楊孝文

打電話、搜新聞、聽(tīng)音樂(lè)、看電影電視、尋找出行路線……智能手機(jī)和平板電腦已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分。英國(guó)斯旺西大學(xué)心理學(xué)教授和網(wǎng)絡(luò)成癮癥專家菲爾·里德指出，過(guò)度使用智能手機(jī)和平板電腦會(huì)讓很多人健康出現(xiàn)問(wèn)題，患上一系列毛病。

“低頭族”：易沖動(dòng)走神

智能手機(jī)和平板電腦雖然改變了我們的生活方式，但也嚴(yán)重影響著人際關(guān)系。只顧低頭看屏幕而冷落眼前的朋友或者家人的無(wú)數(shù)“低頭族”，可謂平時(shí)最常見(jiàn)的景象。

菲爾·里德教授說(shuō)，“低頭族”往往存在沖動(dòng)控制問(wèn)題，容易走神。手機(jī)通話、電子郵件或者信息在他們眼里是一種更直接的獎(jiǎng)賞。因此，“低頭族”經(jīng)常在朋友和家人面前擺弄手機(jī)，還會(huì)在社交場(chǎng)合不時(shí)查看手機(jī)。如果手機(jī)信號(hào)不好不能上網(wǎng)，他們就會(huì)感到焦慮不安，情緒大受影響。

無(wú)手機(jī)恐懼癥

“無(wú)手機(jī)恐懼癥”這個(gè)詞第一次出現(xiàn)，是在英國(guó)郵政局發(fā)布的一份研究報(bào)告中。根據(jù)這項(xiàng)研究，英國(guó)有近53%的手機(jī)用戶會(huì)在忘帶手機(jī)、電量耗光、欠費(fèi)或者沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)信號(hào)情況下感到焦慮不安。

無(wú)手機(jī)恐懼癥的癥狀包括：不愿意關(guān)閉手機(jī)、頻繁查看手機(jī)和給手機(jī)充電、拿著手機(jī)上衛(wèi)生間。在所有手機(jī)用戶中，18歲到24歲的年輕人無(wú)手機(jī)恐懼癥的癥狀最為嚴(yán)重，77%的人甚至離開(kāi)手機(jī)幾分鐘也無(wú)法忍受。

幽靈震動(dòng)綜合征

所謂的“幽靈震動(dòng)綜合征”是指手機(jī)雖然沒(méi)有響起鈴聲，但用戶卻產(chǎn)生這種錯(cuò)覺(jué)。

幽靈震動(dòng)綜合征是預(yù)期焦慮的結(jié)果。這些用戶已經(jīng)非常習(xí)慣于手機(jī)響動(dòng)，大腦會(huì)在他們“需要”的時(shí)候，讓他們產(chǎn)生手機(jī)響動(dòng)的錯(cuò)覺(jué)。研究發(fā)現(xiàn)，大約有68%的手機(jī)用戶出現(xiàn)過(guò)幽靈震動(dòng)綜合征。

暈手機(jī)

暈手機(jī)是現(xiàn)代版的暈動(dòng)病，是因iPhone和iPad等移動(dòng)設(shè)備的3D功能導(dǎo)致的一種副作用。

這種疾病由用戶眼睛和平衡系統(tǒng)感知到的移動(dòng)之間的差異導(dǎo)致，表現(xiàn)為用戶在處于靜止的狀態(tài)時(shí)，大腦卻誤認(rèn)為他們處于移動(dòng)狀態(tài)。一旦失去同步性，用戶便會(huì)出現(xiàn)反胃惡心、眼疲勞和頭昏眼花。隨著幀頻的提高和屏幕分辨率的提高，暈手機(jī)癥狀進(jìn)一步惡化。避免暈手機(jī)，可以調(diào)整手機(jī)設(shè)置，或者每隔一段時(shí)間注視地平線。

短信爪

頻繁使用手機(jī)發(fā)短信或書(shū)寫(xiě)會(huì)導(dǎo)致手指、腕部以及上臂酸痛和抽筋，這就是所謂“短信爪”。

短信爪由重復(fù)細(xì)微的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。絕大多數(shù)人使用拇指操作手機(jī)，操作時(shí)所處的姿勢(shì)會(huì)讓拇指和腕關(guān)節(jié)感到很不舒服，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致炎癥。英國(guó)一家公司為此推出65克的拇指啞鈴，幫助智能手機(jī)用戶鍛煉他們的拇指。

短信爪的癥狀可以通過(guò)一些方式緩解，例如輕觸鍵盤(pán)，握手機(jī)時(shí)不要太用力，保持良好的姿勢(shì)，讓頸部肌肉與拇指肌肉保持舒暢。

干眼綜合征

眼干、眼酸、眼澀，不能在太陽(yáng)下面睜眼，是干眼綜合征的癥狀。

當(dāng)全神貫注地盯著屏幕時(shí)，人的眨眼頻率降低三分之一，導(dǎo)致淚水加速蒸發(fā)。淚水加速蒸發(fā)是干眼綜合征的主要原因。這種綜合征會(huì)導(dǎo)致永久性眼部損傷。

屏幕近視

焦距診所創(chuàng)始人、著名激光眼科手術(shù)專家大衛(wèi)·阿拉姆比博士指出，因過(guò)度使用手機(jī)導(dǎo)致的年輕人近視人數(shù)呈上升趨勢(shì)。自智能手機(jī)問(wèn)世以來(lái)，近視人數(shù)增加了35%，未來(lái)10年可能增加50%。阿拉姆比將這一現(xiàn)象稱之為“屏幕近視”。

阿拉姆比表示，長(zhǎng)時(shí)間近距離盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致控制近視的基因在20歲之后仍處于活躍狀態(tài)。一般情況下，近視程度通常在21歲左右趨于穩(wěn)定。過(guò)去，20歲出頭人群的近視程度不會(huì)繼續(xù)惡化，現(xiàn)在，無(wú)論是二十多歲、三十多歲還是四十多歲的人都出現(xiàn)近視繼續(xù)惡化的情況。

（王景義薦自2014年1月24日《北京日?qǐng)?bào)》）