小麗剛剛結(jié)婚不久，以前并沒有失眠的癥狀，可是自從結(jié)婚后，晚上到了睡覺的時間就困，但就是睡不著，白天時很疲憊、很困倦，但是一躺在床上又睡意全無，小麗十分痛苦，這已經(jīng)嚴重影響了她的健康。小麗懷疑自己目前的狀況與性生活不協(xié)調(diào)有關(guān)系，因為丈夫在房事的時候堅持不了多長時間，每每在小麗還沒達到高潮時就結(jié)束了。

性生活不完美是一些人失眠的重要原因，尤其是女性。當一個人正處于性欲旺盛時期而又長時間得不到發(fā)泄時，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁甚至沒事找事，于是失眠便接踵而來。這一點在中年婦女身上表現(xiàn)得尤為突出。

性愛中女性更不易達到高潮

美國的生理學家曾做過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性高潮的缺失是女性失眠的一大原因，這一點在中年女性身上表現(xiàn)得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退有較大的差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并在整個性交過程中可以很快地達到高潮，之后可以很快地安然入睡。但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發(fā)動過程，“平臺”期也較長，即使達到了性高潮，性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男性更難達到完美和諧的程度，這樣女性更容易發(fā)生失眠的狀況。由于中年女性的性欲一般比年輕女子更強些，因此，缺少正常的性生活，性生活不和諧不完美都是中年女性失眠的重要原因。

性不和諧讓女性心煩意躁

在心理上，由于本能的性生理沖動能量得不到合理的宣泄，精神興奮得不到舒緩，此時的中年婦女要么變得心煩意躁，肝火上升，以一些小事為借口挑起“戰(zhàn)爭”，發(fā)泄不滿；要么郁郁寡歡，愁眉不展，顧影自憐，對性伴侶產(chǎn)生怨恨。不少中年婦女更因此而患上了神經(jīng)官能癥。研究發(fā)現(xiàn)，在一些神經(jīng)官能癥中，如心臟神經(jīng)官能癥、全身虛弱、周身酸痛、神經(jīng)衰弱、失眠患者中，有80%和性欲得不到滿足有關(guān)。而性不滿足還是引起中年女性性欲低下，性冷淡的重要原因之一。因此，性不滿足應(yīng)引起中年婦女的注意和重視。

完美的性生活能促進睡眠

完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，中年夫妻需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同枕共眠，一同進入夢鄉(xiāng)。另外，在病理上，由于在性興奮時女性的盆腔、外生殖器是大量充血的，如果女性達不到性滿足，性生理反應(yīng)受阻中斷，盆腔、外生殖器的充血也得不到及時的消退，會出現(xiàn)慢性盆腔積血。長期得不到性滿足，出現(xiàn)慢性盆腔積血的女性子宮會增大2-3倍。陰道壁、大陰唇、小陰唇也因積血而顯著腫脹，這為細菌、微生物的生長提供了溫床。長期下去，中年婦女就容易出現(xiàn)陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、卵巢附件炎、慢性盆腔炎等一系列婦科炎癥。

女人如果得不到性滿足，就會影響睡眠。所以，要想讓性愛為睡眠加分，女性除了和丈夫加強溝通外，也應(yīng)改進自己的性表現(xiàn)。一味迎合，一切等著對方施予是很難制造出完美的性生活的，主動大膽一些的女人更容易通過性愛獲得高質(zhì)量睡眠。其實，這個道理與運動后會睡得更香如出一轍。