每次小姨失戀，最難過的人都是我姥姥。她每次都掏心掏肺地對(duì)每個(gè)“準(zhǔn)女婿”好，比照顧親兒子還用心，結(jié)果每次都有緣無分。姥姥想不通，逮人就訴苦“我的前任女婿怎么是個(gè)騙色騙財(cái)?shù)臉O品”，全然忘記自己當(dāng)初看對(duì)方哪里都是閃光點(diǎn)。

老人家歷經(jīng)人生七十多載風(fēng)雨，依然要通過抱怨揭短的方式，才能說服自己忘記前任、前前任準(zhǔn)女婿，何況生活無定的年輕人。

當(dāng)所有關(guān)系都面臨突兀終止的命運(yùn)時(shí)，他們難免要熱捧“我的前任是極品”微博，讓“極品前任”成為各大網(wǎng)絡(luò)社區(qū)的熱門主題了。

在“黑”的初級(jí)階段

“黑前任綜合征”的患者，病因有二。

一種是在原來的親密關(guān)系中，雙方溝通不暢，結(jié)果嚴(yán)重誤解對(duì)方。關(guān)系不破不會(huì)說，一旦積累到足夠量的憤怒、不滿，拉爆了，就會(huì)表達(dá)這些負(fù)面情緒；而且要能說服旁人，必須加點(diǎn)料兌些水發(fā)下酵。

情事最容易滋生“黑前任”行為。我有段時(shí)間特別愛看各衛(wèi)視的情感真人秀欄目：一朝不做夫妻了，一對(duì)男女、兩個(gè)家庭在演播廳大打大鬧；再厲害點(diǎn)的，還會(huì)唆使半大不懂事的兒女攀咬血親，讓人忍不住猜想其中得有多大的仇恨——可往往就是些雞毛蒜皮的小事。

這也許說明小事最顯人品，所以大家都急于在小事上證明自己無錯(cuò)對(duì)方有咎。不黑掉對(duì)方，怎么洗白自己？

第二種是自認(rèn)被嚴(yán)重辜負(fù)、嚴(yán)重吃虧。說壞話吐吐槽太小兒科，得來點(diǎn)猛的。

所以經(jīng)常有“X大腕被前妻爆料有家暴、威逼圈內(nèi)新人獻(xiàn)身等愛好”、“某外企中國(guó)大區(qū)高管‘和平’離婚前夕，妻子發(fā)群郵給親友及相關(guān)部門，檢舉其有大量不正當(dāng)男女關(guān)系、大宗財(cái)產(chǎn)來源不明嫌疑”的社會(huì)新聞，供無聊的我們圍觀。

黑前任的初階是不傷筋骨的吐槽，進(jìn)階是有計(jì)劃有步驟地壞人聲譽(yù)，最高級(jí)是毀人前途，哪怕玉石俱焚。所幸大部分“黑前任綜合征”患者，都處在沒有徹底失去理智的初級(jí)階段。

憤怒一黑

“黑前任綜合征”患者，共同心理特征是不成熟。

女兒3歲時(shí)，因?yàn)闊o法反抗我每天都送她上幼兒園，便以抹黑來對(duì)抗我，向所有長(zhǎng)輩告狀：“媽媽是壞人，媽媽不愛我才會(huì)把我送到幼兒園去?！彼罱K借憤怒的情緒完成了人生中第一個(gè)分離任務(wù)，她被動(dòng)地完成了走進(jìn)社會(huì)、建立初級(jí)社交圈的過程，滿心不甘，只能通過否認(rèn)媽媽來找到獨(dú)立的力量。

后來我發(fā)現(xiàn)很多成年人不比我女兒成熟多少。一段熟悉的關(guān)系不經(jīng)同意就被宣布結(jié)束時(shí)，成熟的人會(huì)主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)關(guān)系斷裂的影響；不成熟的人則會(huì)選擇“黑前任”，借憤怒表達(dá)內(nèi)心的復(fù)雜感受。

部門里曾有一個(gè)見習(xí)員工，三個(gè)月試用期到后因不符合公司要求，被經(jīng)理暗示“另尋高就”。她本對(duì)留下來抱有很高期望，無法接受被辭退的結(jié)局，驚愕之后大怒，寫了一張大字報(bào)貼在公司門口，痛訴人力資源部上下對(duì)見習(xí)員工的壓榨欺凌嫉妒。

此事驚動(dòng)了集團(tuán)高層，雖然真相很快查明，但初生牛犢的憤怒一黑還是造成不小損失：公關(guān)部很花了一番力氣向聞?dòng)嵍鴣淼拿襟w朋友解釋烏龍的由來。

