每個姑娘都希望能有一頭烏黑飄逸的長發(fā)，展露迷人的女人味，然而卻有不少女性為這三千煩惱絲而發(fā)愁——頭上的青絲越來越少，頭皮都快露出來了……

特邀專家 陳少君

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師

專家觀點(diǎn)：

每天脫發(fā)不超100根屬正常

每次洗完頭，頭發(fā)就會掉一大把；早上一起床，枕頭上也都是頭發(fā)……不少女性總為掉頭發(fā)而煩惱，害怕自己貌美如花的時候卻掉光了頭發(fā)。其實(shí)，大多數(shù)女性大可不必為此擔(dān)心，只要每天掉的頭發(fā)不超過100根，都屬于正?，F(xiàn)象。

人體的毛發(fā)是周期性生長的，分為生長期、退行期和休止期。例如：頭發(fā)的生長期一般為1至2年，退行期大約是3周，休止期大約3個月。所以，如果發(fā)現(xiàn)某一時期特別愛掉頭發(fā)，那多半可能是大多數(shù)頭發(fā)正處于退行期和休止期。一般來說，正常人每日可脫落約50-100根頭發(fā)。如果每日脫發(fā)超過100根以上或者一兩個月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，只脫不長，應(yīng)及時就診。否則，拖得時間越久治療起來就越困難。

男性脫發(fā)最難治

男性脫發(fā)大多與雄性激素分泌過于旺盛有關(guān)，這種脫發(fā)也比較難治。如果雄性激素分泌過于旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯瑫诡^發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)。

女性脫發(fā)多斑禿

女性脫發(fā)以斑禿居多，這也就是平常人們所說的“鬼剃頭”，而雄激素源性脫發(fā)的女性非常少見。斑禿大多是從頭頂開始整體性地逐漸稀疏，或者從某一部位出現(xiàn)硬幣大的脫發(fā)并逐漸擴(kuò)展開來。

散狀脫發(fā)多因氣血虧虛

中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長源于氣血的滋養(yǎng)。氣血旺，會把營養(yǎng)輸送到頭發(fā)，頭發(fā)就會生長旺盛，表現(xiàn)為多、密、亮；氣血衰，毛發(fā)則失去營養(yǎng)，出現(xiàn)枯萎、稀少和脫落。

氣血兩虧的女性并不在少數(shù)，月經(jīng)不調(diào)一般都和血?dú)馓澨撚嘘P(guān)，處于更年期的女性血?dú)庖查_始衰敗，所以女性更容易發(fā)現(xiàn)頭發(fā)干枯、分叉，甚至脫發(fā)。再加上不少女性為了減肥，經(jīng)常吃素甚至不正常吃飯，這會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，對身體的基本補(bǔ)給都供應(yīng)不足，更談不上對頭發(fā)的補(bǔ)給了。

除此之外，中醫(yī)還認(rèn)為脫發(fā)常和腎虛有關(guān)。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體的頭頂，頭發(fā)也會漸漸枯萎、脫落。

特別提示

造成女性脫發(fā)的因素并不單一，所以，長期脫發(fā)嚴(yán)重者最好不要隨便進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)請醫(yī)生辯證治療。

一般來說，氣血兩虛的女性除了頭發(fā)會出現(xiàn)問題，還可能出現(xiàn)面色萎黃、神疲乏力、頭昏眼花、失眠盜汗等癥狀，可以試試大棗、山藥、枸杞等食療的方法。如果脫發(fā)同時還伴有怕冷、腰酸腿軟、足跟疼痛、耳鳴等，則可能是由腎虛引起的，這時可多吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等食物——具有補(bǔ)腎生發(fā)的作用。

“鬼剃頭”常與精神有關(guān)

有的患者因?yàn)樽罱依镉龅近c(diǎn)事，結(jié)果頭頂處幾塊頭發(fā)都掉了；有的學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，后腦勺也少了一塊頭發(fā)……門診中，這類脫發(fā)的患者并不少見，民間俗稱“鬼剃頭”，臨床上稱為“斑禿”，是一種突然發(fā)生的局限性脫發(fā)。

斑禿在臨床上可分為局限性斑禿、全禿和普禿。大部分斑禿都是局限性斑禿，頭皮局部出現(xiàn)一塊或者幾塊花生米大小的禿片。這類斑禿的脫發(fā)部位表面光滑，沒有發(fā)生皮膚萎縮，無炎癥，且毛囊完整，頭發(fā)還可慢慢再生。個別患者的頭發(fā)會全部脫落，這種情況稱為全禿。更嚴(yán)重的，連眉毛、胡須、腋毛、陰毛等也會一起脫落，這種情況稱為普禿。對于這兩種比較重的脫發(fā)，治療起來就非常困難了。

