大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望和您一起分享學習、生活中的幸福和痛苦，卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對高考。

麥田稻鷹：

生活中，我常吃“不好意思”的虧。好比今天早上，同桌剛到教室，一坐下來就對我大發(fā)牢騷，我其實當時不想聽，但就是不好意思拒絕他，到最后，連事先準備好的背書計劃都泡湯了……

山東 吳文生

文生：

能看得出來，你是個“肯定性”不好的人，因為你不能誠懇而直接地表達自己的感受。其實，你完全可以很肯定地告訴你的同桌：“對不起，我現(xiàn)在需要背點東西，等下再聊好嗎？”或者，你拿出課本來看，直接向他表示：“我想看會兒書，對不起，不能陪你聊了?！笨?，這個問題很快就可以解決。

每一個人都應培養(yǎng)自己的“肯定性”，通過它，我們才能真實地表達自己的感受，增強自己的主動性。一個“肯定性”好的人，心理健康，人際關(guān)系也較為親密。此外，學會增強自己的“肯定性”，還可以使你建立一個良好的自我意象，使你變得更真誠與積極、樂觀。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

在才過去的幾次模擬考試中，我發(fā)現(xiàn)自己有書寫痙攣的現(xiàn)象。就是右手在答卷時會不由自主地顫抖起來，嚴重影響了我的考試水平。我怕高考時會發(fā)生同類事件，請問該怎么防止這種現(xiàn)象的發(fā)生？

山西 莊小燕

小燕：

書寫痙攣癥，是由于長期從事手部精細動作，從而導致手部肌肉痙攣，出現(xiàn)以書寫功能障礙為主的一種癥狀群。主要表現(xiàn)為手指不靈活、不協(xié)調(diào)，使雙手的功能發(fā)生障礙，寫字歪斜。它常因身體過度疲勞（尤其是手的疲勞），或心情緊張而誘發(fā)。如果改做一些其他不需用手去精細操作的事情，心情平靜了，操作起來則得心應手，痙攣程度輕，甚至不再發(fā)生。

一般說來，考前的知識儲備和身心調(diào)適越充分，發(fā)生考場病態(tài)的可能性越小。因為慌亂是由于對考試沒有把握或把握不大而產(chǎn)生的，所以，全力以赴地準備考試，復習得越充分、越全面，保證良好的睡眠、營養(yǎng)和娛樂，便不會出現(xiàn)考場病態(tài)。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

多年來，為了自己的夢想一直在努力，不知從哪一天開始，激情越來越少了，最后幾乎變成徹底懶散。最近更是被糟糕的學習成績搞得焦頭爛額，當提起從前常掛在嘴邊的“目標”一詞，總覺得好遙遠啊……

鄭州 廖小星

小星：

人，的確應有目標地生活，只有把目標明確了，你的能量才會增加，你的活力才會激發(fā)，你才不會把更多的時間浪費在無用的事情上。那么，怎樣的目標才會讓你的生活過得快樂呢？不要把目標設定成一個非常大的、看不著摸不著的東西。打個比方，你現(xiàn)在成績不好，也還沒努力，就直接把拿全班第一當成自己的目標，這不是一個科學的目標。這個目標一說出來，會讓你的心理負擔增重。但是，如果你的目標是每月努力一點，使自己在班里前進四五名，當這個目標在月底實現(xiàn)的時候，你就會非常開心，為自己這小小的成功而感動，也會再接再厲的。

麥田稻鷹