被辭退的員工爆料公司機(jī)密、跳槽者在網(wǎng)上以匿名方式談前上司的陰私……類似的事在職場(chǎng)江湖里比比皆是。但我在此次事件后漸漸對(duì)弱者的憤怒有了更深理解：

不管是情感還是職場(chǎng)，“黑前任綜合征患者”幾乎都是關(guān)系中的弱者。在所有情緒中，只有憤怒能給他們力量。憤怒讓人虛張聲勢(shì)，遮掩其他負(fù)面情緒：恐懼，害怕離開熟悉的環(huán)境、人與事；迷惘，不知道下一份工作在哪里；傷心，自己付出了許多卻沒有得到肯定；壓抑，她不愿面對(duì)分離的結(jié)局，但無法說出口。

負(fù)面情緒的積極力量

但負(fù)面行為也能帶來正面效應(yīng)。弱者用抹黑、否定別人的方式，肯定自己，卻能幫助他們告別過去，重新開始。比如我姥姥為前準(zhǔn)女婿唉聲嘆氣后，再?zèng)]把小姨以后的交往對(duì)象當(dāng)真過。認(rèn)識(shí)的一個(gè)年輕女孩，曾經(jīng)躲在被子里無聲痛哭“他怎么能這樣對(duì)我”，還發(fā)動(dòng)所有朋友聲討渣男，最終也學(xué)會(huì)了如何先愛自己再愛別人。

在心理咨詢師們看來，因?yàn)闊o法控制自己的憤怒和恐懼而去抹黑別人，是每個(gè)人都可以選擇的一條路，并且無可厚非，因?yàn)樯畹倪@個(gè)環(huán)境著實(shí)太壓抑、充滿不確定性，極易陷入否定自己的負(fù)面情緒包圍中。人在失去自信、找不到自己坐標(biāo)時(shí)，要允許他們借否定別人的方式找回自信。通常只需經(jīng)歷這么一兩次，人就能在別離中成長(zhǎng)、成熟起來。

只有極少數(shù)的人會(huì)重復(fù)被拋棄—痛訴對(duì)方不是的命運(yùn)。這類人在現(xiàn)實(shí)生活里是別人口中“最倒霉的人”，集父母厭棄、失戀、失業(yè)、被騙等各種遭遇于一身，需要專業(yè)心理治療。

初階被黑的前任們

他隱瞞自己1/3的體重我忍了，他半夜打鼾讓我6點(diǎn)才睡我也忍了，他自己吃晚飯不管我讓我餓到第二天中午我也忍了……他居然因?yàn)槲仪迕鞴?jié)沒有陪他45度仰望星空悲傷，至今再也沒聯(lián)系……

前任跟別人搞曖昧被我抓包，我堅(jiān)決要分手，他一哭二鬧三上吊無果后竟然對(duì)我說：“分手可以，過去三年咱們看電影吃飯買東西的錢一律AA制，你還我三萬(wàn)元！”說完竟拿一堆發(fā)票出來！最后我花錢求解脫。

網(wǎng)游成癮，又不想花錢買裝備，就把我的圖貼在自己空間里冒充少女跟網(wǎng)友網(wǎng)上結(jié)婚。

她竟然因?yàn)槲也唤o她買驗(yàn)孕試紙，就認(rèn)定我不負(fù)責(zé)任，在朋友圈里到處說我花心濫情。還有一次，非要我出錢給她做整容手術(shù)，我不是她干爹??！

做愛做到一半，臨High一瞬，非要我高呼一聲“走你”，臣妾實(shí)在做不到啊。對(duì)了，之前就有端倪，他竟然用微波爐加熱XX，說請(qǐng)我嘗鮮……

不黑別人，也能坦然面對(duì)別離

1.意識(shí)到自己的真實(shí)感受，相信自己情緒的覺察力，尤其是生氣、傷心等情緒，要找到情緒背后最根本的原因；

2.學(xué)會(huì)把這些情緒表達(dá)出來，選擇最適合自己當(dāng)前狀況的情緒表達(dá)方式，勇于承擔(dān)責(zé)任；

3.告訴自己：我是有選擇的，當(dāng)前這段關(guān)系并非我唯一的依靠。只有減輕對(duì)當(dāng)前關(guān)系的依賴性，才能減低關(guān)系結(jié)束后的恐懼。

4.對(duì)自己有信心，視線不能停留在外界的評(píng)價(jià)上，更不能總靠否定對(duì)方肯定自己。

5.黑別人是對(duì)當(dāng)下關(guān)系不滿的發(fā)泄，在學(xué)會(huì)如何與人相處前，先學(xué)會(huì)處理和自己的關(guān)系。