粗糙、干燥、毛孔粗大……這些常見的“面子”問題其實都是肌膚亞健康的表現(xiàn)，造成這些問題的原因有可能就是平時不正確的肌膚護理方式。那么，哪些日常的護膚小習慣是我們應(yīng)該加以注意并及時糾正的？咱這就聽專家來說道說道。

特邀專家 楊維玲

中國人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師

專家觀點

皮膚亞健康 別不當回事兒

就像身體的亞健康一樣，皮膚也會有亞健康的狀態(tài)出現(xiàn)。不過既然叫“亞健康”，也就是說并不一定會有像皮炎、皮癬等明顯病癥出現(xiàn)，比如皮膚粗糙、干燥、毛孔粗大、哪怕是膚色暗黃、缺乏彈性等，其實都屬于亞健康。

2013年中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會出爐了一份“國人皮膚現(xiàn)狀調(diào)研報告”，將近4萬人參與的調(diào)查結(jié)果顯示，我國真正擁有健康皮膚的人群只占14.2%；72.08%的人自覺皮膚處于亞健康狀態(tài)；35.75%的人認為出現(xiàn)皮膚疾患應(yīng)去就診，42.25%的人選擇先自行用藥或護膚品。

你知道嗎，皮膚亞健康很多時候是我們不正確的日常肌膚護理造成的，比如，不注意日常防曬，過度使用護膚品，甚至是自行用藥祛痘等。在此，我們需要提醒大家的是，盡管是亞健康，可千萬別不當回事兒，因為處于這種狀態(tài)的皮膚一旦得不到正確的保養(yǎng)、護理或者干預(yù)，很有可能會進一步惡化，甚至逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椴B(tài)皮膚。

提醒1

注重防曬 謹防“光老化”

一說到夏天，我們首先想到的就是防曬，防曬霜也成了夏季的必需品。其實對于防曬來說，盡可能地保持肌膚不被曬黑僅僅是防曬的第二大目的，我們的“終極目標”其實是對抗“光老化”。

所謂“光老化”是皮膚由于長期受到日光照射所引起的損害，受損的肌膚會變得粗糙、增厚、松弛并且會產(chǎn)生皺紋。所以，甭管男女，防曬可是我們一年四季都需要做的功課。有些男性由于擔心被別人說“太娘”，既不好意思打傘又不好意思抹防曬霜，只能在烈日下“生扛”，這也就更加容易引發(fā)皮膚問題。

在防曬霜的選擇方面，建議大家在陽光不那么充足的季節(jié)，使用防系數(shù)（SPF）在15-20的。到了夏天，則需要根據(jù)在戶外的時長選擇SPF數(shù)值在 30-60的來增加防護。除了SPF值之外，“PA”也是不容忽視的考量標準，其后面的加號越多，說明針對造成肌膚老化的“UVA-1”的防御強度越好。

涂抹防曬霜時，很多人都喜歡一次涂抹很多很厚，其實正確的做法應(yīng)該是做到勤抹別貪多，正常情況下兩小時左右補充涂抹一次即可。

為了肌膚的健康，尤其是過敏體質(zhì)的人群，在每更換一個新品牌的防曬霜時，都應(yīng)該進行防過敏測試，比如在手腕或者耳朵后面涂抹一點，耐心等待72小時之后，如果沒有出現(xiàn)異常反應(yīng)再選擇。此外，也要提醒大家，防曬系數(shù)越高其所含的防曬劑也就越多，對皮膚的刺激也相對增強，皮膚過敏的人群需格外注意。

提醒2

化妝品“立即見效”最好不要用

愛美之心人皆有之，可以說“面子問題”對于女性來說是重中之重，但是你知道嗎，濫用化妝品和護膚品，其實是導(dǎo)致皮膚亞健康的“破壞大戶”。

大多數(shù)化妝品中的添加成分消費者并不完全清楚，打著功效立竿見影噱頭的化妝品總是會吸引出不少急功近利的愛美人士。其實，越是“見效快”的產(chǎn)品，反而越是不能選擇。因為里面的“效果”通常都是激素的作用。這類“奇效”的化妝品的確可以讓使用者短期內(nèi)光彩照人，但可怕的依賴性卻讓人無法將其擺脫，一旦不用還有可能讓膚質(zhì)立即向反方向發(fā)展，甚至會造成激素性皮炎，等到這時候才后悔可就得不償失了。

所以對于化妝品來說，甭管多高級，最應(yīng)該看中的就是基礎(chǔ)保濕功能，否則皮膚如果干燥失水，很容易產(chǎn)生皺紋。

提醒3

護理過度 肌膚扛不住

我們在這里說的比較常見的“護理過度”主要包括清潔和保養(yǎng)兩個方面。

先就清潔來說，油脂性肌膚和經(jīng)?；瘖y的人群一定要注重肌膚的清潔，每天必須要用溫水清潔干凈，謹防藏污納垢。干、中性肌膚以及沒有其它肌膚問題的人群完全可以用涼水清洗，因為過度清潔反而會加速臉部肌膚老化。如果沒有特殊情況，每天洗臉最好不要超過兩次。目前市面上的各種去角質(zhì)磨砂洗面奶不建議經(jīng)常使用，一個月使用1-2次即可，角質(zhì)層是肌膚對外最重要的防御層，長期使用會磨壞肌膚角質(zhì)層，反而對皮膚造成刺激。

從保養(yǎng)方面來說，我們身邊最多的都是“亡羊補牢”式的過度護理，比如加班熬夜之后瘋狂使用防皺或者抗衰老的面霜，比如強烈日曬之后連續(xù)敷好幾帖緩解面膜，其實這些都是完全沒有必要的，我們說皮膚的吸收能力是有限度的，一旦達到的飽和狀態(tài)，涂抹再多的護膚用品都是吸收不了的，這樣不僅會造成浪費，長期下去也會加重肌膚的負擔。

提醒4

DIY蔬果面膜 可能傷害皮膚

黃瓜貼片補水、檸檬原汁、山藥敷臉……如今，使用各種各樣食材制作的DIY面膜風靡一時。不少人都認為只要是能吃進嘴的食物，就能直接往臉上招呼，而且與動輒就價格不菲的護膚品來說，這些食材價格便宜又天然營養(yǎng)，還能起到事半功倍的效果，可事實上，這完全是大家伙“想當然”的做法。

我們說，肌膚是有屏障作用的，需要創(chuàng)造一定的條件才會進行透皮吸收，這一點也是所有化妝品都會研究的問題，作為食物的蔬果很難通過直接接觸使內(nèi)含物質(zhì)被皮膚吸收。

諸如草莓、檸檬等的酸性水果直接接觸肌膚，還很可能會對肌膚造成刺激，甚至造成發(fā)紅發(fā)癢等不適癥狀。雖說黃瓜是一種常見又安全的DIY面膜食材，但實際上往臉上貼黃瓜的功效與直接往臉上拍水效果相差無幾。所以，對于果蔬美容來說，直接吃比制成面膜更有效。

如果非要選擇DIY面膜，建議選取諸如蜂蜜這種本身就很溫和的原材料，敏感膚質(zhì)的人更不能道聽途說就進行DIY嘗試。