跨欄跑中學(xué)體育教學(xué)方法體育教學(xué)的目標在于增強學(xué)生體質(zhì)，訓(xùn)練學(xué)生技能，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，形成終身體育意識，這正是現(xiàn)代體育教學(xué)的重要目標。突破傳統(tǒng)跨欄教學(xué)的瓶頸，讓學(xué)生掌握跨欄技巧，提高學(xué)生跨欄成績，這是我們共同關(guān)注的內(nèi)容。

一、增強學(xué)生參與信心

1.增強安全措施。許多學(xué)生害怕的原因在于怕在跨欄的過程中摔倒，出于一種本能的自我保護而不愿參加。因此我們要加強安全措施，讓學(xué)生感受到安全，這樣學(xué)生才能敢于參與。

2.抓典型樹榜樣。教師親身示范，選取部分同學(xué)示范，對做得好的學(xué)生進行表揚，鼓勵學(xué)生向他學(xué)習(xí)，激勵學(xué)生，讓學(xué)生在榜樣的帶動下躍躍欲試，帶動全體學(xué)生參與進來。

二、提高學(xué)生平跑速度

1.改善肌肉柔韌性。柔韌性是身體各關(guān)節(jié)的活動幅度以及韌帶、肌腱、肌肉等的伸展能力。只有具有較好的肌肉柔韌性，身體各關(guān)節(jié)才能更具靈活性，擁有更大的活動空間，這樣才能可以減少因運動量大、動作幅度大而產(chǎn)生的身體損傷，提高跑步速度。在平時我們可以引導(dǎo)學(xué)生多進行伸展性訓(xùn)練，合理安排強度與頻率，提高身體柔韌性。

2.提高起跑速度。（1）讓學(xué)生掌握蹲踞式起跑。我采用多媒體演示結(jié)合教師講解、示范的教學(xué)方法，通過多媒體演示可以將整個動作分解成幾個小動作逐一進行講解，這樣學(xué)生就可以對動作有全面的認知。在此基礎(chǔ)上再進行教師親身示范與學(xué)生示范，便可以讓學(xué)生輕松掌握起跑動作。

（2）縮短反應(yīng)時間。一般說來在起跑中的反應(yīng)主要是將注意力集中在起跑動作上的主動反應(yīng)和捕捉槍聲的被動反應(yīng)上，我們要加強訓(xùn)練學(xué)生捕捉發(fā)令槍的反應(yīng)訓(xùn)練，提高學(xué)生神經(jīng)反應(yīng)敏捷性，使主動反應(yīng)與被動反應(yīng)協(xié)調(diào)一致，縮短起跑時間。

三、提升學(xué)生運動技巧

1.從理論上掌握。我用多媒體為學(xué)生播放相關(guān)的視頻，讓學(xué)生對跨欄的全過程初步了解，然后利用定格、重復(fù)、慢放等將復(fù)雜的動作分解進行講解。在理論與具體的動作間建立直觀聯(lián)系，這樣更利于學(xué)生從理論上掌握。

2.在訓(xùn)練中強化。組織學(xué)生展開多種訓(xùn)練活動，讓學(xué)生在訓(xùn)練中提升理論認知，真正地掌握動作要領(lǐng)，形成運動技巧，從而達到對各個動作的真正掌握。學(xué)生只有在理論掌握，在訓(xùn)練中強化，才能真正掌握跨欄技巧，從而順利圓滿地完成整個跨欄過程。

總之，在跨欄教學(xué)中我們要改變以往枯燥講述與機械訓(xùn)練的教學(xué)方法與模式，抓住學(xué)生的特點，結(jié)合跨欄特點，從各個方面入手，增強學(xué)生的信心，掌握運動技巧，提高起跑速度，這樣才能真正提高學(xué)生跨欄成績。