讓他形成條件反射

盡量將入睡的程序固定好，比如洗澡，喝奶，講故事，睡覺(jué)。每天都遵守這樣的程序，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就形成了條件反射，這一套程序一開(kāi)始，他就知道下面該做什么了。

方放在臥室里

如果寶寶在睡覺(jué)之前有喝奶這么一道程序，可以把喝奶的地點(diǎn)放在臥室里。在這樣一個(gè)適合睡覺(jué)的地方，寶寶會(huì)感覺(jué)到這次的奶和白天的不一樣，這是睡前的一頓奶。

給他洗個(gè)澡

睡前洗澡是個(gè)保留的睡前項(xiàng)目，洗得干干凈凈的，換上舒服的睡衣，寶寶全身放松下來(lái)，很容易入睡，所以，洗澡可是助眠的好工具??！睡前洗澡是個(gè)保留的睡前項(xiàng)目，洗得干干凈凈的，換上舒服的睡衣，寶寶全身放松下來(lái)，很容易入睡，所以，洗澡可是助眠的好工具??！

把睡前喝奶的地

方放在臥室里

如果寶寶在睡覺(jué)之前有喝奶這么一道程序，可以把喝奶的地點(diǎn)放在臥室里。在這樣一個(gè)適合睡覺(jué)的地方，寶寶會(huì)感覺(jué)到這次的奶和白天的不一樣，這是睡前的一頓奶。

把他的床布置得溫暖而

舒服

在寶寶的床上放一個(gè)他平常喜歡的玩具或者他的依戀物，鋪上顏色柔和的床單，把他的小床營(yíng)造成一個(gè)讓他覺(jué)得溫暖、安全的小窩，他自然不會(huì)排斥躺在這樣的小床上。

燈光調(diào)暗，聲音放低，

睡覺(jué)時(shí)間到！

關(guān)上大燈，只留下微弱的燈光，然后輕輕給他唱一首他喜歡聽(tīng)的搖籃曲或兒童歌曲。也可以給他輕輕地讀一段故事，不管他有沒(méi)有反應(yīng)，都不要停下來(lái)，寶寶喜歡聽(tīng)著你的聲音進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果聽(tīng)不到你的聲音，即使他很困了，也會(huì)感到不安，入睡就會(huì)比較困難。

特別提醒：

睡前的習(xí)慣，不用強(qiáng)迫他改變

寶寶入睡前都有自己的習(xí)慣。有的寶寶喜歡裹著小被子或者小床單，感覺(jué)就像在媽媽肚子里那樣；有的寶寶則喜歡滾來(lái)滾去，翻滾一陣子才入睡。讓他保留他的這些習(xí)慣，這樣會(huì)令他有安全感。最后，關(guān)上柔和的燈光，在房間里停留一小會(huì)兒，再輕輕離開(kāi)