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        藝術(shù)名家如何養(yǎng)生

        2014-04-29 00:00:00段崇政
        齊魯周刊 2014年18期

        張春秋:

        耄耋美人的“美容秘笈”

        紅色上衣,著鑲金邊的咖色褲子,腳上一雙綠色繡花鞋。近看一副翡翠耳墜更襯出鶴發(fā)童顏。88歲的張春秋一開口就驚了四座,唱腔優(yōu)美,身姿翩翩,哪里是老太太的嗓子!

        張春秋系梅蘭芳親傳弟子、《紅云崗》紅嫂的扮演者,幾近九十歲卻依舊精神矍鑠。用周圍人的話說:“張先生說話格外有勁兒,嗓門比大姑娘還高?!?/p>

        被詢問養(yǎng)生保健秘笈的張春秋思考一下,娓娓念出一句“鍛煉猶如靈芝草,不必花錢把秘方找”。

        幼年張春秋每天清晨5點(diǎn)鐘起床練功,在天井里跑圓場(chǎng)、吊嗓子、壓腿、拿大頂。良好習(xí)慣一直保持至今。獨(dú)居的張春秋不依靠子女,衣服都是自己洗。有運(yùn)動(dòng)就有充分的體力,每年張春秋去醫(yī)院檢查,醫(yī)生十分不解:“嗓子閉合能力不好,怎么還可以唱戲?”張春秋笑著說應(yīng)該是自己氣量足,聲音能沖出來。

        “不講究中藏著講究”是張春秋的第二秘笈,“我沒有什么從來不吃的東西,但從來不會(huì)吃飽吃撐?!?/p>

        作為老行家,張春秋對(duì)京劇與養(yǎng)生的關(guān)系有著不同尋常的見解?!八^養(yǎng)生,不光是鍛煉身體、吃好喝好,精神上的修煉才是精髓,而京劇就可以幫助人們修煉?!?/p>

        從《穆柯寨》到《紅云崗》,演出核心都是忠孝仁義、真善美。幾十年下來,人戲不分互相熏陶,張春秋始終保持著“積極向上的心態(tài)”,加上不服老的精神、堅(jiān)定的事業(yè)心,張春秋從來未將衰老略縈心上。有時(shí)候看到畫濃妝的弟子,張春秋便委婉表達(dá)自己的觀點(diǎn),“皮膚透氣很重要,演出上油彩是工作無法避免,但平日一定多吃富含維生素的蔬菜水果?!?/p>

        張春秋用不用大牌化妝品?“用??!幾十年一直都用一瓶3塊錢的宮燈杏仁蜜?!?/p>

        尹世瑛:

        唱歌就是有氧運(yùn)動(dòng)

        常出入省體育館游泳館的人都知道,如果你定時(shí)定點(diǎn)來游泳,準(zhǔn)會(huì)看到73歲的尹世瑛,那位因《洪湖赤衛(wèi)隊(duì)》而家喻戶曉的尹世瑛。

        尹世瑛生于青島海邊,自小跟水親密接觸,至今對(duì)游泳情有獨(dú)鐘?!稗k了幾張游泳健身卡,每周1-2次,這項(xiàng)活動(dòng)雷打不動(dòng)?!?/p>

        年輕時(shí)上山下鄉(xiāng)的經(jīng)歷讓尹世瑛養(yǎng)成了步行的好習(xí)慣,沒事兒就在小區(qū)里散步十幾分鐘,出門辦事兒如果只有幾站路,尹世瑛從不乘車,“溜達(dá)著就到了”。

        作為歌者,尹世瑛注意保護(hù)嗓子卻并不太挑剔?!袄钡娜菀鬃屔ぷ影l(fā)干,甜的吃多了嗓子發(fā)膩,酸的會(huì)收縮聲帶。不過一點(diǎn)不吃也沒必要,比如吃餃子時(shí)總要蘸點(diǎn)醋?!?/p>

        尹世瑛將老本行“唱歌”當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。表演聲情并茂,眼神流轉(zhuǎn)能夠明目清眼。唱歌前要開嗓,一呼一吸,腹內(nèi)沉疴跟著跑出來,同時(shí)還鍛煉小腹和橫膈膜的力量。

        同樣是音樂行家,年逾七旬的作曲家谷建芬也“寓養(yǎng)生于工作”。谷建芬寫過不同類型的歌曲,卻對(duì)兒童歌曲的創(chuàng)作情有獨(dú)鐘,《讓我們蕩起雙槳》、《歌聲與微笑》等唱過一代人的童年。

        為了找尋兒童口語感覺,她經(jīng)常深入孩子群觀察其言談舉止。谷建芬發(fā)現(xiàn)自己有些返老還童:“寫兒歌大大激發(fā)了我的童心,孩子們的音容笑貌成了我消除煩惱、靜心養(yǎng)心最有效的靈丹妙藥。寫兒歌度晚年很幸福,我會(huì)一直寫下去?!?/p>

        李雪?。?/p>

        “不服氣”才能養(yǎng)生

        十年前,熒幕中的李雪健一夜暴瘦,后來才被披露罹患鼻咽癌。十年后的今天,60歲的李雪健雖然沒有胖回來,但仍然身體健康、精神良好。

        “初聞噩耗沒覺得害怕,只覺得不服氣,還有好多事沒做,有遺憾的也沒來得及重來,憑什么就這樣離開?”在最初的焦慮期結(jié)束后,李雪健反而放松了心態(tài),“我能恢復(fù)過來,秘訣就是能吃能睡、放寬心,配合醫(yī)生、配合家人”。

        工作必須擱置,以往求之不得的空閑時(shí)間大把降臨,年屆半百的李雪健開始從頭學(xué)起了書畫。別人問他練的什么字體,他半開玩笑地回答“沒體”:“其實(shí)就是為了養(yǎng)心,繪畫教材都用兒童版。有時(shí)候朋友來了,就和他們下下圍棋,或者在電視上看看圍棋。”

        李雪健的不服氣和低調(diào)終于讓病魔偃旗息鼓,但這股不服氣的勁頭卻保留了下來?,F(xiàn)在,李雪健每天做康復(fù)活動(dòng),保持健康飲食,由于病種的特殊性,每當(dāng)霧霾天氣,李雪健就隱居起來,堅(jiān)決不給病毒可乘之機(jī)。

        其實(shí),李雪健的不服氣是一種“心養(yǎng)法”,或者說只是將在藝術(shù)生涯里的體味貫徹實(shí)施。雖然表現(xiàn)不同,“心養(yǎng)法”被許多藝術(shù)家當(dāng)做養(yǎng)生秘笈,相聲演員姜昆甚至還給“心養(yǎng)”列了個(gè)綱領(lǐng),大體就是萬事不愁,得過且過。“藝術(shù)圈是非地,煩心事很多。沒心沒肺,無為而治,才是養(yǎng)生大道理?!?/p>

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