楊鍵

西漢諸帝平均壽命不到40歲，唯漢武帝過了70歲，這主要是因?yàn)闈h武帝一生十分注意養(yǎng)生，如睡眠方面提倡“五不睡”，即露天不睡，有風(fēng)吹頭不睡，張燈不睡，腳涼不睡，床頭朝北不睡。中醫(yī)認(rèn)為正確的睡覺姿勢(shì)應(yīng)該是向右側(cè)，半側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于供位，供血較好，有利于新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。

南朝梁武帝蕭衍活到86歲，是中國(guó)歷代帝王中壽命僅次于乾隆皇帝的另一個(gè)長(zhǎng)壽君主。蕭衍之所以能長(zhǎng)壽，有人為他總結(jié)了四條：好讀書，喜六藝，遠(yuǎn)酒色，主素食。

隋煬帝正好相反，終日享受，身體極度虛弱，方士給他吃的其實(shí)是一種壯陽(yáng)藥，經(jīng)常服這種藥會(huì)使心中燥熱無(wú)比，喝多少水都無(wú)法解渴。隋煬帝一氣之下把四五個(gè)御醫(yī)都砍了頭。這時(shí)，御醫(yī)莫君錫主動(dòng)請(qǐng)纓，他看過隋煬帝的病以后，稟告說：“皇上患的是真水不足，龍雷之火上越，用普通的藥恐怕治不好，我需要去求一個(gè)仙人，用天池之水來(lái)滅掉皇上體內(nèi)的火?！蹦a獻(xiàn)上兩幅畫，讓隋煬帝在他出去求藥的時(shí)候，將畫掛在一個(gè)安靜的房間內(nèi)靜靜欣賞。這兩幅畫，一幅叫《京都無(wú)處不染雪》，隋煬帝看了此畫，覺得心脾涼透，積熱全消。另一幅是《梅熟滿園》，又看得隋煬帝饞涎欲滴，津液頓生，口干舌燥的感覺在賞畫中不知不覺地消失了。過了幾天，隋煬帝叫來(lái)莫君錫，跟他說看了畫以后感覺好多了，是不是再喝了他求來(lái)的天池水就能全好了。莫君錫說，皇上這些日子整日精心賞畫，看到梅林、飛雪，口中津液涌出，其實(shí)這就是我所說的天池水。

乾隆晚年曾接見過英國(guó)使者馬嘎爾尼，后者描述乾隆說：“觀其風(fēng)神，年雖八十三歲，望之如六十許人，精神矍鑠，可以凌駕少年?！鼻「鶕?jù)自身體會(huì)，總結(jié)了養(yǎng)生四訣：吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)?！笆！敝福糊X常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常運(yùn)，肢常伸，肛常提?！八奈稹眲t為：食勿言，臥勿語(yǔ)，飲勿醉，色勿迷。

清代皇帝有一點(diǎn)特別值得一提，那就是一日只吃兩餐。早膳多在早上6點(diǎn)開始，有時(shí)也會(huì)推遲到8點(diǎn)，晚膳多在12點(diǎn)至午后2點(diǎn)。在我國(guó)古代皇帝里，乾隆壽高89歲，位居長(zhǎng)壽之最。乾隆皇帝不僅是清代最有作為的皇帝之一，而且還是中國(guó)古代養(yǎng)生保健理論的系統(tǒng)實(shí)踐者。他終生不用眼鏡，很少因病服藥，臨終前不久尚能讀書寫字。

古代帝王每年都要在特定時(shí)間里舉行隆重的儀式來(lái)迎春、迎夏、迎秋、迎冬。春夏秋冬的來(lái)臨剛好對(duì)應(yīng)生、長(zhǎng)、收、藏。這是古代帝王最偉大的地方，他們帶領(lǐng)全民臣服、順從于自然，由此達(dá)到養(yǎng)生的目的。

養(yǎng)生實(shí)際就是維持一種秩序，宏觀與微觀得到兼顧。養(yǎng)生是慢下來(lái)，不再是高速公路。養(yǎng)生是恢復(fù)我們的本來(lái)面目，是恢復(fù)我們的本性。