健康一句話(huà)

“孩子的健康跟身體有關(guān)，更和心理有關(guān)。家長(zhǎng)太焦慮，太恐慌，多多少少會(huì)影響到孩子的成長(zhǎng)。”

About my life？

我認(rèn)為讓孩子適應(yīng)外界環(huán)境對(duì)健康很重要。所以，從兒子很小的時(shí)候，我就每天早上堅(jiān)持帶他去跑步，圍著小花園跑 15 分鐘。如果天氣不好，不適合外出，我就帶著他在走廊里待 15 分鐘，呼吸新鮮空氣。

健康計(jì)劃做得再好，堅(jiān)持不下去也沒(méi)有用。而在這一點(diǎn)上，家長(zhǎng)要以身作則。我每天堅(jiān)持上班走路，在家做仰臥起坐，生活規(guī)律，節(jié)制飲食 ：多愛(ài)吃也要控制，多不愛(ài)吃也吃一點(diǎn)。自己能做到，就會(huì)對(duì)孩子有正面影響。

健康計(jì)劃是個(gè)體化而非標(biāo)準(zhǔn)化

如何給孩子制訂健康計(jì)劃？崔大夫沒(méi)有給出我們一份標(biāo)準(zhǔn)答卷，他強(qiáng)調(diào)孩子的健康計(jì)劃一定要是很個(gè)體化的?！耙簿褪钦f(shuō)，是根據(jù)自己孩子的特點(diǎn)制定適合的方法，而且要根據(jù)孩子的生長(zhǎng)不斷變化、更新。”崔大夫說(shuō)他遇到過(guò)很多家長(zhǎng)向他請(qǐng)教給孩子添加輔食的問(wèn)題，要求他做個(gè)表，詳細(xì)到幾點(diǎn)鐘吃什么，吃多少，這樣拿回家貼在墻上照做就行。崔大夫?qū)@種要求的回答是 ：“不可能！不同汽車(chē)的百公里耗油量都不一樣，怎么保證每個(gè)孩子必須吃得都一樣？！家長(zhǎng)需要個(gè)體化地來(lái)為孩子制訂健康計(jì)劃，定時(shí)到醫(yī)院與保健科醫(yī)生交流，讓他根據(jù)孩子的具體情況給出建議，而不是拿一本書(shū)、找一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)照著做就可以的?！贝薮蠓颥F(xiàn)在擔(dān)心的不是大家看育兒書(shū)太少，而是看得太多或者看得不對(duì)，因?yàn)楝F(xiàn)在很多的育兒書(shū)不是給家長(zhǎng)寫(xiě)的，或者上面的標(biāo)準(zhǔn)其實(shí)是給專(zhuān)業(yè)人士參考用的平均值、平衡量，他擔(dān)心如果家長(zhǎng)過(guò)度去比較這些標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)焦慮或者盲目驕傲，他認(rèn)為這兩種心態(tài)對(duì)孩子的個(gè)體健康都沒(méi)有好處。崔大夫還提到一點(diǎn) ：“其實(shí)健康的理念和觀念也在改變，這導(dǎo)致我們的做法也在變。比如 20 年前，米粉就不被公認(rèn)為輔食添加的第一種食物。這并不是說(shuō)以前的不對(duì)，只是觀念在改變。再比如，我多年前每天帶孩子晨跑，那時(shí)候沒(méi)有霧霾，現(xiàn)在的環(huán)境就不適合再堅(jiān)持晨跑。所以說(shuō)健康計(jì)劃必須根據(jù)客觀情況改變和更新?！边@番話(huà)讓我們更深入地理解，為什么健康計(jì)劃不能用一個(gè)模式放之四海，不能標(biāo)準(zhǔn)化。“每個(gè)孩子都是不同的個(gè)體，一定要個(gè)體化地制訂健康計(jì)劃，而且要根據(jù)孩子的年齡和其他狀況不斷更新?！贝薮蠓蚩偨Y(jié)如上。

