往來(lái)

Q：馬航事件之后我越來(lái)越害怕坐飛機(jī)，但因工作的關(guān)系，偏偏還得經(jīng)常坐飛機(jī)出差，有什么好的方法能讓我克服這種恐懼感嗎？

A：害怕坐飛機(jī)這件事很正常，別因此瞧不起自己，至少有幾百萬(wàn)人跟你一樣。對(duì)于飛行的恐懼不同的人有種種不同表現(xiàn)：避免乘飛機(jī)、跟機(jī)組人員對(duì)抗、干脆縮進(jìn)自我的殼子里……某些人完全拒絕乘飛機(jī)；另一些人雖然乘飛機(jī)，但是極其謹(jǐn)慎。心理學(xué)家、法國(guó)索邦大學(xué)教授瑪麗-克勞德·鄧丹總結(jié)出害怕乘坐飛機(jī)的3種人，讓我們一起來(lái)看看你屬于哪一種。

1.空難受害人——某些乘客本來(lái)一直沒(méi)有飛行的問(wèn)題，直到有一天自己經(jīng)歷一起飛行事故，或者有一段與飛行有關(guān)的痛苦回憶。從此以后，才害怕飛行。要讓他們重新適應(yīng)飛行，就必須幫助他們解開(kāi)「死亡 」和飛機(jī)的關(guān)聯(lián)。

2.空間恐懼人——他們對(duì)空間的恐懼源自以下幾種不安：被封閉，被局限于各色人等中間，身處高空，遠(yuǎn)離家園。有針對(duì)他們的特定治療，尤其是在行為心理學(xué)方面。

3.驚慌失措人——這類人經(jīng)歷過(guò)危險(xiǎn)的時(shí)刻，他們擔(dān)心危險(xiǎn)再度來(lái)臨。首先，機(jī)組人員受過(guò)充分訓(xùn)練，可幫助他們克服困難；其次，一旦他們發(fā)生嚴(yán)重的健康問(wèn)題，飛機(jī)可以改變航向來(lái)幫助他們。

克服你的乘機(jī)恐懼

如果乘機(jī)讓你擔(dān)憂和恐懼，不如做一些放松訓(xùn)練，如瑜伽的放松術(shù)或是深呼吸，就可以降低警惕度，讓你接近睡眠狀態(tài)，從而得到放松。

如果你非常緊張，可以嘗試想象脫敏訓(xùn)練。清楚地想象飛機(jī)的畫(huà)面，保持想象中的場(chǎng)景，當(dāng)實(shí)在無(wú)法忍耐而出現(xiàn)嚴(yán)重恐懼時(shí)，采用放松療法進(jìn)行對(duì)抗，直到達(dá)到最高級(jí)的恐怖事件的情景也不出現(xiàn)驚恐反應(yīng)或反應(yīng)輕微而能忍耐為止。

如果你已經(jīng)發(fā)展到恐懼的地步，行為治療可以幫助你。你可求助于專業(yè)人員做實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練?？梢韵瓤匆恍╋w機(jī)的照片，談飛機(jī)相關(guān)的事情；等到看慣了，可試著走近飛機(jī)場(chǎng)，靠近真正的飛機(jī)，知道最后輕松地坐上飛機(jī)。（編輯 榮蓉）

作者

造型師 李嫣

每個(gè)人觸摸時(shí)間的方式都是獨(dú)特的，對(duì)于我，來(lái)回翻轉(zhuǎn)沙漏不失為一種享受，這種流逝感常會(huì)伴著回憶一并洗刷直至內(nèi)心。畢業(yè)8年了，那個(gè)青澀茫然的少年早已遠(yuǎn)去，在這漫長(zhǎng)時(shí)光的打磨中，我漸漸明白了一件事兒，幸福是一種能力。

痛苦和快樂(lè)不過(guò)一念間，我們每天都在度過(guò)生命中最年輕的一天，外在世界紛亂復(fù)雜，有所選擇就顯得格外重要，心靈歸于平靜才會(huì)內(nèi)心真正強(qiáng)大，人生需要一場(chǎng)修行。

30歲已過(guò)，改變也成為一種習(xí)慣。不再假扮可愛(ài)，成天幻想上天會(huì)掉下幸運(yùn)；不再需要和友人毫無(wú)保留地分享所有秘密；不再為那白得耀眼的青春時(shí)光一遍一遍「倒帶」；不再為自由職業(yè)沒(méi)有安全感而誠(chéng)惶誠(chéng)恐。我開(kāi)始學(xué)著對(duì)生活微笑，和一切不愉快告別；學(xué)著為自己的胃做養(yǎng)生的飯菜，來(lái)維持免疫系統(tǒng)的健康；學(xué)著表達(dá)內(nèi)心感受的同時(shí)避免傷害他人。早已習(xí)慣打開(kāi)電視關(guān)心時(shí)事新聞多于八卦；不再宅在家里沒(méi)日沒(méi)夜地做網(wǎng)絡(luò)行者；有時(shí)間盡可能地外出行走，去看看外面的世界，為心靈進(jìn)行漂洗。

有一天大家都會(huì)老去，我已做好迎接它的勇氣，我隱約看到了幸福在對(duì)我微笑。

春游裝備

本想拍一期陽(yáng)春三月好時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)輕裝備，卻被北京這寒風(fēng)凜冽的小陰風(fēng)刮得掛了鼻涕。因?yàn)樽孕熊噷儆诖笪锛?，不外借，所以本期的《器物》是在三夫戶外馬甸橋店的店外拍攝完成的。雖然拍了個(gè)春游主題，但從始至終，編輯和攝影師也沒(méi)沐浴在春光下。沒(méi)體會(huì)到什么叫春的溫暖，卻體會(huì)了一把什么是春寒料峭。7個(gè)小時(shí)的「背陰」地兒拍攝著實(shí)讓編輯痛并快樂(lè)著。

