下肢浮腫、突然一段時間膽子小，易受驚嚇、手腳冰涼，怕冷、耳鳴、腰腿酸軟無力、尿頻尿急、脫發(fā)、多夢等多為腎虛表現(xiàn)。如果您有以上癥狀，或想改善體質(zhì)，就從強腎簡易法做起吧。

養(yǎng)生貼士 睡前養(yǎng)腎三件事

1. 腰為腎之府，天氣涼了，一定要把腰護(hù)好，睡前搓熱腰部再躺下，有補腎護(hù)腎的功效；

2. 小腿肚重點是腎經(jīng)和膀胱經(jīng)，因此也務(wù)必要將這里揉至放松，發(fā)軟發(fā)熱；

3. 足為腎之根，睡前泡泡腳可以暖通腎經(jīng)祛內(nèi)寒。