秦云峰

性愛(ài)不光是為繁衍后代，追求那銷(xiāo)魂的精神享受，更是養(yǎng)生保健的重要手段，因而男女兩性自覺(jué)保持良好的性功能應(yīng)該是夫婦共同的追求。

一天，熟人王老師來(lái)到診室壓低聲音問(wèn)我，說(shuō)那方面功能下降，能不能開(kāi)點(diǎn)藥吃？我笑著輕輕告訴他，怕不是那樣簡(jiǎn)單呀！一個(gè)“性”字左邊是“心”，右邊是“生”，明示性功能是需要心理和生理的完美結(jié)合才能完成的，單靠吃藥補(bǔ)腎不能解決心理上的諸多問(wèn)題，故醫(yī)生要先勸患者調(diào)整心態(tài)，從根本上消除性障礙的原因，才能給藥物治療筑好基礎(chǔ)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，“強(qiáng)性以調(diào)心為先”，你想恢復(fù)性功能，不妨先調(diào)調(diào)心。王老師急著問(wèn)：心怎么調(diào)？我說(shuō)，你不妨從以下幾方面著手：

觀念更新性是健康投資，延年增壽的必需手段。故努力解決性障礙，討論性問(wèn)題，交流性感受，強(qiáng)化性能力是必需的。在性愛(ài)時(shí)間、地點(diǎn)、方式上也可來(lái)點(diǎn)變化，新鮮而又刺激，突破“多年一貫制”，不然，興致索然，何來(lái)激情？

情深意切南北朝褚澄的《褚氏遺書(shū)》中就說(shuō)：“男女之合，兩情交暢……”沒(méi)有深情和濃意，性就成了應(yīng)付，性生于情，情深生性，情性交融，相互促進(jìn)，到老依然。所謂執(zhí)子之手，與子偕老，跟年輕人一樣，照樣挽臂而行，相互依偎；上床以后，相依相靠，耳鬢廝磨，以盡量滿足皮膚接觸的欲望，帶著這種感情的滿足便容易激發(fā)性的欲望。

調(diào)好心境良好的心境，愉悅的心情才會(huì)促生性的積極性：相反沮喪壓抑、懊惱不快，都會(huì)影響性中樞的興奮。壓力過(guò)大、投資受損、人際摩擦、心境不順時(shí)，不談性事。據(jù)調(diào)查，15%～20%的成人有過(guò)抑郁情緒。一個(gè)人如果持續(xù)存在嚴(yán)重抑郁情緒，則可出現(xiàn)性快感缺乏，性欲下降。由于自尊心下降，失望、無(wú)能和內(nèi)疚的感受加強(qiáng)，進(jìn)而可出現(xiàn)性功能障礙，性欲缺乏。

王老師似有所悟，說(shuō)：“今年我?guī)Ц咧挟厴I(yè)班，壓力甚大，事無(wú)巨細(xì)，都得親力親為，加上夫人為了孩子能不能進(jìn)重點(diǎn)高中的事也成天心煩，因此夫妻兩人的確心境不佳，怪不得對(duì)此不感興趣?！?/p>

我告訴他：國(guó)內(nèi)一組有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因研究表明，心理性問(wèn)題占39%。在男性ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是常見(jiàn)原因。其實(shí)，他們生理上沒(méi)問(wèn)題，更談不上腎虛。一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在房事中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢(mèng)。但同時(shí)，他發(fā)現(xiàn)在自慰時(shí)，自己完全可以“再顯雄風(fēng)”。后來(lái)就醫(yī)才明白，ED完全是心理問(wèn)題所致。

王老師又接著問(wèn)，那如何盡快調(diào)整好心態(tài)呢？我說(shuō)：要學(xué)點(diǎn)性知識(shí)，懂點(diǎn)房中術(shù)；要學(xué)會(huì)自我減負(fù)，協(xié)調(diào)好人際關(guān)系。比如晨起認(rèn)真打太極拳，學(xué)會(huì)寧?kù)o調(diào)心；緊張時(shí)做做深呼吸，少點(diǎn)功利，難得糊涂，不要較真；找人傾訴，嘗試宣泄；工作忙而不亂，緊張有序，制定切實(shí)可行的目標(biāo)，不自加壓力；學(xué)會(huì)放松，放輕音樂(lè)，聽(tīng)聽(tīng)相聲，練練書(shū)法。在辦公室泡一杯減壓的香茗，其中放5克玫瑰花，有助于疏肝解郁，減輕壓力。用適量的蓮子、百合、銀耳、少許桂圓肉煮羹，睡前喝一小碗，有助于睡眠，恢復(fù)體力。

心順體好性才好，夫唱婦隨有合力，在觀念上達(dá)成共識(shí)，心情舒暢，輕裝上陣，才能克服性障礙。這就像吃飯一樣，有個(gè)好心情，才有好食欲。

海參粥

原料：水發(fā)海參50克，粳米50克，糯米50克，油、鹽、姜、蔥等調(diào)味品適量。

制法：先將海參剖洗干凈，切成薄片，與粳米、糯米一起放入砂鍋內(nèi)，加水800毫升，煮至參爛粥稠為度，加入油、鹽、姜、蔥等調(diào)味品即成。

功效：補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥。

海參是一種高蛋白的滋補(bǔ)佳品。據(jù)中醫(yī)文獻(xiàn)記載，它有較強(qiáng)的補(bǔ)腎作用，如《本草從新》云：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿?！?/p>