李智銘

防護(hù)篇 防瘙癢 四季護(hù)膚各有重點(diǎn)

老年性瘙癢癥是老年人常見的皮膚疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老年性瘙癢癥是由于激素水平生理性下降，皮膚老化萎縮，皮脂腺和汗腺分泌功能減退，使皮膚含水量減少、缺乏皮脂滋潤(rùn)，以及受周圍環(huán)境因素刺激誘發(fā)等因素所致。

老年性瘙癢癥多見于60歲以上的老年人，男性的發(fā)病率比女性高，晚間瘙癢比白天嚴(yán)重。主要表現(xiàn)為皮膚干燥變薄，表面有糠秕狀的脫屑，長(zhǎng)期的搔抓使皮膚出現(xiàn)許多抓痕、血痂、色素沉著、苔蘚樣變，重者可發(fā)生皮膚感染。那么，老年性瘙癢癥該如何防護(hù)呢？

一、日常護(hù)理很重要

春季護(hù)膚重點(diǎn)是清潔 春天，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸旺盛。加上空氣中存在花粉、灰塵和細(xì)菌，皮膚很容易受污染。為了防止或減少春天皮膚病的發(fā)生，老年人應(yīng)該把清潔皮膚放在保養(yǎng)的首要位置。

春天，每日至少要洗3次臉，并用溫水徹底清洗。春季應(yīng)減少油性護(hù)膚品的使用，改為霜類護(hù)膚品。

夏季護(hù)膚重點(diǎn)是防曬 夏天的陽(yáng)光非常充足，因此防曬是夏季皮膚保養(yǎng)的重中之重。另外，由于氣候炎熱，汗腺的分泌極為旺盛，汗水的分泌量明顯增大，汗液中的鹽分會(huì)使皮膚變得粗糙。大量的汗水還會(huì)使皮膚的抵抗力相對(duì)降低，細(xì)菌、真菌等微生物容易繁殖。在這個(gè)季節(jié)，皮脂的分泌也很旺盛，容易形成大量的污垢，因此清潔皮膚仍然很有必要。最好是每天洗溫水澡。

飲食上要注意多吃胡蘿卜、西紅柿，因?yàn)楹}卜中的胡蘿卜素和西紅柿中的番茄紅素具有防曬作用。

秋冬季護(hù)膚重點(diǎn)是保濕秋冬季，氣溫下降，原本比較活躍的皮脂腺和汗腺也慢慢“安靜”下來，皮脂和汗液分泌減少，導(dǎo)致皮膚干燥。特別是老年人，由于皮膚的保濕功能下降，皮膚的水分蒸發(fā)加快，皮膚就更加容易干燥。

因此，秋冬季應(yīng)將皮膚護(hù)理的重點(diǎn)由防曬轉(zhuǎn)為保濕，及早使用保濕、滋潤(rùn)的護(hù)膚品，以減少水分的流失和及時(shí)補(bǔ)充皮膚需要的油脂。

同時(shí)還要適當(dāng)?shù)卦黾语嬎?，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。除了多喝水以外，還要多食蔬菜和水果，少吃辛辣食品。

二、關(guān)鍵一招是洗澡

每周洗澡次數(shù)一般來說，炎熱的夏季，人體分泌旺盛，出汗較多，老年人活動(dòng)也稍多一些，這時(shí)每天應(yīng)沖洗1次。

但是，一旦進(jìn)入秋冬季節(jié)，就應(yīng)該減少洗澡的次數(shù)。因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)，隨著氣溫下降，汗液和皮脂分泌減少，加上老年人代謝活動(dòng)減慢，運(yùn)動(dòng)量減少，皮膚表面的污垢不會(huì)很多。如果洗澡過多，會(huì)把老年人身體表面并不多的油脂洗掉，從而使瘙癢越來越劇烈。因此秋冬季節(jié)洗澡以每周一兩次為宜。

如果改變不了天天洗澡的習(xí)慣，可以改變洗澡的方法，比如可以將一些淀粉或淘米水加入洗澡水中，也可不用香皂、沐浴液，直接用清水沖洗。

洗澡水的合適溫度 一般來說，洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近，即以37～39℃為宜（稍稍有點(diǎn)燙手的感覺）。水溫在這個(gè)范圍內(nèi)，皮膚上的汗鹽和皮脂有較好的可溶性，有助于清潔皮膚。

若水溫過高，超過40℃，會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，體內(nèi)水分的蒸發(fā)會(huì)加速，角質(zhì)層水分丟失增多，皮膚會(huì)變得更加干燥。另外，由于皮膚血管擴(kuò)張，全身大量的血液集中到皮膚表面，心腦血流量減少，會(huì)引起大腦缺血、缺氧，誘發(fā)頭暈、頭痛和胸悶等癥狀。

若洗澡水溫度過低，水的去污能力就會(huì)降低。另外，洗澡水過涼會(huì)使血管驟縮，不僅達(dá)不到全身放松的目的，時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎和胃腸炎等慢性疾病。

另外，洗澡過后最好慢慢喝一兩杯溫水，以補(bǔ)充洗澡時(shí)丟失的水分。

老年人如何選肥皂和沐浴液 目前使用的肥皂有四種：硬皂、軟皂、過脂皂和藥皂，老年人應(yīng)根據(jù)自身特點(diǎn)選擇合適的肥皂，肥皂使用不當(dāng)會(huì)加重皮膚瘙癢。

一般來說，老年人洗澡不宜選擇硬皂、軟皂，應(yīng)選用的是過脂皂和藥皂。因?yàn)檫^脂皂不含堿性物質(zhì)，所以對(duì)皮膚幾乎不產(chǎn)生刺激性。至于含苯酚或硼酸的藥皂，它們不但具有消毒殺菌的作用，還能夠保護(hù)皮膚表面的酸性環(huán)境，同時(shí)也可以收斂皮膚，減少皮膚水分的丟失，是老年人的最佳選擇。

至于沐浴液的選擇，也要盡量選用弱酸性的，因?yàn)榧幢闶侵行缘你逶∫?，?duì)人體皮膚來說，也是偏堿性的。

不過，不管使用肥皂還是沐浴液，其在身體上停留的時(shí)間均不宜過長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。另外，香皂和沐浴液不必天天使用，每周用一兩次即可。

洗澡時(shí)別使勁搓 在洗澡時(shí)，很多人喜歡用毛巾使勁在身上搓，認(rèn)為只有這樣才能洗干凈。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的習(xí)慣。

皮膚表面覆蓋著具有保護(hù)作用的角質(zhì)層，這是一層退化了的無生命力的細(xì)胞層，這層“死皮膚”更換速度緩慢，至少需要半個(gè)月。目前，人們使用的搓澡巾多為尼龍絲、合成纖維絲制品，用力過猛就很容易損傷皮膚上的角質(zhì)層，使得尚未完全角質(zhì)化的角質(zhì)細(xì)胞過早剝脫，皮膚的屏障保護(hù)作用將大為減弱。時(shí)間一久，皮膚不僅會(huì)變得干燥，而且還會(huì)加速老化。

另外，搓澡在洗掉污垢的同時(shí)，還會(huì)洗掉由汗液和皮脂相互乳化而形成的皮膚保護(hù)膜，破壞了皮膚的保護(hù)和潤(rùn)澤功能，再加上秋冬季節(jié)空氣干燥，人體汗液和皮脂分泌減少，皮膚就很容易干燥，從而繼發(fā)瘙癢。