陳利路

摘 要：新創(chuàng)的“雙生（繩）同步”不僅豐富了花樣大繩的跳法，還可避免單繩向雙繩過渡的跨度過大，它既是反繩練習(xí)的延續(xù)，又是雙繩學(xué)習(xí)的開端，有效的降低了學(xué)習(xí)的難度，便于順序、分步深入學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞：花樣大繩；雙生同步；正繩；反繩

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）01-0066-01

一、“雙生同步”命名的由來

“雙生同步”同“云手大繩”，搖繩方向完全相同，從搖繩者向前看，右手的繩始終是順時針方向轉(zhuǎn)動，左手的繩始終是逆時針方向轉(zhuǎn)動。不管怎么看，兩種花樣大繩的兩繩都可形象的看作為“一母雙生”。兩種大繩最顯著的不同是，“雙生同步”的兩繩是同時到達(dá)最高點(diǎn)或打地，而“云手大繩”的兩繩是交替到達(dá)最高點(diǎn)或打地，也可認(rèn)為“雙生同步”的兩繩是“同步”的，“云手大繩”的兩繩是“異步”的。此外，“云手大繩”兩繩的交替便是交互的意思，這也可能是網(wǎng)上稱“云手大繩”為“交互跳”的原因，這種用跳的方法命名的名稱，在花樣跳繩中已經(jīng)出現(xiàn)了混淆現(xiàn)象。

二、“雙生同步”的搖繩方法

搖繩兩人面對面站立在等長兩繩的兩邊，雙手各執(zhí)兩繩的一端調(diào)整兩人的距離，使持繩手自然下垂，繩子在體前一步處開始觸及地面并呈平行狀。搖繩時，搖繩兩人的右手按順時針方向劃圈轉(zhuǎn)動，左手按逆時針方向劃圈轉(zhuǎn)動，整體來看，兩繩打地后同時向內(nèi)轉(zhuǎn)動，相交后經(jīng)對側(cè)向上，再次相交后同時到達(dá)最高點(diǎn)，繼而向下經(jīng)同側(cè)至再次打地。為了避免兩繩打地后相撞影響搖繩的連續(xù)性，搖繩前搖繩兩人要統(tǒng)一兩繩的高度，使兩繩位于不同的兩個高度，以便兩繩在打地后交叉通過。為了加大兩繩打地后的通過性，搖繩兩臂可以加大動作幅度在體前交叉搖繩，高位手在交叉結(jié)束時有一個明顯的提拉動作，以加大其高度，防止兩繩在頂部相撞。

三、“雙生同步”的跳法

學(xué)習(xí)“雙生同步”必須以正繩和反繩為基礎(chǔ)，尤其以反繩最為重要?！半p生同步”其實(shí)是正、反兩繩的疊加，由于反繩上下繩時間全部包含于正繩之內(nèi)，因此，“雙生同步”的上、下繩時機(jī)主要參考反繩的上、下繩就可解決。不管在“雙生同步”大繩的哪一側(cè)看，近側(cè)的都是正繩，遠(yuǎn)側(cè)的都是反繩。上繩時，緊盯遠(yuǎn)側(cè)的反繩，當(dāng)反繩打地向上繩學(xué)生靠近，且當(dāng)繩子超過上繩學(xué)生頭部時，上繩學(xué)生要果斷上繩并在兩繩中央同時跳過兩繩，這時，在跳繩者看來兩繩都是反繩，然后按正反繩的節(jié)奏試跳。下繩時，要跳過正反兩繩并待反繩越過頭頂時快速下繩，在正繩向下到達(dá)頭頂之前必須離開搖繩區(qū)，因此，下繩的速度要迅速，下繩的距離要遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。如果下繩速度不夠，也可采用兩步下繩法，第一步移到正繩打的內(nèi)側(cè)位置，在正繩打地時再跳一次正繩。然后完成第二步，以正常的正繩下法出繩。