李 玲 玉

(丹陽市第六中學(xué)， 江蘇鎮(zhèn)江 212300)

學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的影響因素分析及應(yīng)對策略

李 玲 玉

(丹陽市第六中學(xué)， 江蘇鎮(zhèn)江 212300)

學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)的過程中由于多次失敗經(jīng)歷產(chǎn)生的不良的認(rèn)知方式、失落的情緒體驗、被動的行為反應(yīng)和消極的歸因模式。學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感不僅受到學(xué)生自身的自尊、歸因方式和動機調(diào)整策略使用情況的影響，也受到外在的教師的期望和父母教養(yǎng)方式的作用。據(jù)于這五大因素，提出對學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的應(yīng)對策略，包括樹立積極的歸因方式、給予學(xué)生正確的期望、建立合理的教養(yǎng)方式、動機調(diào)整訓(xùn)練和保護自尊，以期降低學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感，提高學(xué)習(xí)動機。

學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感；影響因素；應(yīng)對策略

一、學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感概念

學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)的過程中由于多次失敗經(jīng)歷產(chǎn)生的不良的認(rèn)知方式、失落的情緒體驗、被動的行為反應(yīng)和消極的歸因模式。[1]學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感主要表現(xiàn)為行為、情緒和認(rèn)知三方面的障礙。在行為上，在最初的學(xué)習(xí)中，當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己無法控制學(xué)習(xí)結(jié)果時，會提高動機水平，努力學(xué)習(xí)，但是多次嘗試后發(fā)現(xiàn)自己仍然無法提高學(xué)習(xí)成績時，其學(xué)習(xí)動機水平逐漸下降，積極努力的要求降低，表現(xiàn)出被動、消極、逃避的行為傾向。在情緒上，學(xué)生在習(xí)得性無助感產(chǎn)生的初期會產(chǎn)生憂慮和煩躁的情緒體驗，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槔涞?、悲觀、頹廢狀態(tài)，乃至陷入抑郁狀態(tài)。在認(rèn)知上，多次失敗的學(xué)習(xí)經(jīng)驗抑制學(xué)生后來的學(xué)習(xí)，致使其認(rèn)為自己無論如何努力也不可能取得好成績。[2]

隨著學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感研究的不斷深入，其測量工具也得到豐富和完善。第一，當(dāng)前習(xí)得性無助感量表主要用于測量學(xué)生的習(xí)得性無助感，其研究對象不斷細(xì)化。根據(jù)學(xué)生年齡階段的不同，研究者編制出了應(yīng)用于小學(xué)、初中和高中生的學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的量表。[3-5]第二，習(xí)得性無助感趨于具體學(xué)科，其研究范圍更為精細(xì)。根據(jù)學(xué)科不同，學(xué)者已編制出英語、歷史、數(shù)學(xué)等學(xué)科的習(xí)得性無助感量表。[5-7]

二、學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的影響因素

學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感產(chǎn)生是一個長期的積累過程，這其中并不僅是學(xué)生個人的因素，也包括了外在的因素。從學(xué)生自身因素來講，歸因方式、自尊、動機調(diào)整策略的使用情況都會對其無助感產(chǎn)生影響。從外部因素來看，教師對學(xué)生的期望和父母的教養(yǎng)方式都會對學(xué)生學(xué)業(yè)的習(xí)得性無助感產(chǎn)生作用。

