噪音是聽力殺手

如今，因環(huán)境噪聲污染導(dǎo)致耳聾的人越來(lái)越多。例如，春節(jié)期間一些地方鞭炮放得震耳欲聾，噪音往往都達(dá)到了100分貝以上，結(jié)果就可能會(huì)導(dǎo)致一些人出現(xiàn)“爆震性耳聾”。除此之外，工業(yè)生產(chǎn)中的噪聲；交通噪聲、鳴笛聲；舞廳里巨大的音樂聲……這些都會(huì)對(duì)人們的聽力造成威脅。

一般來(lái)說(shuō)，生活中正常的音量應(yīng)該控制在60分貝以下，如果聲音超過85-90分貝就會(huì)讓耳朵感到難受。長(zhǎng)時(shí)間受到噪聲的刺激，聽覺毛細(xì)胞就可能會(huì)慢慢壞死，一旦壞死，就會(huì)導(dǎo)致永久性的耳聾，這是一種不可逆的傷害。而當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上，5分鐘就可對(duì)雙耳造成不可逆?zhèn)Α?/p>

因此，在日常生活中，人們應(yīng)該注意健康用耳，愛護(hù)聽力，不要讓自己的耳朵提前衰老。

娛樂噪音易忽視

MP3播放的最大音量大多超過100分貝，迪廳里的噪聲甚至可達(dá)120分貝以上，這個(gè)聲音幾乎等同于噴氣式飛機(jī)起飛時(shí)的噪音……在所有噪聲中，娛樂噪聲最容易被人忽視，它們會(huì)在不經(jīng)意間造成聽力損害。

尤其是當(dāng)我們佩戴耳機(jī)聽音樂時(shí)，耳塞式耳機(jī)與外耳道貼得很緊，聲音進(jìn)入外耳道后沒有緩沖的余地，強(qiáng)大的聲壓集中地傳遞到薄薄的鼓膜上，引起聽覺器官異常興奮；感受聲音傳導(dǎo)的毛細(xì)胞長(zhǎng)期在較大的刺激下，會(huì)發(fā)生萎縮或減少，使聽力減退。音量越大，所聽時(shí)間越長(zhǎng)受損的毛細(xì)胞就越多。如果長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境中，會(huì)發(fā)生不可逆的聽力下降。

戴耳機(jī)別超60分貝

由于耳機(jī)直接接近鼓膜，分貝量往往有放大作用，所以使用耳機(jī)時(shí)一定要控制音量，盡量把音量控制在40-60分貝，到清晰的程度即可，相當(dāng)于一般談話的聲音。當(dāng)自己耳機(jī)里的聲音能讓旁人聽到時(shí)，那就意味著音量很可能已經(jīng)超標(biāo)了。

戴耳機(jī)別超一小時(shí)

佩戴耳機(jī)，即使音量適宜，也不可持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，一小時(shí)左右應(yīng)該休息一下。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)研究顯示，每天使用耳機(jī)1-2.5小時(shí)的人與每天使用耳機(jī)不到1小時(shí)的人相比，4年之后聽力明顯下降。另外，國(guó)外也曾有測(cè)試顯示，如果一個(gè)人每天聽MP3累計(jì)超過6小時(shí)或連續(xù)超過2小時(shí)，長(zhǎng)此以往，老年性耳聾的發(fā)病時(shí)間就會(huì)提早20年。

戴耳機(jī)別邊走邊聽

盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽音樂。為了減弱環(huán)境聲對(duì)耳機(jī)音效的影響，在地鐵、公交車?yán)?，人們?huì)不由自主地調(diào)高音量。長(zhǎng)此以往，對(duì)聽力就會(huì)造成損害。加之地鐵本身是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境，會(huì)對(duì)人的耳朵產(chǎn)生一定壓力，再戴上耳機(jī)緊緊地壓在耳朵上，大強(qiáng)度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會(huì)造成耳蝸內(nèi)毛細(xì)胞的損傷。

此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好也別用耳機(jī)聽音樂，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)使得血液流向四肢，內(nèi)耳此時(shí)更容易受到傷害。國(guó)外做過一項(xiàng)研究證明，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)聽隨身聽對(duì)聽力的傷害比平時(shí)增加一倍。