據(jù)《晉書(shū)》中記載，每到春天，人們都要結(jié)伴而出，到郊外游賞春景，感受春意。所以有關(guān)春游的戶外用品屬于戶外「輕裝備」一類的，與攀巖這種極限運(yùn)動(dòng)不同，所最求的不是專業(yè)的技術(shù)、安全，或者是極高的舒適性，而是要張揚(yáng)、輕便、隨性，明媚的色彩和方便性。所以這期拍攝所選的物品是以小器物和各種材質(zhì)的布料設(shè)計(jì)的裝備為主。當(dāng)然，現(xiàn)代人春游必然少不了烤肉架和自行車，BBQ已經(jīng)成了一種貫穿老少思想的時(shí)尚，而自行車卻是所有人頭腦里的春游必備利器。在古代，人們春日郊游，亦是為了祛除不祥。所以編輯決定，待早春的寒氣一過(guò)，定將背起行囊，走起來(lái)！

（編輯 張勍）

后臺(tái)

花樣美男孫藝洲

北京長(zhǎng)達(dá)一周的霧霾散去之時(shí)，遇見(jiàn)了熒屏上的花心雅痞紳士呂子喬，有種「撥開(kāi)濃霧見(jiàn)月明」的感覺(jué)。孫藝洲笑容淡淡的，舉手投足間也帶著一絲慢調(diào)，像大提琴的低沉旋律，緩慢、優(yōu)雅、沉穩(wěn)，還有一點(diǎn)淡淡的憂郁。

當(dāng)天正是《愛(ài)情公寓4》首播不久，孫藝洲坐在化妝間用iPad放映著《愛(ài)4》，一時(shí)間化妝間歡笑聲不斷。他也只是嘴角帶著笑意，懷抱雙臂認(rèn)真地看著。他笑言，「最近太忙了，首播之后自己都還沒(méi)看過(guò)，今天是第一次看，還是助理幫著下載的?！?/p>

當(dāng)天的拍攝很順利，他只要面對(duì)鏡頭，總是能呈現(xiàn)出不一樣的一面，每每給大家?guī)?lái)驚喜?；蜃?、或臥、或躺，他都能沉醉在自己的世界，表達(dá)出不同的情緒。他能將每一個(gè)工作人員都帶入到他的情緒之中。攝影師說(shuō)：「他的眼神很有魅力，眼中帶戲。」這也是編輯拍攝以來(lái)，最為沉靜的一次。沒(méi)有調(diào)侃、沒(méi)有嬉笑，全身心投入工作中，盡量不去驚擾他淡淡的憂郁。

（編輯 葉艷）

遇見(jiàn)靈魂美酒

這是我第一次拍飲品，來(lái)到的是一家名為EL Gran Bocado的餐廳。這里算是三里屯附近最有特色的墨西哥餐廳之一，除了墻上掛滿了墨西哥最有特色的大帽子，最多的就是被稱為墨西哥靈魂的，龍舌蘭酒。

龍舌蘭酒是著名的雞尾酒基酒之一，龍舌蘭日出以及瑪格麗特都是備受寵愛(ài)的雞尾酒。正好我此次的目的就是拍雞尾酒。

來(lái)之前心里有些忐忑，因?yàn)榇蠖鄶?shù)雞尾酒在剛調(diào)制出來(lái)的時(shí)候色彩繽紛很是好看，但是過(guò)一段時(shí)間后，難免就會(huì)出現(xiàn)沙冰融化或是分層消失的現(xiàn)象。所以這次能否拍出美的的雞尾酒，完全要依靠調(diào)酒師。所以一進(jìn)店，首先是和調(diào)酒師套近乎。別看，眼前這位調(diào)酒師年齡不大，但是調(diào)酒時(shí)手法和技術(shù)很是純熟。調(diào)酒時(shí)的利索勁兒和剛開(kāi)始與我交流時(shí)的羞澀簡(jiǎn)直判若兩人。

可是我這次的《飲品》開(kāi)篇畢竟需要4杯不同種類的雞尾酒，既要快速做出來(lái)又要抓住最好的形態(tài)拍出來(lái)，我還是很擔(dān)心，能不能在短短的時(shí)間內(nèi)成功完成呢？這位調(diào)酒師自信地告訴我：「放心，10分鐘內(nèi)幫你搞定全部?！刮礉M10鐘，她真的順利調(diào)制好4杯酒，而且在此過(guò)程中還為我道出了每一杯雞尾酒所需的原料和飲用時(shí)的講究。并且在后來(lái)的拍攝過(guò)程中幫我各種出謀劃策

于是在2個(gè)小時(shí)內(nèi)拍攝就順利結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)自己先前的擔(dān)心都是多余的。所以我開(kāi)玩笑地對(duì)餐廳的老板說(shuō)：「她這么厲害，干脆推薦她去參加電視臺(tái)舉辦的調(diào)酒師大賽唄。順便給餐廳做個(gè)免費(fèi)廣告?！?/p>

但是老板說(shuō)：「那可不行，萬(wàn)一她火了，就不在我這兒做了。我還是先儲(chǔ)備人才好了！」

（編輯 佳楠）