據(jù)美國(guó)國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)(PNAS)網(wǎng)站(2012-08-06)報(bào)道，巴西一份最新的研究指出，全球每年有530萬(wàn)人死于缺乏運(yùn)動(dòng)的相關(guān)疾病，比吸煙導(dǎo)致的死亡率還高。

現(xiàn)在很多上班族或是學(xué)生，長(zhǎng)期坐著辦公或上課，到了假日也很少出去運(yùn)動(dòng)，隨之漸漸肥胖，心血管疾病等也隨之發(fā)生。美國(guó)也有最新研究指出，調(diào)查167 000人，發(fā)現(xiàn)成年人每天看電視少于2 h，一天坐著時(shí)間減到3 h以?xún)?nèi)，平均壽命能多2年，就是要告訴大家不要久坐不動(dòng)。長(zhǎng)期坐著會(huì)導(dǎo)致身體的循環(huán)不佳，呼吸不暢，腸胃蠕動(dòng)也不好，久了身體自然會(huì)變差，例如心臟疾病、2型糖尿病、一些癌癥等跟不愛(ài)動(dòng)有很大的關(guān)聯(lián)。

其實(shí)平常上班要運(yùn)動(dòng)也不必強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)到汗流不止，一般坐在位子上也能伸展身體，甚至是每隔一段時(shí)間站起來(lái)走一下，假日也可以進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。除了運(yùn)動(dòng)外，現(xiàn)代人也缺乏均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，應(yīng)調(diào)整飲食，增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充身體抗氧化物，維持健康。