雅琴

光和空氣、水、食物一樣，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是不可缺少的。現(xiàn)在，我們?cè)絹?lái)越關(guān)注水污染、大氣污染、噪聲污染對(duì)健康的危害，卻沒(méi)有發(fā)覺(jué)身邊還有一個(gè)潛在的威脅—光污染，它正悄悄損害著我們的眼睛和身體，尤其是正處于視覺(jué)發(fā)育關(guān)鍵期和敏感期的孩子，外界環(huán)境的任何不利干擾因素都可能影響他們正常的視覺(jué)發(fā)育，造成弱視、斜視。

那么，我們就來(lái)找找生活中會(huì)對(duì)我們的視覺(jué)和身體造成傷害的各種光吧。

1.白亮污染

生活中常見(jiàn)的白亮污染是指城市里建筑物的玻璃幕墻、釉面磚墻、磨光大理石和各種涂料等裝飾在被太陽(yáng)光強(qiáng)烈照射后反射出的光線(xiàn)，明晃白亮，眩眼奪目。

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，視網(wǎng)膜和虹膜都會(huì)受到不同程度的損害，視力急劇下降，白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。同時(shí)還會(huì)使人頭昏、心煩，甚至出現(xiàn)失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類(lèi)似神經(jīng)衰弱的癥狀。

2.人工白晝

人工白晝是指大城市的夜晚在各種照明燈、廣告燈、霓虹燈的照射下，如同白天一樣明亮。

在這樣的“不夜城”里，燈光會(huì)嚴(yán)重?cái)_亂人體正常的生物鐘，使人夜晚難以入睡，白天卻昏昏欲睡，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作效率低下，還可能出現(xiàn)安全隱患。人工白晝還會(huì)傷害鳥(niǎo)類(lèi)和昆蟲(chóng)，因?yàn)橐雇淼膹?qiáng)光可能會(huì)破壞昆蟲(chóng)在夜間的正常繁殖過(guò)程。

3.彩光污染

各種閃爍的彩色光源，舞廳、夜總會(huì)安裝的黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈、熒光燈，這些其實(shí)都是彩光污染。

據(jù)測(cè)定，黑光燈所產(chǎn)生的紫外線(xiàn)強(qiáng)度大大高于太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，且對(duì)人體有害影響持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。紫外線(xiàn)主要傷害眼角膜和皮膚，可造成角膜上皮的損傷，引起眼劇痛、流淚、眼瞼痙攣、眼結(jié)膜充血等，人如果長(zhǎng)期處于這種照射中，可誘發(fā)白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病和皮膚癌。舞廳中的鐳射激光也會(huì)對(duì)人眼造成傷害，激光光譜的一部分屬于紫外和紅外范圍，會(huì)損傷角結(jié)膜、虹膜和晶狀體、視網(wǎng)膜。而且，閃爍的彩色光源讓人眼花繚亂，不僅對(duì)眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦＃沙霈F(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀。

此外，視覺(jué)污染也是一種廣義的光污染。視覺(jué)污染是指城市環(huán)境中雜亂的視覺(jué)環(huán)境，比如城市街道兩側(cè)雜亂的電線(xiàn)、電話(huà)線(xiàn)，雜亂不堪的垃圾廢物，亂七八糟的貨攤和五顏六色的廣告招貼等會(huì)引起人的視覺(jué)及心理不舒適感的物體及畫(huà)面。

TIPS—光污染的起源

這個(gè)問(wèn)題最早于20世紀(jì)30年代由國(guó)際天文界提出，他們發(fā)現(xiàn)在偏遠(yuǎn)的郊外夜晚可以看到的星星約為7000顆，而在到處是路燈、背景燈、景觀燈的大城市里，只能看到大約20～30顆星星。所以天文學(xué)家提出，光污染是城市室外照明使天空發(fā)亮造成對(duì)天文觀測(cè)的負(fù)面影響。后來(lái)英美等國(guó)稱(chēng)之為“干擾光”，在日本則稱(chēng)為“光害”。目前國(guó)內(nèi)外對(duì)于光污染并沒(méi)有一個(gè)明確的定義?，F(xiàn)在一般認(rèn)為，光污染泛指影響自然環(huán)境，對(duì)人類(lèi)正常生活、工作、休息和娛樂(lè)帶來(lái)不利影響，損害人們觀察物體的能力，引起人體不舒適感和損害人體健康的各種光。

