腎對女人來講十分重要，我們在愛護自己的腎的同時也需做到謹(jǐn)慎，比如飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)。還有一定不要濫服減肥藥和止痛藥，很多都會造成急慢性腎功能損傷。

孕前請補充好葉酸

備孕中的孕婦要注意補充一種叫葉酸的水溶性維生素。葉酸是胎兒早期神經(jīng)發(fā)育所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，如果在孕早期缺乏葉酸，會影響到胎兒神經(jīng)管發(fā)育，甚至有可能導(dǎo)致脊柱裂和無腦畸形為主的神經(jīng)管畸形！所以在備孕時就要在體內(nèi)儲存好足夠的葉酸，可以在計劃懷孕前的3個月開始服用。

自己動手去角質(zhì)

1.使用含有果酸或酵素成分的、泡沫豐富的洗面奶，在粗糙或黯沉的部位，可讓泡沫多停留30～60秒，并多按摩幾次，然后再用水清洗。

2.用30℃左右的溫水沖洗，幫助打開毛孔，洗去油脂。

3.使用去角質(zhì)型化妝水，每周1～2次，由內(nèi)而外搽，鼻翼兩側(cè)部分應(yīng)加強，但避開容易干燥的眼睛周圍和嘴角等處。

心腦血管病人夏季要查“四血”

“四血”是指血壓、血糖、血脂、血黏度，這四方面因素與心臟病，尤其是心肌梗死的發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)有著密切聯(lián)系。所以，監(jiān)測“四血”指標(biāo)，并使其保持在較好水平，是防止心梗發(fā)生、復(fù)發(fā)的重要手段。

用藥前，別忘了看藥品說明書

很多人都懂得一些簡單的用藥知識和健康知識，但卻忽略了看說明書，譬如兩次都是感冒，但只要感冒的癥狀不一樣，就不能簡單地沿襲一種藥，不要認(rèn)為我上次感冒就是吃這個藥好的，以后感冒都買這個，而要根據(jù)不同的感冒癥狀，對癥下藥。

減肥，別吃太少

減肥時食用過低熱量的食物會適得其反，因為你會更加容易喪失快速代謝的無脂肪組織—肌肉，而不是脂肪。專家建議從維持體重所需的日常飲食熱量中至多減少1000卡路里。對于多數(shù)女性，不要將這一平均值降低至每天1100卡路里以下。