長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣符合自身需求

【本刊記者】93歲高齡的國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)在談到他的養(yǎng)生心得時(shí)這樣說過：“所有長(zhǎng)壽的老人生活習(xí)慣沒有一樣的，但最重要的就是不輕易改變這些已經(jīng)形成的習(xí)慣?！边@其中的養(yǎng)生之理在哪里呢？

【武醫(yī)師】老人大半輩子養(yǎng)成的一些生活習(xí)慣，從體質(zhì)辨證學(xué)說上來講，是符合老人自身的身體需求的。所以，如果沒有什么特殊的問題，不要盲目地改變他們的生活狀態(tài)，否則可能會(huì)對(duì)老人的身心健康造成很大危害。

我的老師胡海牙寫過一篇文章《他沒有活到150》，講的是民國(guó)期間，一位140多歲的老人，仍然健步如飛，身體跟年輕人差不多，被當(dāng)?shù)厝俗馂榛钌裣伞．?dāng)?shù)匾晃还賳T，羨慕他的長(zhǎng)壽之道，看他在山上生活儉樸，于是請(qǐng)他下山，接到城里來享福。結(jié)果沒過多久，這位老神仙就一命嗚呼了。老師在文章中對(duì)這位老神仙的“早逝”感到非常遺憾，他認(rèn)為，這位老神仙要是還住在山上，應(yīng)該能夠活過150歲。他建議，從養(yǎng)生的角度來講，不要輕易改變自己多年來養(yǎng)成的生活習(xí)慣。老師每天都要吃糯米飯和白糖。按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，這些都不符合健康標(biāo)準(zhǔn)，可是對(duì)于老師來講卻是必須的。

老年人戒煙要循序漸進(jìn)

【本刊記者】盡管不輕易改變老人的生活習(xí)慣有它的道理，但面對(duì)老人一些不好的生活習(xí)慣，比如，常年吸煙，晚輩應(yīng)不應(yīng)該勸戒呢？

【武醫(yī)師】日常中，我們時(shí)常聽到有些老人一下子戒煙后，不久便去世的消息。這都是戒斷綜合癥引發(fā)的。我有一位患者的母親，因?yàn)槟晔乱迅?，在兒女的勸解下把煙戒了。沒想到，戒煙時(shí)間不長(zhǎng)，老人就出現(xiàn)了心情不暢、胸悶、渾身無力等一系列不適，尤其是記憶力明顯下降。開始時(shí)，大家沒當(dāng)回事兒，直到查出了老年癡呆癥，才明白老人的身體健康出問題了。

這件事情也引發(fā)了我的思考。這位老人實(shí)際上還患上了戒斷綜合癥。民間有“飯后一袋煙，賽過活神仙”的俗語?，F(xiàn)在科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)說法有一定的藥理學(xué)依據(jù)。吸煙者吸入幾口煙后，煙氣中的尼古丁被肺黏膜迅速吸收進(jìn)入血液，幾分鐘后便可作用于大腦中的尼古丁受體，提高人腦中多巴胺的分泌，使人思維活動(dòng)更加敏捷，因此人才會(huì)不斷想抽煙，并產(chǎn)生煙癮。但是長(zhǎng)期吸煙，大腦會(huì)對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴性，一下子戒掉煙，不僅會(huì)影響正常的腦功能，還會(huì)讓人產(chǎn)生心煩、易怒、焦慮、注意力無法集中等不適癥狀。所以在臨床上，我不主張有煙癮的中老年朋友一下子戒掉煙，戒煙還需要循序漸進(jìn)。

晚輩要尊重老人的習(xí)慣

【本刊記者】看來，晚輩對(duì)于老人的生活習(xí)慣，首先應(yīng)該以尊重為主。就算要改掉一些不良的習(xí)慣，也不能急于求成，要耐心說服，慢慢來。

【武醫(yī)師】是的。古人講“百善孝為先”，又講“順者為孝”，孝順就是要讓老人順心順意，快快樂樂。做為晚輩，我們要尊重他們的習(xí)慣，盡量多順著老人的心意，平時(shí)經(jīng)常和老人聊聊天，讓他們回憶年輕時(shí)美好的事物，這也是養(yǎng)心。心靜壽自長(zhǎng)嘛。

【本刊記者】非常感謝武醫(yī)師的精彩講解，讓我們下期再會(huì)。