周敏

新生寶寶需要夜間喂奶，有些新媽媽往往對此準備不足。開始幾天的興奮，很快就被一天勝似一天的疲憊所取代，如何能夠保證寶寶足夠的營養(yǎng)，又能讓媽媽寶寶同享優(yōu)質(zhì)睡眠？夜間喂奶，請記住這4句話。

是否夜間喂奶，要觀察他的營養(yǎng)需要

新生寶寶，夜間喂奶必不可少

小寶寶的胃容量有限，從出生后的幾毫升，逐漸增加到6個月的200毫升左右，在新生兒階段，每天需要喂8～12次奶。夜間母乳分泌旺盛，寶寶的有效吸吮可以刺激母乳的不斷增加。因此，在寶寶出生后的幾個月內(nèi)，為保證正常的生長發(fā)育與營養(yǎng)需要，夜間喂奶是必不可少的。

仔細觀察，寶寶可能已經(jīng)不需要夜奶了！

如果寶寶已經(jīng)形成吃奶與睡眠規(guī)律 發(fā)育良好的寶寶，大約到兩三個月時，已形成了一定的進食與睡眠規(guī)律，隨著寶寶胃容量的逐漸增加，胃排空的時間相應延長。體現(xiàn)在寶寶每次的吃奶量逐漸增加，間隔逐漸延長，夜間連續(xù)睡眠的時間也會逐漸延長。由于夜間身體的新陳代謝會自然減緩，消耗減少，如果寶寶的體重增長曲線一直在正常范圍內(nèi)穩(wěn)步增加，媽媽就完全不用擔心少吃一頓夜奶會餓到寶寶。

如果寶寶夜間吃奶量和有效吸吮時間不多其實，寶寶是天生知道“飽與餓”的。媽媽要注意寶寶夜間醒來的吃奶量和有效吸吮時間，如果寶寶每次的吃奶量還和以前差不多，那就說明夜奶是在滿足寶寶的營養(yǎng)需要。如果寶寶每次吃奶量較以往減少，吃一會兒就睡著了，睡著后也沒有很快醒來，那就說明寶寶已經(jīng)漸漸不再需要夜間吃奶來補充能量了。

夜奶并不是培養(yǎng)安全感的好選擇

有些媽媽已經(jīng)恢復上班了，由于白天不能陪伴寶寶，晚上就會想盡量補償寶寶。寶寶睡得早，她們會在睡前喂過寶寶后，喜歡摟著孩子一起睡覺。半夜寶寶醒來隨吃隨喂，直到寶寶心滿意足地再次入睡，覺得這樣才能給寶寶更多的安全感。

寶寶吃夜奶有時是心理依賴

大多數(shù)寶寶到6個月左右，可以連續(xù)睡上至少四五個小時，媽媽在自己入睡前喂過寶寶后，可以逐漸推遲半夜喂奶的時間直到寶寶清晨自然醒來。如果仍然在夜間按時叫醒寶寶吃奶，那已經(jīng)不再是寶寶的營養(yǎng)需要了，反而可能會形成寶寶對母乳的心理依賴。一旦養(yǎng)成習慣，寶寶即便不再需要夜奶的營養(yǎng)了，會仍然習慣于吃到媽媽的乳頭才肯入睡，否則就會醒來

大哭。

親子活動最好安排在寶寶清醒時

其實，喂夜奶并不是建立安全感的好方法。小寶寶需要親子交流逐漸建立安全感，但所有的親子活動最好安排在寶寶清醒的時間里。媽媽下班后要多多陪伴寶寶，抱抱寶寶，給寶寶喂奶、做親子游戲、幫寶寶洗澡、做撫觸操和其他睡前活動，寶寶能夠從媽媽愉悅的表情、眼神、語言與動作中感受到濃濃的愛意。

母乳喂養(yǎng)也能與寶寶同享睡眠

其實目前國內(nèi)外專家比較一致倡導的是同享睡眠，即讓全家人都能得到較好休息的睡眠。在此前提下，建議媽媽和寶寶同屋不同床，即讓寶寶的嬰兒床靠在媽媽的大床旁邊，媽媽可以

隨時觀察到睡在嬰兒床里的小寶寶，也方便夜里必要時起身照顧寶寶。

別頻繁喂夜奶，打擾寶寶的睡眠周期

寶寶的生長激素在夜間分泌相對旺盛，幾個月后的寶寶已經(jīng)不再需要夜奶補充營養(yǎng)了，如果頻繁地給寶寶喂奶、換尿布，就會打擾寶寶的睡眠周期，不利于寶寶的生長發(fā)育。寶寶在淺睡階段可能會有一些小動作，甚至發(fā)出聲音、哭上幾下，媽媽可以輕拍安撫寶寶，如果不是饑餓或有明顯的不適，寶寶會漸漸學會自己再進入到深睡階段。

媽媽的高質(zhì)量睡眠才能保證母乳喂養(yǎng)順利進行

媽媽為了堅持更長時間的母乳喂養(yǎng)，除了保證均衡的營養(yǎng)，也需要高質(zhì)量的睡眠與休息，不妨適時幫助寶寶斷掉不必要的夜奶，安安穩(wěn)穩(wěn)地睡整覺，才能真正使全家人同享優(yōu)質(zhì)睡眠。

有的喂奶姿勢可能會延長夜奶的時間

側(cè)臥喂奶，一不小心寶寶就含著乳頭睡覺了

側(cè)臥喂奶，只要寶寶的身體和含接姿勢正確，可以有效并且舒適地吸到母乳就沒有問題。但是，當媽媽的身體逐漸恢復后，有些媽媽因為夜里懶得起來，依然會采取躺著喂奶的姿勢。寶寶通常就睡在媽媽身邊，半夜醒來找到乳頭很容易，吃完就能接著睡。這種情況在寶寶還需要喂夜奶補充營養(yǎng)時，也許看似很方便（媽媽不用起身就喂飽了寶寶），可幾個月后，寶寶已經(jīng)不再需要夜奶的營養(yǎng)，卻已經(jīng)習慣了夜里醒來要找媽媽的乳頭吸奶才可以再次入睡的習慣。通常這樣的習慣可能會持續(xù)到寶寶1～2歲甚至更久。

坐著喂奶，寶寶可能更快建立晝夜節(jié)律

如果媽媽希望自己的寶寶早些能睡整覺，自己也可以恢復到“一覺天亮、精神百倍”的狀態(tài)中，那么無論是白天還是夜里，不妨采取坐著喂奶的習慣。這樣有助于寶寶形成餓了給媽媽信號——在媽媽懷里專注吃奶——吃飽了夜晚安睡的良性循環(huán)。漸漸地，寶寶就會適應晝夜節(jié)律，知道白天除了吃奶還可以有游戲活動，而黑黑的夜晚就是用來安靜睡覺的。

最好別摟著寶寶睡

一旦寶寶入睡后，不建議媽媽摟著寶寶一起睡。一方面出于安全考慮，媽媽睡熟后有可能壓到寶寶，很多媽媽因此也睡不踏實，寶寶稍有動作自己就會醒來。