編者：本文作者丁朝霞，1976年4月1日出生，女，回族。畢業(yè)于北京體育大學(xué)，是我國第一批跆拳道運動員，曾拿過兩屆全國冠軍。為跆拳道國家級健將，國際級跆拳道裁判員。近年來致力于跆拳道的示范、指導(dǎo)和推廣，卓有成效。題圖為丁朝霞跆拳道動作照。

總序

女性，相對在力量上、膽量上是個弱勢群體，也是容易被襲擊的群體。但女性可通過簡單、實用的動作，達(dá)到保護(hù)自己的目的。

你知道嗎？時髦女性喜歡穿高跟鞋，帶胸針、發(fā)卡等有棱有角的尖銳物品，這些都可以作為自己很好的保護(hù)用具。而且你出行總會帶的包包內(nèi)，一定會有鑰匙、口紅、摩斯發(fā)膠……，這些平常之物如果使用得當(dāng)，同樣也能讓敢于來犯的歹徒大吃苦頭。

另外，女人在遇到危險情況時，首先，不要慌張，保持冷靜。記著自己隨身帶的用品有什么可以保護(hù)到自己的：另外明確對方的致命點、弱點是什么。如：身體中的致命點（面部、喉部、襠部、迎面骨、眼睛等）。

平時，女性朋友也應(yīng)該增加一些運動，如肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性和力量的訓(xùn)練，反應(yīng)能力的訓(xùn)練，如一些搏擊、對抗運動的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)健身、防身意識，以這些練習(xí)作為生活中的一部分內(nèi)容，養(yǎng)成習(xí)慣，自然在突發(fā)情況時，會有所心理準(zhǔn)備和身體反應(yīng)，進(jìn)而減少受害程度。

根據(jù)我習(xí)武和修練跆拳道的十多年的經(jīng)驗，現(xiàn)總結(jié)了在幾種情況下，女性朋友易被襲擊時，如何自衛(wèi)防身的簡單、易行的招術(shù)，附有照片和重點介紹，與姐妹們分享。

片段三：室外看報、閱讀、乘涼

這是一個生活中時常發(fā)生的情景。周末、夏季中的下午，天氣氣溫較低，出外乘涼以及閱讀等時，女子一個人在較為空曠無人的地方，都是被盯住的目標(biāo)。

建議：

1 勿獨自一個人在外久呆：或天色已晚時，獨自一人在外。尤其是夏季，身單衣薄，容易被襲擊。

2 發(fā)生情況時，身邊任何尖銳、堅硬的器物，都可以使用，來保護(hù)自己。

3 在反擊自衛(wèi)的同時，應(yīng)大聲叫喊，制造噪音，以便讓鄰居，路人聽到，得到援助。

4 反擊后，收拾自己的物品，迅速跑離現(xiàn)場。

5 主要的防衛(wèi)工具及部位：水杯、腳尖。

6 被擊打部位：襠部、面部、肋部。

7 擊打要點：果斷、迅速、狠、準(zhǔn)。

擊打動作：

1 從水杯里潑水向?qū)Ψ降难劬?，以至其燙傷。

2 用腳、膝猛踢或擊打?qū)Ψ揭d部。

3 雙手握杯，砸向?qū)Ψ降念^部。照片內(nèi)容要點及解釋：

圖1：“聚精會神”……：

圖2a-2g：被騷擾，肇事者前來搭訕，并動手動腳：

圖3a-3d：潑水、封眼，反擊，進(jìn)入緊張危險的環(huán)節(jié)。此刻要做到：

1、保持冷靜：

2、對對方的騷擾離自己越來越近時，趁著假裝與其接話，去握緊茶杯，潑出杯里的熱水，封擋住對方的眼睛：

3、在其揩凈水、疼痛時，繼續(xù)握緊茶杯，戳擊其鼻梁骨。

圖4a-4g：用腳踢擊對方的臉部、跺擊其肋部：

圖5a-5c：用水杯底楞繼續(xù)擊打?qū)Ψ降哪槻浚?/p>

圖6a-6b：收拾物品，迅速逃離現(xiàn)場。在此特別提醒：

在對方受重?fù)籼弁矗a(chǎn)生連續(xù)后退或倒地時，應(yīng)迅速整理檢查是否有落下的東西，馬上撤離現(xiàn)場，以免對方恢復(fù)后，自己再次陷入危險情境。

圖7：可憐又可恨的肇事者……注：

a 鼻骨和襠部（包括女性）都是人體身上較為薄弱的部位。

b 利用水杯的堅固、水杯里的熱水防身自衛(wèi)。