戴耳機(jī)別選便宜貨

與耳塞式耳機(jī)相比，頭戴式由于佩戴時(shí)不用入耳，所以幾乎不會(huì)對(duì)耳道、耳膜造成傷害，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)聽力的損害也比較小。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，可以盡量選擇具有主動(dòng)降噪功能的優(yōu)質(zhì)耳機(jī)。這種耳機(jī)可以收集環(huán)境的噪音，抵消掉周圍環(huán)境的噪音，所以耳機(jī)本身的音量就不需要調(diào)至過高，聲音也會(huì)比較清晰。

聽力下降難覺察

夜深人靜時(shí)感覺耳邊總有沙沙聲？打電話時(shí)覺得一側(cè)耳朵不大好使？這些都可能是聽力開始減退的跡象。

人對(duì)聽力損傷的覺察不是很敏感，因?yàn)橐恢欢渎犃p弱之后，人會(huì)不自覺地調(diào)整頭部位置，讓聽力較好的另一只耳朵接受更多聲波。例如有些人總喜歡用一側(cè)的耳朵聽電話，可能就是因?yàn)榱硪粋?cè)耳朵的聽力下降了。而大多數(shù)人都是在兩側(cè)耳朵的聽力都明顯下降后才會(huì)有所察覺，此時(shí)可能早已錯(cuò)過了恢復(fù)聽力的機(jī)會(huì)。

一般來(lái)說(shuō)，早期的聽力損傷往往表現(xiàn)為耳鳴、愛打岔，打電話發(fā)現(xiàn)聽起來(lái)很小聲，看電視經(jīng)常要調(diào)大音量……如果出現(xiàn)以上這些情況就要提高警惕，及時(shí)就診。

耳疲勞試試按摩

耳朵和眼睛一樣，也會(huì)出現(xiàn)疲勞。例如，許多人離開舞廳都會(huì)感覺耳朵不好使、聽力下降。這種情況多數(shù)都是暫時(shí)性的，只要離開噪聲場(chǎng)所到安靜的地方待一段時(shí)間，聽力就會(huì)逐漸恢復(fù)原狀。此外，經(jīng)常按摩耳朵上的翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴，增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。但如果長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境中，暫時(shí)性的聽力疲勞就會(huì)變成永久性的聽力損害。

耳鳴5分鐘盡早就醫(yī)

耳鳴往往是聽覺受到損傷的報(bào)警信號(hào)。有的耳鳴是暫時(shí)性的，通過遠(yuǎn)離噪音、充分休息，耳鳴可能就會(huì)隨之消失。但是，耳鳴也可能聽力損傷的信號(hào)，如果早期得不到重視，被耳鳴纏上身，則是一件相當(dāng)痛苦的事。所以，如果耳鳴持續(xù)存在5分鐘以上，應(yīng)盡快就診。

“突聾”發(fā)作要急診

長(zhǎng)時(shí)間處于高分貝噪音中，耳朵不堪重負(fù)，還可能造成突發(fā)性耳聾。當(dāng)人們長(zhǎng)期處于過大壓力、身心過度疲勞狀態(tài)，會(huì)造成內(nèi)耳毛細(xì)血管攣縮，就可能導(dǎo)致聽力突然受損。此外，天氣寒冷和血脂異常、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，也會(huì)引起“突聾”。“突聾”起病急，進(jìn)展快，治病就像救火一樣，錯(cuò)過了想要再完全恢復(fù)聽力就難了。因此，一旦發(fā)病就要及時(shí)就診。

特別提示

“三高”老人更易耳背

如果身邊的老人出現(xiàn)長(zhǎng)期耳鳴、耳背等癥狀時(shí)，要采取及時(shí)干預(yù)和必要的措施，保護(hù)殘余聽力，推遲聽覺系統(tǒng)衰老的進(jìn)程。當(dāng)老年性耳聾級(jí)別在中度或中重度以上時(shí)，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生和聽力師的指導(dǎo)下干預(yù)，如配戴合適的助聽器等。

此外，老人要保持聽力靈敏，平時(shí)要積極預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡量把血壓、血脂和血糖控制在正常范圍內(nèi)；要戒煙戒酒，以免尼古丁、乙醇成分對(duì)內(nèi)耳的損害；合理用藥，謹(jǐn)防對(duì)聽力有害的藥物；經(jīng)常參與適合老年人的體育活動(dòng)，如郊游、散步等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳器官的血液供應(yīng)，改善內(nèi)耳器官的代謝。