那么，實(shí)際生活中我們應(yīng)該怎么做，才能避免這種光污染的傷害呢？

1.房間的光亮度過(guò)高，不利于保護(hù)視力

處方：用木地板代替大理石地面，墻面改刷色澤柔和的顏色

一般白粉墻的光反射系數(shù)為69%～80%，而鏡面玻璃的光反射系數(shù)為82%～88%，特別光滑的粉墻和潔白的書(shū)簿紙張的光反射系數(shù)高達(dá)90%，比草地、森林或毛面裝飾物面高10倍左右，這個(gè)數(shù)值大大超過(guò)了人體所能承受的生理適應(yīng)范圍，會(huì)對(duì)人眼的角膜和虹膜造成傷害，抑制視網(wǎng)膜感光細(xì)胞功能的發(fā)揮，引起視疲勞和視力下降。

因此，家庭裝修時(shí)，一方面要考慮整個(gè)房間的采光，另一方面也要考慮孩子視覺(jué)發(fā)育的需要。房間墻面的色澤不要太白，顏色要柔和，地面盡量使用反射系數(shù)較小的木地板，避免使用反光強(qiáng)烈的白色和金屬色瓷磚。

2.燈光太多太雜亂，容易危害視力，干擾大腦中樞神經(jīng)

處方：不要把所有的燈打開(kāi)，只開(kāi)光線(xiàn)柔和的燈

家庭裝修得過(guò)于豪華、講究，把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色的，雖然熱鬧，但燈光也會(huì)顯得比較雜亂。而顏色雜亂的燈光，除了會(huì)危害視力外，還會(huì)干擾大腦的中樞神經(jīng)。好在改善這種情況不像裝修那么費(fèi)勁，雖然房間里各種各樣的燈很多，但你可以選擇讓它關(guān)著，不要把所有的燈都打開(kāi)，尤其是亮度和色彩都比較強(qiáng)烈的燈，平時(shí)只開(kāi)光線(xiàn)柔和的燈。

3.保護(hù)眼睛不在于燈光的亮度，而在于選擇合適的燈，并安在合適的位置

處方：選擇白熾燈和護(hù)眼燈，讓燈光從右上方或左上方45°進(jìn)入

什么樣的燈光才適合看書(shū)寫(xiě)字？其實(shí)，光線(xiàn)并非越亮越好，關(guān)鍵是選擇不會(huì)令眼睛疲勞的燈，并保證沒(méi)有陰影擋住孩子的視線(xiàn)。書(shū)桌最好靠窗擺放，但不要讓太陽(yáng)直射。光線(xiàn)充足的時(shí)候不用開(kāi)臺(tái)燈，光線(xiàn)不夠充足，一定要開(kāi)背景燈和臺(tái)燈。書(shū)房的背景燈宜采用冷色光源，書(shū)桌上的臺(tái)燈最好選用白熾燈或護(hù)眼燈。因?yàn)榘谉霟舻念l閃頻率較低，不會(huì)引起眼睛的不適；而護(hù)眼燈的頻閃已經(jīng)超過(guò)了人眼所能感知的范圍，不會(huì)令眼睛不舒服。而其他可被我們感知頻閃的燈光，因光源不穩(wěn)定，會(huì)引起視疲勞。至于臺(tái)燈放在哪合適，就要看是不是“左撇子”了。用右手寫(xiě)字臺(tái)燈應(yīng)該放在他左上方的45°之處。而如果用左寫(xiě)字，臺(tái)燈要放在右上方45°，這樣就不會(huì)有陰影擋住視線(xiàn)。