)準(zhǔn)確，運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，氣力運(yùn)發(fā)于右手臂外側(cè)及五指。甲拉腕要順勢(shì)借力，要迫使乙前傾失調(diào)。甲掰擰腕與托抬肘要迅猛有力，協(xié)合到位，運(yùn)勁要飽滿充沛，發(fā)力要猛烈深沉，氣力運(yùn)發(fā)于兩手十指，要迫使乙護(hù)痛仰倒。乙若掙扎反抗欲起身，甲則在擰拉其腕臂之同時(shí)，起腳跺踩其中上盤要害空位，運(yùn)勁要飽滿充沛，發(fā)力要猛烈深沉，氣力運(yùn)發(fā)于腳掌及兩手，要使乙護(hù)痛而失去反抗能力。

四、防左攻勢(shì)手撥抓拉腕頂肋擊襠靠跌法

1、自衛(wèi)技術(shù)

（1）如果乙索要不成，惱怒中左腳上步至甲身前，同時(shí)出左手前抓甲胸部或擊打甲頭面要位；甲則左腳迅速蹬地，促使右腳撤步閃避讓乙攻勢(shì)手；意念關(guān)注乙攻勢(shì)動(dòng)向，氣力貫注于左腳掌及兩手臂；目視乙左手臂。如（圖12）所示。

（2）當(dāng)乙左攻勢(shì)手至身前時(shí)，甲則在撤步閃避之同時(shí)，左手右上起經(jīng)面前向左撥抓乙左腕臂外側(cè)；意念關(guān)注乙攻勢(shì)動(dòng)向，氣力貫注于左手五指；目視乙左腕臂。如（圖13）所示。

（3）甲左手抓握住乙左腕，即用力外旋向左后擰拉，身體隨之左轉(zhuǎn)，右腳向乙左腿后外側(cè)上步勾套住乙左腳踝，右臂同時(shí)屈疊，以右肘猛力頂擊乙左腋肋，右腿同時(shí)前弓助增發(fā)力，致使乙腋肋骨傷痛而失去攻防能力；意念關(guān)注乙弓身失調(diào)之狀態(tài)，氣力貫注于左手五指與右肘尖；目視乙中上盤。如（圖14）所示。

（4）甲乘乙左攻勢(shì)手被抓控，腋肋要害被頂擊而攻防失調(diào)之時(shí)，右手迅猛向右下彈打或撩擊乙襠部要位，致使其護(hù)痛弓腰而喪失攻防能力；甲隨即右膝用力向下跪壓乙左膝關(guān)節(jié)外側(cè)，左手同時(shí)用力外旋向左下擰拉乙左腕，右肩猛力靠打乙左肩臂外側(cè)，致使乙左手臂被反關(guān)節(jié)扭控，左肩臂被靠打護(hù)痛跪仆于地而喪失反抗能力；意念關(guān)注乙被擒制仆地之狀況，氣力貫注于左手、右手外側(cè)、右膝蓋及右肩外側(cè)；目視乙左肩臂。

2、自衛(wèi)要領(lǐng)

甲在乙手攻近中上盤要位時(shí)，撤步閃身?yè)茏ヒ皶r(shí)準(zhǔn)確，上下協(xié)合，運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，氣力運(yùn)發(fā)于左手臂外側(cè)及五指。甲拉腕與上步頂肘要協(xié)調(diào)一致，左手要乘身勢(shì)左轉(zhuǎn)拉拽，運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，右肘要充分利用上步前弓之勢(shì)前頂，運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要猛烈，氣力運(yùn)發(fā)于左手五指及右肘尖。要使乙腋肋骨傷痛而弓身。右手擊襠要乘下甩手臂之勢(shì)發(fā)力，運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要迅疾，氣力運(yùn)發(fā)于右手外側(cè)，要使乙襠陰痛極難忍，弓腰縮身。甲跪膝、擰拉腕與肩靠要上下協(xié)調(diào)，迅猛有力，運(yùn)勁要飽滿充沛，發(fā)力要猛烈深沉，氣力運(yùn)發(fā)于右膝蓋、左手五指及右肩外側(cè)。

五、防左攻勢(shì)手撥抓拉腕砸肘跪膝捌摔法

1、自衛(wèi)技術(shù)

（1）如果乙挑逗索要無效果，左腳突然上步至甲身前，右手虛晃之同時(shí)，出左手前抓甲胸部或擊打甲頭面要位；甲則左腳迅速蹬地，促使右腳撤步避讓乙攻勢(shì)手；意念關(guān)注乙攻勢(shì)動(dòng)向，氣力貫注于左腳掌及兩手臂；目視乙左手臂。如（圖15）所示。

（2）當(dāng)乙左手撲抓或擊打至甲身前時(shí)，甲身步迅速右閃后移，同時(shí)速起左手經(jīng)面前左撥乙左腕臂，五指順勢(shì)抓握住乙左腕關(guān)節(jié)；意念關(guān)注乙左腕臂被撥抓之反應(yīng)，氣力貫注于左手臂外側(cè)轉(zhuǎn)至五指；目視乙左手臂。如（圖16）所示。

（3）甲撥抓住乙左腕后用力向左下擰拉，迫使乙左肘關(guān)節(jié)外側(cè)向上，右腳隨之上步勾套住乙左腳踝外后側(cè)，右拳臂同時(shí)乘上步進(jìn)身之勢(shì)掄起，猛力劈砸乙左肘關(guān)節(jié)外側(cè)，致使乙左肘臂傷痛而前俯；意念關(guān)注乙前俯失衡之狀態(tài)，氣力貫注于左手五指、右腳踝外側(cè)及右肘臂外側(cè)；目視乙左肘臂，余光視乙身勢(shì)動(dòng)向。如（圖17）所示。

（4）如果乙右手支撐地面，身勢(shì)后掙欲解脫肘臂，甲則身體隨即左轉(zhuǎn)前俯，右膝用力跪壓乙左膝關(guān)節(jié)或小腿外側(cè)，左手繼續(xù)用力向左后擰拉乙左腕，右小臂同時(shí)用力滾壓乙左肘臂外側(cè)，迫使乙因反關(guān)節(jié)護(hù)痛仆倒；意念關(guān)注乙仆倒而失去攻防能力，氣力貫注于左手五指、右膝蓋及右小臂外側(cè)；目視乙左肘臂，余光視乙肢體動(dòng)向。

2、自衛(wèi)要領(lǐng)

甲撤步閃身?yè)茏ヒ夜?shì)手要及時(shí)準(zhǔn)確，運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，氣力運(yùn)發(fā)于左手臂外側(cè)及五指。甲擰拉腕與上步砸肘要協(xié)調(diào)一致，左手要乘身勢(shì)左轉(zhuǎn)拉拽，運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要深沉，右肘臂要乘上步沉身之勢(shì)掄砸，運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要猛烈，氣力運(yùn)發(fā)于左手五指及右肘臂外側(cè)，要使乙左肘關(guān)節(jié)傷痛而俯身。甲擰拉腕、滾壓肘和跪膝要上下協(xié)合，左轉(zhuǎn)橫口發(fā)力，運(yùn)勁要飽滿充沛，發(fā)力要猛烈深沉，氣力運(yùn)發(fā)于左手五指、右小臂外側(cè)及右膝蓋，要使乙左肘關(guān)節(jié)被旋擰滾壓疼痛難忍，無法支撐住身體，前仆于地喪失反抗能力而降服。

（待續(xù)）