1.歸因方式與學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的關(guān)系

歸因方式又稱歸因風(fēng)格，是指個體對事件發(fā)生的原因習(xí)慣上傾向于做怎樣的解釋，具有個體的特點，通過個體對多個事件發(fā)生的原因進(jìn)行判斷來評定。[8]通常學(xué)生的習(xí)得性無助感與過去經(jīng)驗的負(fù)性事件有關(guān)，但是有些學(xué)生經(jīng)歷挫折以后越挫越勇，有些學(xué)生卻一蹶不振。有學(xué)者認(rèn)為這與學(xué)生的歸因方式有關(guān)，歸因方式作為中介變量在負(fù)性事件和學(xué)生的習(xí)得性無助感之間起作用歸因方式分為三個維度四個因素，三個維度分別為特殊一般歸因維度、穩(wěn)定維度、內(nèi)外歸因維度。[9]若學(xué)生將學(xué)習(xí)失敗的經(jīng)驗進(jìn)行一般歸因，例如自己的能力不行，很容易導(dǎo)致學(xué)生的無助感。當(dāng)學(xué)生將負(fù)性事件歸因于穩(wěn)定的因素例如能力時，學(xué)生則易感到無助，若歸因于不穩(wěn)定的因素，例如運氣、努力等，其產(chǎn)生的失落感則是短暫的。當(dāng)學(xué)生將自己的失敗經(jīng)驗歸因于外部原因，容易尋找到一個心理的支撐點，若一直將失敗歸因于內(nèi)部的原因，學(xué)生則會對自己失去信心，而不愿意再去努力。因此，我們將負(fù)性事件歸因于內(nèi)部、穩(wěn)定、一般原因的方式稱之為消極的歸因風(fēng)格，反之，為積極的歸因風(fēng)格,消極的歸因風(fēng)格是習(xí)得性無助感產(chǎn)生的根源，讓學(xué)生產(chǎn)生彌漫性的無助感。

2.父母的教養(yǎng)方式與學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的關(guān)系

教養(yǎng)方式是父母對待子女的生活習(xí)慣和行為表現(xiàn)的態(tài)度和方法，是一種較為穩(wěn)定的行為傾向，是父母各種教養(yǎng)行為的特征。[10]斯高特(Scott)認(rèn)為父母的管教方式如果沒有一定的規(guī)律，學(xué)生很容易產(chǎn)生自己無論如何做都得不到父母認(rèn)可的絕望心態(tài)，容易產(chǎn)生放棄的念頭，其習(xí)得性無助感也易惡化。[11]

但也并不是有規(guī)律的教養(yǎng)方式就一定能夠減少學(xué)生的習(xí)得性無助感，父母的教養(yǎng)方式分為開明權(quán)威型、寬松放任型、專制權(quán)威型、忽視冷漠型四種。吳美玲對國小學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不同教養(yǎng)類型孩子在習(xí)得性無助感方面表現(xiàn)不同，忽視冷漠和專制權(quán)威型兩種家庭教養(yǎng)方式下的孩子習(xí)得性無助得分最高，寬松放任型次之、開明權(quán)威型最低。[10]

這與麥克昆(McClun)和米勒爾(Merrell)的研究結(jié)果一致，他們認(rèn)為父母采用開明權(quán)威的管教方式，可以促進(jìn)學(xué)生的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，降低學(xué)生的習(xí)得性無助感。[12]家長以開明權(quán)威的方式對待學(xué)生，不僅可以給學(xué)生比較好的導(dǎo)向，也可以讓學(xué)生在遇到成功與失敗時有父母的反饋與支持，進(jìn)而降低學(xué)生的無助感。

3.教師期望與學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的關(guān)系

教師的期望是指教師以個人的態(tài)度、價值觀、人格特質(zhì)以及與學(xué)生互動的經(jīng)驗為基礎(chǔ)，對學(xué)生現(xiàn)在和未來的行為表現(xiàn)及學(xué)業(yè)成就作出的評價與期望，包括對學(xué)生生活的關(guān)心、學(xué)習(xí)的要求和情感的偏愛。學(xué)生先前的成績、家庭所處社會階層以及教師自身的人格特點都影響教師對學(xué)生的期待。[13]教師對學(xué)生的期望不僅會影響到學(xué)生的學(xué)業(yè)，還會對學(xué)生的個性、社會發(fā)展和情感產(chǎn)生重要的作用。[14]教師對學(xué)生不適當(dāng)?shù)钠谕瑫詈⒆痈桩a(chǎn)生學(xué)習(xí)上的無助感。教師消極的評價和期望會給學(xué)生傳遞不良的信息，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生習(xí)得性無助感，直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。[10]

