馮桂玲　陳嘉寶　月光

與其在家孤單，郁悶，不如外出找樂(lè)子

退休后積極尋找快樂(lè)

剛從醫(yī)院退休下來(lái)時(shí)，我心中很失落，總覺(jué)得自己的精力與醫(yī)學(xué)知識(shí)及經(jīng)驗(yàn)還應(yīng)該貢獻(xiàn)給社會(huì)。于是，我仍在社會(huì)上不斷地工作，我曾在保健品公司、制藥公司、母嬰護(hù)理中心等工作了10年，在工作中接觸醫(yī)學(xué)各個(gè)領(lǐng)域，增長(zhǎng)了許多新知識(shí)。

現(xiàn)在回想起來(lái)，其實(shí)，更多的時(shí)間我用在了培養(yǎng)興趣愛(ài)好、增強(qiáng)社交能力上，因?yàn)?，我深刻地意識(shí)到，退休后，應(yīng)積極尋找快樂(lè)。找快樂(lè)的途徑之一就是去老年大學(xué)學(xué)習(xí)，我學(xué)了許多學(xué)科，諸如電腦、漢語(yǔ)拼音、攝影、炒股理財(cái)、英語(yǔ)口語(yǔ)會(huì)話(huà)、跳舞、打拳、做操等，因此，我的生活越來(lái)越忙碌充實(shí)。

衷心希望退休的老年朋友們不要守在家中，要走向社會(huì)，與時(shí)俱進(jìn)。幸福不能等而要自己找，我們一定要開(kāi)開(kāi)心心、快快樂(lè)樂(lè)過(guò)好每一天！

身邊的“樂(lè)事”——我們的編織沙龍

退休以后，告別了早7點(diǎn)出門(mén)、晚7點(diǎn)回家的忙碌，一下子感覺(jué)時(shí)間多了，竟有點(diǎn)不知做啥好的感覺(jué)。有一天，隔壁大姐告訴我：街道辦了編織組，正在報(bào)名。還有老師教大家如何編織。我一聽(tīng)，這不正好幫我消磨多余的時(shí)間嗎？立刻就去報(bào)了名。

我們的編織老師姓孫，非常優(yōu)雅時(shí)尚，她向我們展示了許多精美的毛線(xiàn)織品，都是她親手制作的，我們真羨慕啊。孫老師很有耐心，先從簡(jiǎn)單實(shí)用的針織包教起，讓我們很快熟悉了鉤針的指法，一只只漂亮的花瓶包居然在我們手中誕生了。

我們還織了一些帽子、圍巾和毛線(xiàn)襪贈(zèng)送給街道敬老院的老人們，用送溫暖的方式將社會(huì)的關(guān)愛(ài)傳遞給老人。

通過(guò)打毛線(xiàn)可活動(dòng)手指，不僅有助于健腦，還可以調(diào)節(jié)心情，防止退休綜合征，緊跟時(shí)尚，打造屬于自己的美麗，更可以回報(bào)社會(huì)、關(guān)愛(ài)他人……

真沒(méi)想到打毛線(xiàn)這樣一種簡(jiǎn)單的手指運(yùn)動(dòng)，居然給我?guī)?lái)了如此多的好處，真可謂一舉多得?。∵€有一點(diǎn)好處剛才數(shù)漏了：編織組的姐妹們成了好朋友，用摩登的話(huà)說(shuō)，我們有一個(gè)編織沙龍。

感受美麗的早晨

退休后，我的一項(xiàng)每日必修課就是清晨在離家不遠(yuǎn)的大學(xué)操場(chǎng)上晨練。

操場(chǎng)上最吸引人眼球的是一個(gè)老年女子民族舞組合，她們衣著各異，但手中道具卻是一致的，或扇子、或手帕。當(dāng)《霍元甲》的樂(lè)曲響起，大媽們便英姿颯爽、一派花木蘭的造型，有些人因?yàn)檫^(guò)于認(rèn)真，面部表情及動(dòng)作難免夸張滑稽，令人忍俊不禁。

大操場(chǎng)的盡頭、綠樹(shù)掩映處，有位氣質(zhì)非凡的老者，要么一身黑色的運(yùn)動(dòng)服，要么一身全白的裝束，一招一式仿佛將太極的精髓昭示天下：刀光劍影不是我門(mén)派，天高海闊自有我風(fēng)采。

晨練的舞臺(tái)每天上演著精彩的劇目，“演員”大多數(shù)是老年人。這里的老年人喜笑顏開(kāi)，這里的老年人自信滿(mǎn)滿(mǎn)，這里的老年人健步如飛。在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的校園迎來(lái)第二春，所謂老有所樂(lè)，這是最真實(shí)的寫(xiě)照。

找樂(lè)子的途徑和方法：

1.去老年大學(xué)學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)技能、增長(zhǎng)知識(shí)的同時(shí)，能結(jié)交到很多朋友。

2.去各區(qū)級(jí)、市級(jí)圖書(shū)館看書(shū)，聽(tīng)講座，參觀博物館、展覽會(huì)，許多展會(huì)都是免費(fèi)的，但對(duì)提高自身修養(yǎng)有很大的幫助。

3.和居委會(huì)、業(yè)主委員會(huì)等聯(lián)絡(luò)，關(guān)心街道社區(qū)的活動(dòng)，比如出黑板報(bào)、關(guān)心孤老、關(guān)愛(ài)殘疾兒童等，在付出的同時(shí)獲得快樂(lè)。

4.如果你有一項(xiàng)愛(ài)好，諸如繪畫(huà)、攝影、唱戲等，那肯定有相應(yīng)的協(xié)會(huì)和沙龍。加入其中，你就找到“組織”了。

5.和以前的老朋友、老同事、老鄰居聯(lián)系。搞聚會(huì)活動(dòng)是一大樂(lè)事，也可以相約去旅游。

鮮蝦炒韭菜

原料：鮮蝦250克，韭菜200克，菜油、食鹽各適量。

制法：將鮮蝦、韭菜分別洗凈，濾去水分，韭菜切成小段。將鍋內(nèi)菜油燒至八成熱時(shí)。倒入鮮蝦，迅速翻炒，加入韭菜、食鹽，待韭菜變成翠綠色時(shí)，立即出鍋。每天分兩次佐餐食用。

功用：久病體弱、氣短乏力、飲食欠佳者，可將其作為滋補(bǔ)食品，常食可強(qiáng)身壯體。