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        養(yǎng)身之道--雨水節(jié)氣養(yǎng)生保健小常識(shí)

        2014-04-09 14:49:08
        稅收征納 2014年2期
        關(guān)鍵詞:蓮子粥小常識(shí)生冷

        不要過早地脫掉棉衣。老話兒說得好,春捂秋凍。雨水節(jié)氣過后,天氣還是挺冷的,特別是出現(xiàn)“倒春寒”的年份。因此,無論是外出還是在家,都不要“耍單兒”,盡量多穿一點(diǎn),尤其是抵抗力較低的老人和孩子,更要注意這一點(diǎn),從而減少感冒等疾病的發(fā)生。適量運(yùn)動(dòng)。閑一冬天了,趁天氣轉(zhuǎn)暖,到戶外活動(dòng)活動(dòng),是非常好的。但要注意把握好分寸,盡量少做激烈運(yùn)動(dòng),以避免熱量損失過多。熱量流失過多,肝氣就會(huì)大量外泄,人不僅容易發(fā)燒,還會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。飲食上宜減酸增甜。一是要多吃應(yīng)季的水果和蔬菜,可以為身體補(bǔ)充水分;二是吃粥,如蓮子粥、山藥粥或紅棗粥等,對(duì)于脾胃有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)作用;三是要吃些甜食,如大棗等;四是要盡量少吃羊肉等溫?zé)峄蛴湍伿澄?,還要少吃生冷黏硬的食物。調(diào)整好心態(tài)。控制好自己的情緒,清心寡欲才能保證身心健康。

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