4.自尊與學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的關(guān)系

自尊是在社會經(jīng)歷中所形成的對自我的評價。[15]自尊越高的個體，能夠更好地控制自己的行為和心境，面對困境能減少軀體化的反應(yīng)，即使失敗也不會認(rèn)為是自己的能力問題。弗蘭克就曾提出習(xí)得性無助感產(chǎn)生的主要原因是人們想要保護自己的自尊。[16]當(dāng)個體接收到別人否定的評價時，信心會動搖，并懷疑自己的能力，害怕這種不被肯定的感覺。因此他們寧愿讓別人認(rèn)為他們是不夠努力，也不承認(rèn)是自己沒有能力。他們逃學(xué)、不聽講、不完成作業(yè)等，即使壞的結(jié)果出現(xiàn)，沒有努力會是最好的借口。自尊較低的人很難相信依靠自己的力量可以戰(zhàn)勝困難，采用防御性策略來防止別人低能力的評價，長期頹廢的狀態(tài)又會帶來學(xué)習(xí)成績的下滑，為了保護自己仍舊不敢努力，長此以往陷入惡性循環(huán)，其習(xí)得性無助感不斷增強。[17]

5.動機調(diào)整策略與學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的關(guān)系

動機調(diào)整策略是指當(dāng)學(xué)生面臨無趣和繁瑣的學(xué)習(xí)情境以及作業(yè)時，學(xué)生主動持續(xù)增進(jìn)學(xué)習(xí)意愿來完成學(xué)習(xí)，當(dāng)面臨可能會降低學(xué)習(xí)動機的情境時，學(xué)生會通過一些方法和策略來維持學(xué)習(xí)行為。[18]動機調(diào)整策略與習(xí)得性無助感呈顯著性負(fù)相關(guān)，學(xué)生使用動機調(diào)整策略水平越好，其學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感程度越低；反之，越高。[1]這是由于動機調(diào)整策略有助于學(xué)生維持和提高自己的學(xué)習(xí)動機，進(jìn)而可以使得學(xué)生在學(xué)習(xí)上的堅持力提高，增加學(xué)生成功的學(xué)習(xí)體驗，建立正強化，促使學(xué)生不斷督促自己，降低自己的消極體驗，提高對學(xué)習(xí)力的評價，減少習(xí)得性無助感，這與陳李綢的研究結(jié)果一致。[19]

三、學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的五大應(yīng)對策略

學(xué)生在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的消極、頹廢的狀態(tài)，讓家長和教師感到手足無措、無比揪心，這不僅會影響學(xué)生學(xué)業(yè)，從長遠(yuǎn)來看可能會對其一生的發(fā)展帶來負(fù)面的影響。因此，解決學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感顯得尤為重要。根據(jù)學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的五點影響因素，筆者給出了以下五個方面的建議。

1.學(xué)生應(yīng)樹立積極的歸因方式

第一，通過一系列測試篩選出習(xí)得性無助感較強的學(xué)生，并對他們進(jìn)行歸因訓(xùn)練，讓他們形成較為積極的歸因方式。此外，長期追蹤這些學(xué)生的發(fā)展，對學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓其走出學(xué)習(xí)的困境。第二，將歸因訓(xùn)練結(jié)合在具體的學(xué)科教學(xué)當(dāng)中，讓學(xué)生在遇到學(xué)習(xí)障礙時意識到自己的努力不夠，需要針對薄弱的環(huán)節(jié)加以復(fù)習(xí)鞏固，而不是歸結(jié)于自己沒有能力。

2.教師應(yīng)給予學(xué)生正確的期望

教師的期望和鼓勵如同春天的陽光照耀著每個學(xué)生的心田，適當(dāng)合理的期望會有效促進(jìn)學(xué)生的成長，許多有較強習(xí)得性無助感的學(xué)生表示在成長的過程中曾遭到老師的指責(zé)、批評等。教師應(yīng)以積極的眼光看待學(xué)生，每個學(xué)生都是有閃光點的。可以從以下三個方面來培養(yǎng)教師對學(xué)生的正確期望。第一，學(xué)校舉辦各類講座或活動，提供相關(guān)的資料，讓教師意識到教師的期望對學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感的影響，減少對學(xué)生的歧視和忽略。第二，教師時刻自查自己對學(xué)生的期待是否符合學(xué)生的具體情況。教師要認(rèn)真觀察學(xué)生的變化，細(xì)心觀察學(xué)生的進(jìn)步和優(yōu)點，每日一省是否給予孩子正確的評價，不能因為自己的刻板印象而否定了學(xué)生的進(jìn)步。第三，教師在對孩子提出期望和評價時，要根據(jù)學(xué)生的個性和能力的高低，注意自己的表達(dá)方式，讓學(xué)生體會到教師的良苦用心。

