抗凍的寶寶能比較好地適應(yīng)寒冷的天氣，不容易因?yàn)闅鉁刈兓l頻生病。

不過抗凍這個(gè)“本領(lǐng)”是要通過正確的方法慢慢培養(yǎng)的。

一到寒冷季節(jié)，伴隨著每一個(gè)寒潮之后，各家兒童醫(yī)院都會(huì)出現(xiàn)人頭攢動(dòng)的場(chǎng)面。確實(shí)，秋冬是寶寶們感冒、發(fā)燒的高峰季節(jié)。為了避免寶寶受涼生病，有的家長(zhǎng)會(huì)給寶寶穿上一件又一件的衣服，把寶寶嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地包裹起來，還有的家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶經(jīng)受不了室外的寒冷空氣，天一冷就不怎么讓寶寶出門了。但往往事與愿違，穿得越多，在家窩的時(shí)間越長(zhǎng)，寶寶反而越容易感冒。

適應(yīng)寒冷，變被動(dòng)為主動(dòng)

在寒冷季節(jié)里，穿得再多也會(huì)有疏漏的時(shí)候，再加上寒冷季節(jié)室內(nèi)空氣更換不及時(shí)，容易聚集有害菌，寶寶長(zhǎng)時(shí)間待在家里，反而會(huì)增加遭受病原菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。因此，與其在秋冬寒冷季節(jié)想盡辦法保暖，不如讓寶寶去適應(yīng)寒冷，抵御寒冷，變被動(dòng)為主動(dòng)，可以讓寶寶更安然地度過寒冷秋冬。

研究表明，人體偶爾受到冷空氣刺激時(shí)，鼻腔、咽喉等上呼吸道黏膜的血管就會(huì)收縮，黏液分泌減少，黏膜表面干燥，此時(shí)，上呼吸道黏膜作為防御病原菌入侵的第一道屏障作用就會(huì)大大下降。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持耐寒鍛煉，上呼吸道黏膜的抗菌能力就會(huì)大大增強(qiáng)。此外，還有研究表明，適度的寒冷刺激，可以激發(fā)人體的神經(jīng)免疫系統(tǒng)，提高人體的免疫力。

耐寒鍛煉升級(jí)版

如果在秋冬寒冷季節(jié)能堅(jiān)持戶外活動(dòng)，能堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉，那么就可以進(jìn)一步嘗試穿更少的衣服到戶外活動(dòng)，或用較低水溫的水來沖澡等。一步一步培養(yǎng)寶寶的耐寒能力，可能哪一天你家寶寶也能出現(xiàn)在冬泳場(chǎng)上。當(dāng)然了，對(duì)于大部分寶寶來說，耐寒鍛煉并不是以參加冬泳為目標(biāo)，這一步要因人而異，不能強(qiáng)求。我們的目的，是希望寶寶能在寒冷季節(jié)里不懼風(fēng)寒，能坦然接受寒風(fēng)的考驗(yàn)。

適應(yīng)寒冷，3種簡(jiǎn)單易行的方法

那怎樣進(jìn)行耐寒鍛煉呢？難道要寶寶穿著小短褲在雪地里跑步或者參加冬泳嗎？其實(shí)，讓寶寶適應(yīng)寒冷，并不適合也不需要采用這些極端的方法?？梢試L試更溫和的耐寒鍛煉方法，并且循序漸進(jìn)，讓寶寶逐漸適合寒冷。

1少穿一件衣服

最簡(jiǎn)單的耐寒鍛煉可以從少穿一件衣服做起。通常情況下，寶寶穿的衣服和大人一樣多就可以了。如果寶寶穿得比媽媽多，那就從給寶寶脫掉一件衣服開始吧。

寶寶穿的衣服過多，往往會(huì)礙手礙腳，活動(dòng)相當(dāng)不方便，讓天性愛動(dòng)的寶寶失去了自由活動(dòng)的樂趣，減少了運(yùn)動(dòng)。再加上寶寶本來就愛出汗，穿衣過多就更容易出汗，汗?jié)窈蟮膬?nèi)衣粘在身上，實(shí)際更容易讓寶寶著涼。因此，寶寶穿衣一定要合適，特別是在秋季來臨時(shí)，隨著氣溫下降，加衣服的速度可以慢一些，契合俗語“秋凍”，可以培養(yǎng)寶寶逐漸適應(yīng)寒冷。

2堅(jiān)持戶外活動(dòng)

少穿衣服只是耐寒鍛煉的基礎(chǔ)，除此之外，還要讓寶寶經(jīng)受冷空氣、冷水等的挑戰(zhàn)。如果能在秋冬寒冷季節(jié)堅(jiān)持每天到戶外活動(dòng)，可以說寶寶的耐寒鍛煉提高了一個(gè)層次。戶外活動(dòng)一定要真正動(dòng)起來，只有動(dòng)起來，才能達(dá)到鍛煉的目的；也只有動(dòng)起來，才能抵御寒冷，否則寶寶就真的凍著了。

在風(fēng)和日麗、氣溫相對(duì)較高的時(shí)候，可以選擇中午前后的時(shí)間段，帶著寶寶盡情在室外的冷空氣中奔跑、跳躍。而當(dāng)刮風(fēng)下雪、氣溫較低時(shí)，可以先帶著寶寶在室內(nèi)活動(dòng)一下，做一些熱身運(yùn)動(dòng)，然后再去室外跑一跑，跳一跳，適當(dāng)縮短戶外活動(dòng)的時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)，要適時(shí)地給寶寶穿脫衣服，并根據(jù)寶寶的體質(zhì)等情況嘗試讓寶寶在戶外活動(dòng)時(shí)再少穿一件衣服。回到室內(nèi)后，要馬上給寶寶擦干汗水，換上干爽的衣服。

3冷水洗手洗臉

在堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，可以嘗試讓寶寶用冷水洗手、洗臉，進(jìn)一步讓寶寶適應(yīng)寒冷。從初秋開始，就直接用家里水龍頭放出的水給寶寶洗手和洗臉，隨著氣溫逐漸降低，水溫也越來越低，這樣讓寶寶有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。如果寶寶實(shí)在難以堅(jiān)持，可以用寶寶能忍受的較低水溫的水洗手和洗臉。