此外，還有一種斑禿屬于假性斑禿。與普通斑禿不同，假性斑禿脫發(fā)部位的皮膚會發(fā)生萎縮，毛囊受到破壞，要想再長出毛發(fā)來幾乎就不可能了。

特別提示

造成斑禿的原因有很多種，一般認(rèn)為可能與焦慮、緊張、勞累、休息不好等精神因素有很大關(guān)系。因此，斑禿患者要保持樂觀態(tài)度，保持良好的精神狀態(tài)，不要緊張、焦慮，對治療要充滿信心，消除脫發(fā)帶來的消極情緒及精神負(fù)擔(dān)。同時要保持充足睡眠，加強(qiáng)營養(yǎng)，多食富含維生素的食物，糾正偏食的不良習(xí)慣；平時要注意保持頭發(fā)干凈衛(wèi)生，忌用強(qiáng)堿性的洗發(fā)液洗發(fā)，少用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，盡量減少染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù)，加強(qiáng)頭發(fā)的護(hù)理。

產(chǎn)后掉發(fā)多屬生理脫發(fā)

生下寶寶之后，許多新媽媽都會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉得厲害，甚至擔(dān)心頭發(fā)用不了幾天就會掉光了……一般來說，這種產(chǎn)后脫發(fā)多屬于生理性脫發(fā)，新媽媽遇到此種情況不必太焦慮。

產(chǎn)后脫發(fā)一般是由于激素變化造成的。懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使得妊娠期的頭發(fā)成為一生中最豐厚的時期。而一旦寶寶呱呱墜地，新媽媽們體內(nèi)雌激素含量明顯減少。由于頭發(fā)不能適應(yīng)激素的變化，導(dǎo)致生長期的頭發(fā)減少，而進(jìn)入退行期和休止期的頭發(fā)增多，從而發(fā)生脫發(fā)。

另外，精神因素也是產(chǎn)后脫發(fā)的誘因。生產(chǎn)后，新媽媽由于沒有育兒經(jīng)驗(yàn)，不僅休息不好，情緒也不穩(wěn)定，部分新媽媽還可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。這些都會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，營養(yǎng)供應(yīng)不足，影響頭發(fā)的營養(yǎng)供給，以至于脫發(fā)越來越嚴(yán)重。

特別提示

新媽媽遇到脫發(fā)時千萬不要緊張，要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程，大多數(shù)患者不必經(jīng)過治療就能自行恢復(fù)。其次，預(yù)防和改善產(chǎn)后脫發(fā)要從營養(yǎng)入手，以營養(yǎng)均衡為基礎(chǔ)，可以多吃一些枸杞子、香菇、黑木耳等對生發(fā)有益的食物。除此之外，保證充足睡眠，保持心情舒暢對預(yù)防脫發(fā)大有好處。

一般來說，這種脫發(fā)持續(xù)3個月就會停止，脫落的頭發(fā)逐漸恢復(fù)正常。但是，如果產(chǎn)后脫發(fā)過于嚴(yán)重就很可能是病態(tài)了，需要去醫(yī)院向皮膚科醫(yī)師咨詢，進(jìn)行相關(guān)治療和干預(yù)。

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防脫洗發(fā)水治標(biāo)不治本

生姜洗發(fā)水、控油防脫發(fā)洗發(fā)水、營養(yǎng)發(fā)根洗發(fā)水……目前市面上的防脫洗發(fā)水種類繁多，雖然都號稱添加了五花八門的營養(yǎng)成分，實(shí)際的作用卻非常有限。

以生姜洗發(fā)水為例，雖然中醫(yī)認(rèn)為用生姜擦頭皮，可通過刺激頭皮增加局部的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)的生長。但是，這種方法的作用有限，治標(biāo)卻不治本。這就好比種莊稼一樣，如果不把土地養(yǎng)得肥沃了，無論使用多少化肥莊稼也不會長得好。可見，養(yǎng)好頭發(fā)關(guān)鍵還是要養(yǎng)好身體，然后才能給頭部提供充足的營養(yǎng)。至于洗發(fā)水，它的作用主要是清潔，頭發(fā)能吸收的營養(yǎng)有限，所以不要一味迷信那些所謂“營養(yǎng)滋潤”“強(qiáng)健發(fā)根”的洗發(fā)水。

本刊記者 王碩