嘉木

游戲開始前，先讓我們聽聽來自美國博士阿蘭醫(yī)生的一些觀察和建議吧！

和食物一起玩耍

孩子的很多疾病是由飲食過量、吃過多零食和糖果以及蔬菜食用不足引起的。這不是一頓飯或者吃一次零食的問題，而是一種飲食習(xí)慣。慢慢地，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）悄悄升高，血糖和血壓不知不覺地上升。還有其他一些在兒童迅速出現(xiàn)的情況，如失眠、注意力缺陷多動障礙（ADHD）以及肥胖等問題，都和飲食方式有關(guān)。

如果學(xué)校在教授孩子各種學(xué)科知識的同時，能夠教給孩子“101種有益食物”當然再好不過了，但這是不可能的。而父母在家里卻可以通過有趣的游戲和視覺實例來教會孩子什么是真正的食物，和食物中有益的成分。這里我有3個小游戲供父母選擇：

裝扮食物（讓食物更有吸引力）

如果在花椰菜上貼上玩偶貼紙，一半的孩子都會選擇花椰菜而不是巧克力。

一口30秒（把控進食速度）

把每咬一口食物之間的間隔拉長到30秒，可以讓身體在吃進了足量的食物時能夠發(fā)出并且接收到飽足感的信號。

給食物找媽媽（選擇真正的食物）

在冰箱和食品儲存室里可以玩“誰是你媽媽？”的游戲。輪流選擇食物，并問選到的食物從哪里來。蘋果來自樹上，牛奶來自奶牛，胡蘿卜長在地上。如果發(fā)現(xiàn)某種食物有一個簡單的族譜，那它就是真正的食物。如果所選擇的東西是用配料制作出來的，如葡萄糖、凝膠、碳酸鈣、亮藍鋁色淀以及誘惑紅，那么答案就是“工廠”。顯然，來自工廠的食物并非是真正的食物，由此引導(dǎo)孩子選擇真正的食物。

種子開會

日常生活里和孩子一起收集不同種子，如玉米粒、花生豆、綠豆等，游戲時將平時收集來的種子放在一張白紙上，玩一個種子開會的情境游戲。可以引導(dǎo)孩子認識每個種子的名稱、顏色，然后根據(jù)這些觀察到的不同，將這些種子分成不同梯隊進行開會。

效果

培養(yǎng)認知力和觀察力，孩子還可以在收集種子時獲得更加豐富的感受和體驗。

種子殼作畫

準備花生殼、開心果殼等，和孩子一起用膠棒將這些材料粘貼在紙上，組成各種圖案。還可以根據(jù)組成的圖案展開自編的故事情節(jié)。

效果

幫助孩子學(xué)習(xí)粘貼的技巧，發(fā)展想象力。

搞笑的種子

和孩子一起吃西瓜時，可以將吃出來的西瓜子直接貼在自己的臉上，再做出各種各樣的臉部表情，通過表情的變化將西瓜子抖落下來。孩子一定看得開心不止，還會迫不及待地自己也試著表演一番。

效果

各種有趣的表情會給孩子帶來無窮的樂趣。

種子里的小秘密

有些種子有一個堅硬的殼，如松子、桃核等。但如果將這個堅硬殼打開，可以發(fā)現(xiàn)里邊還有形狀不同的果仁，最奇妙的是這樣的果仁還有好吃的味道。哇，還不帶孩子一起找出這些種子的小秘密？

效果

引導(dǎo)孩子了解不同的種子，鍛煉孩子的觀察力和記憶力。

期待種子發(fā)芽

小小的種子最神奇的地方是可以發(fā)芽。選一種花或植物的種子，觀察后一起種在準備好的小花盆里。一起了解種子的習(xí)性：需要多長時間澆水，喜不喜歡陽光等，一起和孩子期待種子破土而出的那一刻。那是真正了解種子最全面的一個過程。

效果

鍛煉孩子的觀察力和科學(xué)習(xí)得能力。

種子的色彩

紅豆、綠豆、黑豆還有蓮子，這些種子天生就穿著不同顏色的衣服，和孩子一起找找有沒有其他顏色的種子。將找到的一一識別，然后再用無刺激的顏料給這些種子換上寶寶喜歡的不同色。瞧！種子換衣服啦。

效果

培養(yǎng)觀察和記憶能力，同時在涂色的過程中鍛煉了小肌肉力量。

特別的印章

直接從商店里買來的印章，孩子很快就玩膩了，不如一起來做個自己的印章吧！媽媽把土豆洗干凈，對半切開。然后將手指畫的顏料放在調(diào)色盤里，和他一起用切開一半的土豆蘸顏料印在準備好的白紙上。接下來，還可以和孩子一起在土豆上刻上簡單的圖案，繼續(xù)拓印，觀察變化的圖案。

效果

有助于寶寶鍛煉手部控制力并學(xué)會觀察和比較。

怎樣讓食物游戲變得更有趣？

1.要從簡單的游戲開始。游戲太多、太復(fù)雜，孩子會感到膩煩。對1歲前的寶寶，利用蔬菜、水果等來促進他的觸覺、視覺等的發(fā)育。

2.邊玩邊講，讓游戲融于瑣碎的生活中。比如看見橙子，很自然地告訴孩子這是圓形的，或者啟發(fā)他還有什么東西是圓形的，營造出一種自然放松的狀態(tài)，讓孩子充分發(fā)揮自己的想象力。

3.根據(jù)孩子的興趣選擇材料。如果他暫時不喜歡種子，還可以用蔬菜和水果來代替。先激發(fā)他認識食物的興趣，再慢慢增加更豐富的材料。

4.讓孩子玩得盡興。孩子在運用食物做游戲的時候，不可能一開始就做得很好。多鼓勵好過多提醒，讓他自由地變換玩法。

藏貓貓的種子

在和孩子一起收集種子的過程中，那些一眼就能認出的種子，相信他很快就知道，這一次來找找那些看不出來的種子吧。土豆的種子就是它本身，而火龍果的種子藏在果肉里……和媽媽一起看看，還有沒有發(fā)現(xiàn)其他“狡猾”的種子。

效果

培養(yǎng)孩子的觀察力和探索能力。

走丟了的果子寶寶

在家人吃完蘋果、梨、西瓜、葡萄、荔枝等差異大一些的果核的水果后，媽媽可以將這些果核收集起來，洗干凈晾干備用。游戲時，媽媽準備出和這些果核對應(yīng)的水果，然后和孩子一起玩“果子寶寶走丟了”的游戲。在媽媽的啟發(fā)下，孩子會大膽地給走丟了的果子寶寶找媽媽，最后找不到的，還可以一起吃完果肉，將留下來的果核對比一下。在不知不覺中，來了一頓豐盛的水果大餐。

效果

認識不同水果的種子。