摘 要：在聲樂演唱和教學中，人們比較重視的往往只是歌唱的各種技巧，而容易忽略另一個問題，那就是心理因素對演唱和教學所起到的作用和影響。對于良好的演唱心理素質的培養(yǎng)應從以下幾個方面抓起。

關鍵詞：狀態(tài)；壓力；心理障礙

一、培養(yǎng)良好的歌唱心理狀態(tài)

首先是意志和性格的培養(yǎng)要沉著和有自制力，多接觸與聲樂活動有關的事物，鍛煉自己適應環(huán)境的能力來克服情緒的干擾，加強藝術修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝術事業(yè)的情操，增強聲樂學習的動力。因為聲樂作品的演唱是既有欣賞因素又有再創(chuàng)造因素，所以每個演唱者必須要賦予歌曲以生命。

二、依賴潛意識來減輕顯意識的壓力

如果在演唱前感到緊張，可用幾次均勻的深呼吸來減輕緊張，增加輕松感；還可進行積極的心理自我暗示，摒棄消極態(tài)度，而感情的轉移也是避免緊張感的好辦法，因為人在同一時刻，不可能同時存在兩種截然不同的感情，一個演員若能時刻提醒自己鎮(zhèn)定和勇敢，有一種“豁出去”的精神，就可戰(zhàn)勝害怕和恐懼。

三、教師在幫助學生克服演唱心理障礙時，應針對具體對象施以不同方法幫助學生增強演唱信心以減少緊張感

我個人主張在輕松愉快的氣氛中上課，以鼓勵為主，教師應分擔學生演唱前的心情，并讓學生知道他們這些感覺別人（包括老師本人）都經歷過，同時還要幫助學生，讓他們獨自迎戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐懼。

四、重在心理指導

在聲樂教學過程中，由于聲樂學習的非直觀性，也由于聲樂教學語言語義的不確定性，聲樂技巧教學的知識沒有規(guī)范化或標準化的語言來表述，故有時學生對教師的講述和要求感到不容易理解和掌握，這就要求教師在教學中偏重于感覺上、心理上的指導。

總之，有一個良好的歌唱心理是成功演唱的前提。所以培養(yǎng)好的唱歌心理是唱歌者不容忽視的重要環(huán)節(jié)。

作者簡介：劉向新，1979年3月出生，本科，就職于內蒙古自治區(qū)赤峰市阿魯科爾沁旗天山六中，研究方向：初中音樂。