李丹

體寒是一種普遍出現(xiàn)于女生身上的虛癥，表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼（部分人手心總發(fā)燙屬于內(nèi)火大的寒癥），女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足、腎虛等癥狀。

判斷你是否體寒的幾點(diǎn)要素：

1.冬天的時(shí)候是否手腳冰涼；

2.夏天是否容易乏力、吹空調(diào)會(huì)感覺(jué)身體不適；

3.非常怕冷，不能抵御冷風(fēng)；

4.眼角周圍起斑，有時(shí)明顯有時(shí)會(huì)淡些；

5.夏天吃涼的食物感到不舒服；

6.在室內(nèi)需要穿襪子；

7.指甲上的健康圈少于4個(gè)。

體寒的三大危害：

1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

2.臉色無(wú)光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒(méi)有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會(huì)有更多問(wèn)題。

3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會(huì)比較難懷孕，子宮寒冷沒(méi)有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。

如何治療和預(yù)防體寒：

1.少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了，否則會(huì)加重癥狀；

2.常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣；

3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜；

4.多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力；

5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶；

6.減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù)；

7.在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行燒艾。