PARTA[明星美瘦課？ 自制代餐塑苗條曲線]

運動不當，越減越肥

“不止化妝師說我胖，上網批評也很多，有人問‘G.E.M.漂不漂亮？馬上就有人回答‘G.E.M.好胖哦，又矮又肥?？赐晡业男麄髡?，又說‘哇！那雙腿好像節(jié)瓜（類似冬瓜，較黃瓜粗大，南方特產）！”

G.E.M.常嘲笑自己的身材比例是1：99，對于兩條“節(jié)瓜腿”最沒信心，所以穿裙子一定配搭黑色絲襪或者legging遮丑。

“中一（初一）玩過半年體操，但不知道做完運動要拉筋，我以為做體操已經有拉筋的效果了，所以沒有拉筋咯，結果兩條腿就肥了！”

肥胖診斷書

經常只運動某一部分的肌肉，很容易讓局部看起來特別發(fā)達，而使身體整體不平衡。G.E.M.練習體操后不進行拉筋運動，導致腿部逐漸形成肌肉塊，也就成為了大象腿，這也是現在很多女生常犯的問題，運動之后不拉筋，才會導致越減越肥！

女神的減肥法

——體重管理產品“我以前中三、四（初三，高一），上身好瘦下身好肥的時候，我是有吃康寶萊，但我吃了一個禮拜就放棄，因為學校的食堂實在有太多美味食物引誘?！?/p>

——運動“我又試過早上上學前去跑步，但跑了兩天就沒跑了，好辛苦，我整天以為早上清新空氣涼涼爽爽，但原來我家樓下的海是正對太陽，超級熱！”

——多飲水“然后看書上說水腫人應該飲好多好多水，然后排出體外，那我整天以為自己水腫啦，我使勁飲水啦，但喝了兩天又是不行，因為一堂課去兩次廁所，給老師臭罵，哈哈”。

亞洲纖體美容科研中心解析：其實G.E.M.用的方法都是比較健康的減肥方法，只是不能堅持，所以導致減肥失敗。但是因為鄧紫棋的肥胖主要是因為運動形成的肌肉塊，所以喝水不是很適合她。

SUPER效率瘦身

代餐品→土豆紫菜泥

材料：土豆1個、紫菜10g

1.土豆去皮洗凈后隔水蒸熟，然后碾成泥。

2.紫菜搗碎和土豆泥攪拌均勻后即可食用。代替午餐和晚餐

因為很多減肥代餐品的價格偏高，還含有各種添加劑，而這道土豆紫菜泥不僅價格便宜而且熱量很低，纖維素含量很高。土豆有豐富的膳食纖維，因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾。紫菜中含有的礦物質和維生素能幫助排除體內毒素和積存的水分，進而達到瘦身的效果，其所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑，是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠。兩者同食有利于體內酸堿平衡，調整體質，長期食用可以變身堿性易瘦體質。此外，多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕。

PARTB[明星聊天室？金魚原是初戀拿手技]

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道：進入娛樂圈，是非是免不了的，關鍵是怎樣處理，之前你也曾面臨不少是非，自己是怎么處理的呢？

G.E.M.老實說，當時是非不斷，的確令我的情緒一度受到困擾。但想深一層，這些是非影響的只會是外間對我的印象和形象而已，影響不了我的個人價值思想或我想在作品中傳遞的信息。其實是非很多時候都只是傳媒的炒作，我并不為當時忠于表達自己的想法而后悔，不過有了這次經驗，往后在處理情緒和事情時，都會懂得更成熟去處理。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道：平時比較喜歡怎樣的打扮呢？

G.E.M.：不要看我經常以煙熏妝示人，其實都只是為了配合鏡頭前的搖滾味形象。不用工作時，我的妝容都以舒服自然為主。不過即使以淡妝示人，我都會夾一夾眼睫毛，用睫毛液掃一掃，這樣即使素顏也不會給人剛剛睡醒的感覺，整個人精神不少！

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道：每個人小時候的夢想多多少少都會和現在有所差別，你呢，小時候的夢想也是和音樂有關嗎？

G.E.M.丗彫時候的夢想就是鋼琴老師！即使現在當上藝人，也想專注在音樂創(chuàng)作上，不想限制自己的音樂風格，什么類型都想嘗試。endprint