自信的父母，健康的孩子

崔大夫的微博已有超過(guò) 200 萬(wàn)的粉絲，但是他拒絕發(fā)布任何廣告，連自己的新書(shū)信息也不在此發(fā)布，這讓很多廣告商覺(jué)得可惜。但是崔大夫很堅(jiān)定，他的微博就是他的科普陣地，而且他做科普的目的不只是傳遞健康知識(shí)，而是更想告訴家長(zhǎng)在面對(duì)孩子生病時(shí)該有什么樣的態(tài)度和怎樣正確地做?！霸谟龅胶⒆由〉臅r(shí)候不恐慌，冷靜應(yīng)對(duì)，學(xué)會(huì)和醫(yī)生最有效的溝通，這對(duì)孩子的健康才是最有益的?！边@位資深兒科醫(yī)生解釋道 ：“在現(xiàn)在的醫(yī)療水平之下，保障孩子的身體健康其實(shí)已不難做到。其實(shí)就健康而言，更需要的是父母有良好的心態(tài)，明白養(yǎng)育中出現(xiàn)的各種問(wèn)題都很正常，都可以解決。所以我業(yè)余時(shí)間做的所有科普宣傳常常需要先解決家長(zhǎng)的心理問(wèn)題，其次才是孩子的身體問(wèn)題。如果能讓家長(zhǎng)明白在孩子生病的時(shí)候能做什么，怎么做，那么父母增加的就不僅是一次面對(duì)疾病的成功經(jīng)驗(yàn)，而是一種養(yǎng)育的自信。這種自信能讓他胸有成竹地去做很多事，而不是每一次面對(duì)問(wèn)題都像在押寶或冒險(xiǎn)。”這也就是為什么我們都愛(ài)崔大夫，因?yàn)樗嬖V我們的，永遠(yuǎn)不是“必須這么做”，而是讓父母容易理解和操作的“為什么”和“怎么做”。

兒科醫(yī)生的健康卡片

怎樣做好孩子的生病記錄表除了保存孩子看病時(shí)的病歷本以外，建議再建立一份更詳細(xì)的生病記錄。這可以有效監(jiān)測(cè)孩子生病的全過(guò)程，并能在下一次就診時(shí)和醫(yī)生更順暢、有效的溝通。

看病的日期 _______________

醫(yī)院名稱(chēng) ________________

醫(yī)生姓名 ______________

醫(yī)囑 _______________________

可能的病因 __________________

需要注意事項(xiàng) _________________

開(kāi)的藥品 _____________________

吃了幾次藥見(jiàn)效 _____________________

日期 體溫 排便情況

第 1 天

第 2 天

第 3 天

第 4 天

第 5 天

第 6 天

第 7 天

體溫、排便監(jiān)測(cè)

怎樣帶孩子看病治療最及時(shí)有效？

初診時(shí)選擇自己比較滿(mǎn)意的醫(yī)院不要隨便估計(jì)病情，家長(zhǎng)不是醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)人員，往往不具備準(zhǔn)確評(píng)估孩子病情的能力。

盡可能連續(xù)在一家醫(yī)院就診連續(xù)就診有利于醫(yī)生了解治療的效果，掌握孩子病情變化的情況。如果需要轉(zhuǎn)院，應(yīng)征得初診醫(yī)院的意見(jiàn)，拿到醫(yī)院開(kāi)具的孩子病情和治療的介紹，以利于接診醫(yī)院的連續(xù)治療。

不要抱著立竿見(jiàn)影的想法治療是一段持續(xù)的過(guò)程，過(guò)于迅速地改換治療方法不僅達(dá)不到治療效果，而且還可能延誤病情。

聽(tīng)從醫(yī)生的建議千萬(wàn)不要自作主張，否則很可能會(huì)因此而延誤孩子的病情，失去最佳治療時(shí)間。

文章來(lái)源：《父母必讀》2014年第1期