3.家長應(yīng)建立合理的教養(yǎng)方式

父母教育方式對孩子的學(xué)習(xí)習(xí)得性無助感有重要的作用。開明權(quán)威的教養(yǎng)方式是父母對孩子的高回應(yīng)高要求，寬容放任的教養(yǎng)方式是父母對子女的高回應(yīng)低要求，專制權(quán)威的教養(yǎng)方式是父母對子女的低回應(yīng)高要求，忽視冷漠的教養(yǎng)方式是父母對子女的低回應(yīng)低要求。父母如果對待孩子一味地高要求低回應(yīng)，孩子就像在不斷跳高，卻永遠(yuǎn)無法得到父母的肯定，因此努力嘗試對他來說都是無用的，這樣的感覺會蔓延到學(xué)習(xí)生活的各個方面。

如何建立合理的教養(yǎng)方式？首先，家長要正確認(rèn)識自己的角色。家長最重要的任務(wù)是陪伴和引導(dǎo)孩子成長，而不是按照自己的意愿預(yù)先設(shè)定孩子未來的狀態(tài)，關(guān)注孩子內(nèi)心的成長和發(fā)展，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，在孩子遇到挫折時不是以領(lǐng)導(dǎo)和長官的身份來訓(xùn)斥孩子，而是主動發(fā)現(xiàn)孩子在挫折中的收獲，陪伴孩子尋找成功的辦法。其次，家長在培養(yǎng)孩子時要考慮孩子的性別和個性，對待男孩和女孩的要求要有差異，反饋方式也要差別對待。第三，家長應(yīng)多學(xué)習(xí)，多花時間陪伴孩子。家長要積極學(xué)習(xí)，參與一些課程或講座，了解孩子的變化和需要，了解孩子習(xí)得性無助感的來源，幫助孩子在成長的道路上走得更樂觀更自信。第四，社區(qū)與學(xué)?？梢月?lián)合為家長提供幫助和服務(wù)，開展一系列促進(jìn)親子溝通的活動，例如體育活動、話劇表演、歌曲演唱、繪畫比賽等，進(jìn)一步融洽父母與子女的關(guān)系，讓家長體會到管教方式對子女的影響。

4.進(jìn)行動機調(diào)整訓(xùn)練

通過動機調(diào)整訓(xùn)練團體輔導(dǎo)與課程，培養(yǎng)學(xué)生監(jiān)控自己動機水平的能力，提高學(xué)生的堅持力，增加學(xué)生的成功經(jīng)驗，降低學(xué)生的習(xí)得性無助感。這類課程可以通過團體輔導(dǎo)的方式進(jìn)行，也可以融入具體的課程，幫助學(xué)生分析自己在學(xué)習(xí)中存在的問題。這類輔導(dǎo)課程的訓(xùn)練內(nèi)容是維持學(xué)習(xí)動機的策略，包括環(huán)境控制策略、情緒控制策略、外在酬賞策略、內(nèi)在目標(biāo)導(dǎo)向策略、評估學(xué)習(xí)進(jìn)度策略、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)與計劃策略等。通過訓(xùn)練學(xué)生掌握這些動機調(diào)整策略，幫助學(xué)生在遇到學(xué)習(xí)困境時，運用一定的學(xué)習(xí)策略來維持自己的注意力和專注度，避免逃避學(xué)習(xí)問題。

5.保護學(xué)生自尊，促其提高自我評價

學(xué)生所表現(xiàn)出的“無所謂”有時并不是出于內(nèi)心，而只是為了保護自尊。當(dāng)前很多家長和教師更關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的結(jié)果，而忽視了對其自尊的保護。保護學(xué)生的自尊心對學(xué)生的一生都很有幫助，可以減少他們的無助感，增加對自己的信心。家長和教師要注意保護孩子的自尊，在批評學(xué)生時要具體客觀，絕不能從對學(xué)生某個方面的責(zé)備泛化為對其人格的否定。第二，學(xué)校應(yīng)開設(shè)心理健康課，幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己和接納自己，不僅正視自己的缺點，也能了解自身的優(yōu)點，減少自卑心理，正確地進(jìn)行自我評價。

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(責(zé)任編輯 師 語)

2014-10-30

李玲玉，女，江蘇常州人，江蘇省丹陽市第六中學(xué)心理健康教師，中學(xué)二級，碩士。

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1671-1696(2014)12-0026-04