運(yùn)動(dòng)是生命之本

講述者：陸一鳴（男，32歲，公司經(jīng)理）

自從看了芒果臺(tái)最后一期《爸爸去哪兒》后，我就想著長(zhǎng)假時(shí)帶妻子馬蘭去一趟雪鄉(xiāng)。因?yàn)槊髂晡覀兇蛩阋⒆樱蚁氡M可能多地在那之前享受二人世界。

到了雪鄉(xiāng)，馬蘭的確很興奮，武裝好后就往外跑，見人就打起雪仗。

那天，馬蘭像個(gè)孩子一樣玩得意猶未盡，于是回賓館之后，我提出第二天去滑雪，那比單純的打雪仗要刺激好玩得多吧？

誰知馬蘭想也不想就拒絕了：“不去，到時(shí)候肯定會(huì)全身酸痛，今天我的腳就有點(diǎn)酸了，你幫我揉揉?！?/p>

我很無奈地幫她揉腳。我已經(jīng)不記得這是她第幾次拒絕運(yùn)動(dòng)了，原本我還以為借著雪景讓她改變主意。

誰都知道，身體長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話，看起來像沒事，但只要稍稍動(dòng)—下，就會(huì)全身酸痛，像被車輾過一樣。所以，身體還是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)著才健康。

可是，那晚我們就這個(gè)問題差點(diǎn)吵起來。

我希望她可以參加滑雪，畢竟是在北方，天氣那么冷，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)肯定對(duì)身體好，不然感冒了怎么辦？

她死活不肯，還把我租來的滑雪板扔到門外，跟我犯倔打賭：“看我倆誰先感冒。”

我一陣無語，哪有人為了不去滑雪就用生病來打賭的？

可這已經(jīng)不是她第一次找借口拒絕運(yùn)動(dòng)了。

大家都知道，都市人生活節(jié)奏太快，很容易造成精神壓力過大。這時(shí)候，我們就更不能忽略身體健康了。

有一次，馬蘭暈倒在公司會(huì)議上，我手忙腳亂地趕到醫(yī)院，醫(yī)生說了一大堆專業(yè)名詞，總之就是馬蘭體內(nèi)的某些指標(biāo)不合格。

不健康意味著什么，這誰都知道。生活質(zhì)量的降低，壽命的減少，都直接影響到我們的幸福。她是我共度一生的人，我不愿看到她有一個(gè)不健康的身體。

于是，我極力要求她跟我一起晨跑。

可馬蘭跑了一天就再也不肯了，上班時(shí)間本來就緊，晨跑半小時(shí)，回來還要洗澡，又要耽誤許多時(shí)間，她的睡眠嚴(yán)重不夠。

好，這個(gè)理由我也接受了，于是改拉著她傍晚跑。可馬蘭又說：“專家說了，傍晚空氣不好，跑步反而是反效果。”

那專家還說早晨不要空腹喝東西呢！

我不明白她為什么這么不愿意運(yùn)動(dòng)，難道努力讓自己擁有一個(gè)健康的身體是件很難的事嗎？

面對(duì)我的質(zhì)疑，馬蘭不肯承認(rèn)，她說得振振有詞：“運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常運(yùn)動(dòng)吧，可是他們哪個(gè)身上不有點(diǎn)傷，不是腰傷就是肩傷，也沒有哪項(xiàng)數(shù)據(jù)證實(shí)運(yùn)動(dòng)員比較長(zhǎng)壽！”

運(yùn)動(dòng)員那是運(yùn)動(dòng)過量，可我們的運(yùn)動(dòng)離過量還遠(yuǎn)得很，不用操那個(gè)心。

有一次在電視里看到某個(gè)女性在被跟蹤時(shí)，因?yàn)榕懿豢毂缓?，我不禁想到馬蘭。萬一馬蘭也遇到那樣的情況呢？別說打不打得過對(duì)方，就算是跑，她也不行啊。

有一副健康的體魄，面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)，總會(huì)有勝算得多吧？

想到這里，我在健身俱樂部里辦了張會(huì)員卡，周末強(qiáng)行拖著馬蘭去。

我也考慮到了跑步很單調(diào)，加上女性體型問題，多少會(huì)有些尷尬，所以我就拉著馬蘭打球。我想雙方競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該會(huì)讓她有興趣，并且我還答應(yīng)她，贏一次就答應(yīng)她一個(gè)要求。

可是這樣的引誘也沒能讓馬蘭堅(jiān)持幾天，她說打完球身上又濕又熱，難受死了。

難道她沒有感覺到，出了汗之后全身的毛孔就像被打開了，沖過澡之后更是渾身舒暢嗎？更何況，出汗亦是排毒，從醫(yī)學(xué)角度來說，這樣對(duì)身體好。

馬蘭聽了不以為然：“誰說一定要出汗才能把毒排出來？我用其它的方法不就行了？”

她指的其它方法就是食療。

本來家里一直都是我做飯，因?yàn)槲覑鄢?，也樂意做飯，最初馬蘭還很高興可以當(dāng)甩手掌柜。雖然我是廣州人，不過我母親卻是四川人，所以我的口味偏辣。我們結(jié)婚五年，馬蘭并沒有挑剔過我做的川菜，但那次生病之后，她堅(jiān)決奪了我的廚房大權(quán)。

這本來沒什么，可是她成天不知道在搗鼓些什么，反正辣椒基本從餐桌上消失了。因?yàn)轳R蘭說容易上火，加重肝臟負(fù)擔(dān)。

好，沒辣椒也就算了，可是也不能沒有鹽呀——她說鹽會(huì)引發(fā)心臟病。每天都是些清湯寡水的菜，一點(diǎn)胃口都沒有。

有句老話說“民以食為天”，大家都知道，吃飽了才有力氣。食欲沒有滿足，哪里還有精力做其它事？

馬蘭卻依然我行我素。

前段時(shí)間有人說她胖了，我本以為，這下終于找到理由讓她運(yùn)動(dòng)了吧，畢竟運(yùn)動(dòng)是減肥最健康的方式。

但她呢，轉(zhuǎn)頭就把家里的葷菜全停了，菜里連油都不放！說什么吃蔬菜既能降低卡路里攝入量，又能保證維生素的供給，比運(yùn)動(dòng)減肥方便健康多了。

我真不明白，運(yùn)動(dòng)真的有這么可怕嗎？

食療才是養(yǎng)生的關(guān)鍵

講述者：馬蘭（女，30歲，策劃專員）一鳴居然說我不懂健康。

拜托，我從小到大除了預(yù)防針外就沒打過別的針，更加沒有吊過點(diǎn)滴。他敢說他有我健康嗎？上次在公司暈倒也只不過是我加班太頻繁引起的，又不是經(jīng)常這樣。

一鳴卻如臨大敵，非要拉著我去跑步，大清早的被拉起來，腦袋都是渾的。他卻說：“沒事沒事，等跑一會(huì)，就清醒了?！?/p>

可我只覺得累，腿都抬不起來。本來睡眠不足，再運(yùn)動(dòng)一下，怎么會(huì)有精神？這不是與健康背道而馳了嗎？

而且，我是真的不喜歡運(yùn)動(dòng)，渾身汗津津

的，又濕又黏，衣服貼著皮膚，別提有多難受了，再加上，運(yùn)動(dòng)后人一累，就容易倦。我還有一整天的班要上，哪經(jīng)得起耗？

是，那次生病也引起了我的警覺，我不該認(rèn)為我體質(zhì)好就萬事大吉，誠(chéng)如一鳴所說，現(xiàn)代都市人的生活壓力這么大，身體就這樣一點(diǎn)點(diǎn)被壓垮了，所以我正視了這個(gè)問題。

只是，我正視的方向和一鳴的不同罷了。

他堅(jiān)持認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)才能讓身體健康。是，他這話不算錯(cuò)，可是這絕對(duì)嗎？那些成天跑來跑去、練得一身肌肉的人就真的沒有一絲毛病嗎，血糖血脂血壓完全合格嗎？

恐怕不是吧，那只是看起來健康而已。

我試圖把這個(gè)道理講給一鳴聽，但他不信，還私自花幾千塊辦了卡，拖著我去打球。

我們住的地方離俱樂部較遠(yuǎn)，開車就要半小時(shí)，來回就花掉大半天，美好的周末就這么沒了。

起初，我也不想拂逆他的好意，畢竟他也是為了我們的健康著想。

可是去了幾次我就覺得頭暈，因?yàn)榫銟凡坎畈欢嗍前敕忾]場(chǎng)所，周末人又多，空氣不新鮮，吸進(jìn)鼻子里的盡是別人的汗味，聞聞就想吐。

你說，這種情況下，還談什么健康？

自從我再不肯去之后，一鳴就在我耳邊念叨，運(yùn)動(dòng)后的女性多么有活力。這讓我想起，某次聊天時(shí)曾經(jīng)討論過哪種女性最美，他說的是那種小麥色，最好還有腹肌的女性。

那會(huì)兒我只當(dāng)是個(gè)人的審美情趣，現(xiàn)在想來，他是不是覺得遺憾呢？

畢竟我不愛運(yùn)動(dòng)，自然不可能有腹肌，加上天生很白又很少呆在外面，與他理想中的女性相差甚遠(yuǎn)。

難道因?yàn)檫@個(gè)他才那么急切地拉我去運(yùn)動(dòng)？

因?yàn)檫@事，我們大吵一架，他覺得我小人之心，他是擔(dān)心我的健康才會(huì)那樣做。

如果他要求的只是健康，那為什么不相信我呢？

誰不想有個(gè)健康的身體，和相愛的人一起幸福到老？何況我們準(zhǔn)備明年要孩子，父母的身體狀況直接決定了孩子的健康，所以我不會(huì)比他在乎得少。

我開始關(guān)注養(yǎng)生類的節(jié)目，一看就嚇了一跳，照一鳴那種重口味的吃法，他身體會(huì)好才怪！

其實(shí)在所有的治療方法里，食療是最健康最溫和的調(diào)理身體的方法，體內(nèi)各種不正常的指標(biāo)都可以通過食療達(dá)到正常范圍內(nèi)。但是跑步可以預(yù)防糖尿病嗎？打球可以降低血壓?jiǎn)幔?/p>

你看，運(yùn)動(dòng)不是萬能的。

然而，一鳴卻認(rèn)為，他每天堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就一定可以擁有健康的身體，而為了滿足食欲，只要是想吃的，就什么也不顧了，什么高糖高鹽通通都吃得下去。

今年過年時(shí)，去他外婆家拜年，他居然吃了整整兩斤臘肉！我承認(rèn)那是很香，可是臘味吃多了真的很不好。

為此，我搶了廚房的主權(quán)，盡可能弄得清淡些，且每天早上準(zhǔn)備了一杯鹽水清腸排毒。然而他看也不看就倒了，說容易拉肚子，還說我經(jīng)常餓著他。

他怎么不聽聽，國(guó)外還有一種饑餓養(yǎng)生法呢。再說，古人的養(yǎng)生之道也有一句叫吃飯七分飽。

然而，他經(jīng)常偷偷趁我不注意亂吃，家里到處藏了零食，而對(duì)我精心熬制的養(yǎng)生湯不為所動(dòng)。周末睡覺也不按時(shí)，一打游戲或者看電影就是通宵。

你說說看，這樣下去，哪怕你練出了像施瓦辛格年輕時(shí)那樣的身材，也是不健康的??！

專家解析：

關(guān)于食療養(yǎng)生的問題，其實(shí)不可全信。每個(gè)地域都有些不太健康的飲食習(xí)慣，可是卻不見得總體的體質(zhì)上有何差異，可見飲食模式得根據(jù)個(gè)人自身喜好和不同體質(zhì)來。

相對(duì)來說，運(yùn)動(dòng)的成效要更顯著一些，那種從不運(yùn)動(dòng)反而擔(dān)心負(fù)荷過大的看法是不客觀的?，F(xiàn)在城市人的健康指數(shù)分等級(jí)，老年人排在第一位，中青年反而最低。中年人上有老下有小，生活負(fù)擔(dān)重；而青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，又不愛運(yùn)動(dòng)，常吃垃圾食品。只有老年人退休之后，生活變得規(guī)律，心情變得愉悅，且多半都喜歡打打球，經(jīng)常進(jìn)行冬泳甚至徒步，身心都得到有益的伸展。所以想要健康，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是少不了的，此后再根據(jù)自身情況制定一些合適有益的家庭食譜進(jìn)行補(bǔ)充，這樣雙管齊下最有效。